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腰肩痛隔姜灸一灸
腰肩酸痛,对于一些习惯了长时间久坐的中老年人来说可能是一个甩不掉的伙伴,有些人腰肩部在吹风受寒的时候更会感觉特别不舒服,有时时间久了感觉还会出现一点僵硬的感觉。
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葛根黑豆汤缓解颈椎病
我近颈椎病又犯了,感觉肩颈酸痛,理疗试过不少,但都效果不长久。听说用葛根、黑豆、牡蛎一起煎煮可以治疗颈椎病,请问效果靠谱吗?
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丝瓜藤煎汤治慢性支气管炎
我患有慢性支气管炎,天冷的时候容易急性发作,很是难受.后来有老病友说,秋天的时候将丝瓜藤晒干,到冬天的时候可用来熬水喝.用法是,取丝瓜藤50克,甘草5克,水煎,趁药水温热时服用.每日2剂,早晚各1剂,连用半月至20天.丝瓜是普通瓜蔬,全身(叶、皮、藤、络等)均能入药.丝瓜藤味苦,性微寒,主要功效有舒筋活血、止咳化痰、解毒杀虫,主治腰膝酸痛、肢体麻木、月经不调、咳嗽痰多、鼻炎、咽炎等.
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脚跟痛,推墙压腿
脚跟酸痛常见于中老年人,但近年在年轻女性中发病率逐年上升。长期受压,如久坐、久站,运动过度和受风寒是引起脚跟痛的常见原因。近日,香港《明报》刊文,给出了缓解脚跟疼的几个锻炼方法。
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天天练摇腕可治手指僵
笔者由于天天和书写打交道,因而常常会写得手指发僵、手腕长时间酸痛.特别是遇到考试,一个多小时连续不断地写下来,更是手指伸展不自如、手腕酸痛.针对上述这种情况,我通过"摇腕"运动,坚持天天锻练,一段时间后,即使整天运笔不停,也不再有手指发僵、手腕酸痛的难忍之苦.
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锻炼后做4个收尾动作
运动第二天经常浑身酸痛,这也是让人难以坚持下去的原因。据美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯介绍,运动后做4个整理动作,每个动作做20~30秒,可以放松紧绷的肌肉,防止运动后腰酸腿疼。
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侧角伸展缓解肩膀酸痛
长期坐在电脑面前工作的你,是不是经常感觉肩膀酸痛、浑身僵硬呢?是不是总想有人帮你做一下按摩?本期介绍的侧角伸展式就能轻松满足你这个小小的愿望.
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痛在胃病根可能在颈
老王近总觉得颈部酸痛,右上肢麻木,上腹饱胀、隐隐作痛,有时还恶心呕吐。到医院经胃肠钡餐透视和胃镜检查,都未查出结果,服用多种胃药也无济于事。经过消化科医生仔细诊察后,认为是颈椎病的可能性较大。拍颈椎的正、侧、斜位片,结果证实颈椎有明显的增生现象,原来老王的病是由颈椎病引起的胃病,医学上叫“颈胃综合征”。
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剧烈运动后,眼睛也疲劳
新西兰奥克兰大学大脑研究中心一项研究发现,剧烈运动之后,不仅全身肌肉容易酸痛肿胀,眼睛也会疲劳。不过喝点咖啡有助恢复。
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浑身没劲需补补肝
年关时节,工作忙、应酬多、备年货,让不少人累到无精打采。特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医专家看来,这些症状大多与肝脏有关。
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浑身没劲需补肝
有些上了年纪的中老年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。
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玩摄影不伤身--医生给摄影玩家的几个健康小贴士
说起保养相机,爱好摄影的也许都有一套心得,但在玩摄影的同时,是否也有照顾好自己的身体呢?喜爱摄影,常常带着一堆摄影器材上山下海、四处闯荡,长久下来,是否有腰酸背痛或肩颈酸痛之类的问题呢?
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肩膀疼举会儿双手
正确的姿势不但美观大方,增添自信,还有益健康,尤其是能缓解疼痛。美国“福克斯新闻网”近载文,如果身体已经因姿势不良出现酸痛的现象,可以按照以下两种方法缓解疼痛。
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锻炼后做4个收尾动作
运动第二天经常浑身酸痛,这也是让人难以坚持下去的原因。美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称,运动后做4个整理动作,每个动作做20~30秒,可以放松紧绷的肌肉,防止运动后腰酸腿疼。
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看电视做椅子操
坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧,两肩胛骨靠拢.保持此姿势4~6秒钟,重复4~8次.此动作有强健背肌力和预防户背肌僵硬及酸痛的功效.
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缓解疲劳的7大营养素
身体沉重,肩膀、脖子酸痛,一到家就躺在沙发上不想起来,一个字--累!随着生活节奏的加快,有疲劳感的人也越来越多.缓解疲劳除了需安排合理的休息时间外,饮食方面合理补充营养也非常有益.本期排行榜,为您揭晓缓解疲劳的7大营养素.
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滋阴生津用石斛
石斛(烘干卷制的石斛称枫斗)味甘、性微寒,归胃、肺、肾经,有生津养胃、滋阴清热的功效,可用于治疗津亏阴虚所致的口干舌燥等症.比如:发热,热伤津液;生活不规律、熬夜、过度疲劳,耗伤阴津;过食干燥物品(如薏苡仁、炒货等),损伤津液;等等.石斛生长缓慢,产量少,比较珍贵,故被视为“仙草”.很多人以为,常吃石斛可以补肾、增强体质、提高免疫力,常常用其炖汤喝或研粉吞服.其实,石斛的功效偏于生津,多用于津液不足之口干舌燥,少用于肾阴不足之腰膝酸痛、五心烦热等,并不是补肾要药,也难以达到强身健体之效.
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压压腿 为运动治疗助力
一封患者的来信:压腿运动助我健步我今年56岁,患糖尿病8年,上个月单位组织登山活动,大家步行前往,几百个台阶,我三下五除二就解决了,待我到山顶往下望时,许多同事都走走停停,气喘吁吁.要问我为什么走得这么快,我想应归功于每天坚持的压腿运动.在初得糖尿病时,我就开始进行运动治疗,主要是散步加快走,但久之感觉腿乏、酸痛,后来我得知压腿运动能拉伸腿部的韧带和肌肉,促使膝关节弯转自如,于是,我在每次走路前,都先做压腿运动,距今已有5年了,获得了很好的效果.
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腰骨酸痛的食疗
所谓清淡的饮食指低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食,所以应避免较多摄入动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等.一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好.预防腰痛可以适当多吃一些谷类:米饭、面食、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心制品;豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆类制品;蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等;水果:苹果、柳橙、橘子、香蕉、凤梨、番石榴、梨子、草莓等.
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风寒感冒食疗汤
风寒感冒常见于寒冷季节,因感受风寒所致.感冒初期主要症状为:发热怕冷,以怕冷为主,无汗,头痛,鼻寒流涕,全身酸痛,喉痛咳嗽,痰白而稀.以具有一定发汗解表作用的食疗汤代替药物治疗风寒感冒,可起到很好的治疗作用.