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双足与人体健康的相关性分析
足部是人体重要的运动器官,承载着日常行动功能.祖国医学认为,足底连接着人体的12条经络,有着丰富的血管网和敏感的神经系统,能够反映出人体的某些疾病.准确掌握足部与健康的相关性,对预防疾病、尽早发现疾病、及治疗疾病均具有重要意义.该文将通过分析糖尿病与双足、双足水肿与心脏、红皮病与双足、原发性红斑性肢痛、足癣病等多方面论证足部与健康相关性,为提高人们保健、治疗效果提供可靠依据.
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家长不必惊慌的两种生长痛
少儿在生长发育期间,会出现几种奇怪的“生长痛”.这种疼痛一般不需要治疗,经过一段时间后,症状可以自然消失.骨骼肌肉生长痛儿童的发生率约为5%左右,发生部位在小腿、膝关节上下的骨骼或肌肉,偶尔在足部或大腿处,大多是单侧肢体,也可以两侧肢体同时或交替出现;疼痛一般在晚上出现,严重者入睡后会突然疼醒,但是到了白天又活蹦乱跳;表现特点是反复发作,无规律,疼痛来的突然,消失得也快,孩子不能够指出疼痛的具体部位.
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保养足部健康过冬
足常行人们常说:“树老先老根,人老先老腿.”因此,人要长寿,必须注意加强腿部锻炼.正如《养生要录》中说的:“每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞.”步行是锻炼起来容易的方法,可以在任何时间、任何地方做这项运动.步行也是不用花很多钱的运动,所需要的只是一双舒适的鞋.步行可以带给你更多的精力,让你有好的感觉,帮助你放松、减轻压力,使你有好的睡眠,调节你的肌肉,帮助你控制食欲,增加你身体的热量消耗……根据步行速度,可分为缓步、快步和逍遥步等.
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连翘泡脚清热去火
天寒地冻、手脚冰凉的冬天,暖暖和和、痛痛快快地泡个脚,成了很多人的日常保健之道。
中医认为“脚为精气之根”,踝部以下有66个穴位,与人体的五脏六腑息息相关。经常用热水泡脚,可以促进足部的血液循环,就像做足底按摩一样,让劳累紧张了一天的神经和身体器官得到彻底放松和充分调节,带来舒适和温暖。 -
科学运动确保“腱”康
跟腱是人体长强大的肌腱,主要功能是在站立时固定踝关节,防止身体前倾,同时对负重、奔跑及跳跃起重要作用。跟腱损伤除因直接暴力引起外,多系间接暴力所致,如在膝关节伸直、足尖着地或足部强力背伸、跟腱突然猛力收缩时,即可引起跟腱损伤。
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4个动作缓解脚疼
美国足部医学协会的调查显示,53%的人患有很严重的脚疼病。为此,美国“福克斯”新闻网特刊文,列出洛杉矶人类运动专家凯蒂伯曼博士总结的缓解脚痛的4个动作。这些动作每个至少做1分钟,每天做3次以上,即可见效。
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下肢运动防糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的并发症之一.病变早期会出现下肢供血不足的表现,如抬高下肢时足部皮肤苍白,下肢下垂时又呈紫红色;患者行走会突然感到下肢疼痛难忍,以至不得不一瘸一拐地走路.糖尿病足有两种情况,一种是有开放性病变(溃疡、感染、坏疽);另一种是足部虽然没有开放性病变,但存在发生病变的危险因素,如神经病变足、血管病变足、畸形足等,通常将它们称为危险足.
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频繁修脚长茧速度更快
夏天的高温不仅可以使人的汗毛孔张开,也可以使人的出汗量增加,带来足部肿胀、发炎等一系列问题,而光脚穿凉鞋、频繁修脚等不良习惯,更会让足部雪上加霜。
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老人适合穿哪种鞋
问:请问老人穿哪种鞋对身体好?
答:略带后跟的鞋更符合老年人的脚部特点。随着年龄的增长,老年人的足部肌肉、韧带会出现退化,肌肉的力量亦随之减弱,足弓的弹性也逐步丧失,如果鞋跟不足2厘米,脚着地的瞬间全身体重便集中在脚后跟上,走路多了,身体的冲力可能使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位疼痛不适,以及头晕、头痛等。另外,相对于平底鞋,老年人穿略带有跟的鞋,能够在日常活动中较易控制身体的平衡,可避免跌倒、损伤肌肉和韧带等。 -
腰痛?赶紧"练腰"
现代城市生活节奏比较快,压力也很大,腰腿痛、腰椎间盘突出已不是老年人的专利,中青年人久坐久站,或是长期过度体力活动,都容易出现腰酸腰痛等不适.广州市第一人民医院康复科主任兰月介绍,在临床上,腰痛表现为缓慢的腰背部局限或广泛的钝痛,活动时加重,卧床休息后减轻或缓解.腿痛多由坐骨神经受刺激引起,从下腰部沿臀部、大腿后方、小腿外侧放射到足部.若是严重的腰腿疼痛,可能是椎间盘突出.
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为什么你的痛风总是治不好
我们先来看一幅作品,在这幅画中可以看到:一个恶魔正在非常用力地撕咬一个人的足部关节.这是历史上一幅描述痛风的经典画作,由英国著名讽刺漫画家詹姆斯·吉尔雷(James Gillray)在1799年创作.这幅画非常形象而生动地刻画出了痛风发作时疼痛的剧烈程度.痛风一旦发作,无论你是老腊肉还是小鲜肉,都只能乖乖缴枪投降,动也不敢动,就算500万摆在你的面前,都不敢马上去捡.
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长寿六要穴保健法
涌泉穴:出处为涌.涌是形容水从下而上的意思,水自地出为涌.该穴属肾经,昔以足象地,穴居足部,为肾经井穴,是脉气的出所,因名涌泉.涌泉穴位于足底部,足底前1/3与后2/3交界处,出现凹陷处取之.
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足部养生六字经
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中年进补莫入误区
年届不惑的徐先生,凌晨在睡梦中突然因足部剧烈疼痛而惊醒,起来查看发现右脚拇趾内侧凸起处的跖拇关节肿得像个桃子,触摸时疼得他龇牙咧嘴,动作亦受限.妻子吓坏了,赶紧叫醒了儿子,一起送徐先生赴医院看急诊.医生检查发现患者除有足部跖拇关节红、肿、热、痛之外,伴有全身发热39℃.医生经问诊得知,徐先生近来由于妻子让他进补,在十来天的时间内,他一人吃了一只整羊的肉.原来他因进补不当--吃羊肉过多,诱发了痛风.经过妥善施治,徐先生一周后康复.