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一次性注射器的舒适化设计与应用
医用一次性注射器是临床护理人员在配制药液过程中必备的操作用具,现用的一次性注射器是由PV(:材料制成,其表面坚硬、光滑,缺乏柔韧度.护士在使用时不但容易滑动,不易掌控,而且极易造成手指的不适甚至疼痛.笔者针对一次性注射器形状及临床护士抽吸和推注药液手法进行了认真的观察与研究,对一次性注射器做出了进一步改进,应用效果良好,现介绍如下.
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经桡动脉冠状动脉介入治疗EBU指引导管操作技巧(基础篇)
经桡动脉冠状动脉介入治疗(TRI)较经股动脉冠状动脉介入治疗(TFI)有出血并发症少、术后舒适度高等优势[1-2],但由于其解剖路径决定,相同指引导管(GC)支持力较股动脉入路低,所需操作相对复杂[3-4].指引导管是冠状动脉介入治疗(PCI)中系统支持力提供的基础也是重要一部分.因GC选择不合适转而求借其他方法增加支持力,如双导丝技术、锚定技术等,无异于舍本逐末.TFI中常用的JL指引导管在TRI中由于较差的支持力已不适宜处理TRI复杂病变.长头指引导管(EBU、BL、XB等)由于其较好的同轴性和被动支持力在TRI中应用越来越广泛,尤其EBU导管因为较大的内径(6F导管内径0.071英寸)、适中的导管柔韧度已成为TRI中处理左冠状动脉(LCA)病变的首选导管之一[5-6].下面就EBU导管的操作技巧谈谈本人的一些体会.
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巴西老人爬行养生
在巴西一些大型草坪上或俱乐部里,人们经常会看到一些银发老人像婴儿一般,手足并用,在地上爬来爬去,有时甚至还会看到一些身强力壮的年轻八夹杂在其间.千万别以为他们这是在做游戏,也不要以为他们这是在搞什么行为艺术,事实上,他们是在健身,或者说是养生.爬行养生在巴西非常流行,就像中国的太极一样深入人心.也许会觉得奇怪,巴西老人为什么偏偏喜欢这种另类的运动,难道他们想返老还童吗?答案当然不是这样,爬行是一种十分有益于老年人身心健康的有氧.现代医学证明,爬行能有效地改善血液循环及营养代谢,减轻心脏和脊柱的垂直负荷,使关节及周围的肌肉、肌腱、韧带等都得到均衡锻炼,从而达到健身、养生的目的.此外,爬行还能锻炼身体的柔韧度、灵活度及协调能力,对改善心肺功能也有很大的帮助.
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“拉筋”在家就能做的保健方法
在微博、微信里,“筋长一寸,寿延十年”的说法被很多人转发.拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法,一些明星对此也乐此不疲,小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡依林不分场合四处拉筋,且在多个采访中建议大家一起拉筋;杨紫琼曾经透露她的保养秘诀:“每天早晨醒来,我的第一件事情就是拉筋,既练柔韧度,又长力度.”如何正确认识和对待拉筋,北京友谊医院骨科主任医师、教授郭艾给出如下提示和建议.
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练瑜伽要做到恰到好处
瑜伽,优美而典雅,既锻炼身体又陶冶情操,这一传统技艺成为了许多现代人喜欢的健身运动锻炼方式.但是有关的专家指出,瑜伽的一些动作需尽可能把人体的关节、韧带的柔韧度发挥到极致,如果不能恰到好处,过度了,容易造成损伤,很危险.有关的报道说,瑜伽姿势不正确,有导致死亡的可能.
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四种体形选运动
体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.
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做做拉伸运动
无论年龄大小,身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸.拉伸可以使精神放松,调整身体状态,有助于缓解肌肉紧张,提高身体的协调性,预防肌肉损伤等运动损伤,还有助于提高对身体的认识,放松大脑对身体的控制,使身体为运动而运动.不论你是否经常锻炼,做拉伸运动时所需的技巧是一样的一轻柔、放松,与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应.那么我们该如何拉伸呢?
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『塔操』防治腰肌劳损
日常生活中很多人都有肩颈酸痛、腰肌劳损、手臂发紧等毛病.塔操可以锻炼肩、腰、腿部的肌肉与韧带,强化肩部与腰部的肌肉力量,同时拉伸腰两侧的肌肉与韧带,对缓解腰部的不适、腰肌劳损有很好的康复作用.而双臂的侧倒,双腿的绷直都是很好的抻拉练习,可以提高整个身体的柔韧度,并对提高腿部血管弹性有一定帮助.具体方法如下:
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四种体形选运动
体形特征不同的人,应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的.体形一:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳.这类人内脏器官往往也不太健康,应以缓慢运动为主,如太极拳、气功等.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度,再进行重量训练,如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.
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成功走出亚健康
今年44岁,在一家企业任高层领导的李女士,平时因为工作过于紧张,老是觉得疲劳、乏力,不久前到体质监测指导中心作体质监测,心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面综合测试结果显示,她的体质年龄为52岁,比实际年龄整整大了8岁.据体质监测指导中心主任介绍,前来监测者多数为白领和办公族,年龄在20~50岁之间,其中只有20%的人体质年龄小于实际年龄.从记录档案看,其余80%的人工作繁忙,基本上不参加体育锻炼,或者进行没有针对性的锻炼,体质发展不平衡.
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准妈妈“孕动”全知道
现在很多准妈妈认为,怀孕了就不能运动了,运动容易造成流产,影响胎儿的发育.其实不然,适当的运动不但有益于孕妇的身心健康和胎儿的生长发育,还有利于自然分娩.、下面就向准妈妈介绍一些孕期运动的相关问题:孕期运动的好处1.运动有助于治疗和缓解不适运动对妊娠期的一些疾病有很好的治疗作用,同时能缓解孕期的一些不适症状.如:妊娠期糖尿病的准妈妈,只需通过运动加饮食控制就能使大多数患者把血糖控制得很好,完全不需要药物治疗.另外,适当的运动能增加全身韧带关节的柔韧度,减缓怀孕期间易出现的腰背部疼痛、腿脚疼痛等症状.