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缓解负面情绪,自我伤害不可取
很多人有过这样的经历,当心情烦躁焦虑的时候,喜欢用力抓头皮或者掐皮肤。虽然躯体受伤了,但压力和痛苦的体验反而消减了不少。
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城市经历暴雨,雨天生存指南
近年来,我国许多城市在雨季频频经受暴雨的考验,城市内涝时有发生。这不得不让我们不反思,到底是什么原因导致城市一遇暴雨就“看海”?如果再遇特大暴雨,各部门该如何应对?我们又该怎么做?
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为啥西方人不喝烧开的水
去过西方国家的人都有过类似的经历,找遍很多地方都没有热水喝,这让我们从小习惯喝热水的国人,尤其是女性比较头疼。
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真有一闻就晕的迷药?
关于迷魂药的说法,近年来流传得神乎其神,版本也有很多。
微信中曾流传过这样一条“紧急通知”:有人拿香皂去家里推销,只要你一闻,一两分钟就会晕过去,随后值钱的东西都被拿走……除闻气味外,被迷倒的经历还包括“被人拍肩膀”、“被人用喷雾喷脸”、“吸别人递来的香烟”等,甚至什么征兆都没有,就迷迷糊糊地受人摆布。 -
为啥越挠越痒
对于皮肤瘙痒,很多人都有过这样的经历:越挠越痒,越痒越想挠。但很少有人想过为什么会这样。日前,美国华盛顿大学科学家的一项研究终于揭开了其中的奥秘。
痛痒之争
一个世纪以来,很多科学家都认为痒和痛是同一种生理反应,只不过痒较痛微弱一些,痛比痒更强烈一些。但该理论始终无法解释出现这两种现象时,人体截然不同的感受和身体反应。持支持和反对意见的两派科学家进行了大量的实验来证明各自的观点,但仍然无法说服对方。直到2007年和2009年,华盛顿大学神经科学家陈宙峰在《自然》和《科学》上发文称找到了中枢神经系统中的痒基因,将痒和痛区分开来,才算是终结了这场旷日持久的争论。 -
感冒为啥会难受
发烧、喉咙痛、打喷嚏……当感冒来临的时候,你常常会经历这一系列症状,我们总以为这都是病毒惹的祸,但近日《每日邮报》刊登的文章称,这源于人体免疫系统的过度反应。
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长跑能帮你戒烟
许多人都有过多次戒烟的经历,却屡屡不成功,而且其原因说法不一。近,国外一家医学刊物对此进行了详尽的分析阐述,这是由于尼古丁引起的戒断症状,令人烦躁不安、头昏头痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等,使烟民们戒烟的成功率只有25%。该刊物通过跟踪随访2560例长跑锻炼者,发现不少人在健身的同时却意外地戒掉了烟瘾。其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固;12%的人虽对烟仍有适应能力,但已无主动吸烟的欲望。
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老人晨起走走再排尿
不少老年男性都有过这样的经历,早上起床后,着急上厕所排尿,却使不上劲,尿不出来,或尿不尽,这多是因为随着年龄增大,前列腺增生,膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话,会对老人形成心理暗示,导致症状越来越重,即便用药也难见效。
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初春养生5要点
人们习惯性地将立春之后的第一个月称为初春。初春时节,乍暖还寒,有些地方甚至一天之内就可能经历春夏秋冬四季之变化。在这样的天气,人们应如何养生?
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从李开复患病说养心防癌
近日,创新工场董事长兼CEO李开复发微博透露自己身患淋巴癌。在谈到患病的原因时,李开复提到可能由于长期的睡眠时间不足。睡眠确实与癌症发生有关。我们临床诊疗癌症患者的过程中,常常问及患者的睡眠情况,几乎大部分存在睡眠不良的经历。
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中国人吃饭有了新标准--新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》的4大看点
2014年6月中旬,中国营养学会发布了新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》。80余位专家,经历3年多的辛勤耕耘,终于完成了这一新版本的修订任务。用一句通俗的话来说,中国人吃饭,从此就有了新标准!
此次修订,汲取了近10余年国内外营养学研究的新成果,基于人们生活环境和生活方式的变化,以及对一些营养素功能的认知的深入,对旧版内容做了很多修改。这对于普通家庭的计划膳食、营养保健和企业的食品生产与监督,以及着力于改善中国居民的整体营养健康状况,都有着与时俱进的重要意义。 -
建立健康档案做好健康管理--手把手教您建个人健康档案
健康管理:主动地预防和干预
在学习建个人健康档案之前,首先得了解健康管理这个概念。
重庆博仁堂中医健康管理中心高级健康管理师汤大铁指出,一般来说,每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。即从健康到低危险状态,再到高危险状态,然后发生早期病变,出现临床症状,后形成疾病。这个过程可以很长,往往需要几年到十几年,甚至几十年的时间。而且和人们的遗传因素、社会和自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等因素都有高度的相关性。其间变化的过程多也不易察觉。但是,这个过程,疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素,是可以人为进行干预的。这就是健康管理的科学基础。 -
浅谈中医药文化发展传播现状
中医药文化有着悠久的历史,其植根中国传统文化,汲取其中精华,是中华民族优秀传统文化不可分割的一个组成部分.国家中医药管理局颁发的《中医医院中医药文化建设指南》指出:中医药文化的核心价值,主要体现为以人为本、医乃仁术、天人合一、调和致中、大医精诚等理念,可以用仁、和、精、诚四个字来概括 ,这是中医药文化的核心内涵[1].在数千年发展传承、传播和创新过程中,中医药文化经历了辉煌的过去,然而在当代中医药的发展却历尽坎坷,本文旨在论述中医药文化在国内外的传播现状,讨论中医药发展道路.
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声音嘶哑不缓解小心声带长肿物
大多数人都有过声音嘶哑的经历,比如感冒或频繁发声后出现的声音嘶哑多由急性咽喉炎引起,通过多休息、少说话,一周左右即可消失.慢性咽喉炎患者一年四季都有不同程度的声嘶,且声嘶时好时坏,感冒或用声过度后加重,以后逐渐缓解,但不会完全消失.慢性咽喉炎导致的声嘶需要与声带肿物引起的声嘶相鉴别.若声音嘶哑持续两周以上不缓解或持续加重,就要当心是不是声带长肿物了.声带病变会引起声音嘶哑声音是通过声带的规律开合与振动产生的.首先,肺部气流推动闭合状态的声带振动,产生基音,然后咽腔、口腔、鼻腔、舌体、嘴唇等部位对基音进行“加工”,就形成了我们所熟悉的声音.声带是声音产生的关键,正常情况下,声带的振动和开合非常规律,且具有周期性.如果声带出现病变,声带振动或开合发生紊乱,就会出现不同程度的声音嘶哑.
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假性亲密关系应该如何破解
貌合神离的夫妻关系我和丈夫结婚11年,关系稳定,同进共出.在外人看来,如同一对贤伉俪,令人羡慕.实际上,我们的一切都是“例行公事”,毫无激情可言.我不会向丈夫袒露我的想法,他也不在意我的感受.我的家庭生活,就是一部缺少激情的舞台剧,让人感到窒息……特征:表面亲近、内心疏远许多人都有过类似的经历:与家人可以进行共同的家庭活动,却无法分享彼此的内心,心门紧闭;与朋友可以一同聚会、吃饭、做美容、健身,却无法向对方敞开心扉,畅所欲言.心理学上将这种表面上亲密,实际上却保持距离的关系称为“假性亲密关系”.
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“宝贝迟到”夫妻双双把因寻
孩子是爱情的结晶,是老天爷赐给恩爱小夫妻的“礼物”.如果夫妻性生活正常,两年还没收到“礼物”,应及时就医.女方原因1.排卵障碍月经正常的女性,卵子从月经期开始生长(在月经第9~10天后可通过B超监测到卯泡长大),到直径18~20毫米时成熟.此时,卵子要经历一场“凤凰涅槃”般的改变:LH(黄体生成素)峰值的出现会让卵子完全成熟、卯泡张力达到大,其后卵子离开卵巢,在坠入盆腔的一刹那被输卯管的喇叭口(伞端)“抓”到,终与在输卯管等候的精子“甜蜜约会”.如果卯泡长不大、卯泡没张力、LH峰不出现、卯泡成熟后不离开卯巢,那么“苦苦等候”的精子就白等了.
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晕厥并非晕倒那么简单
神经反射性晕厥较常见晕厥在一般人群中的发生率大约为30%,不少人有过晕厥或快要晕厥的经历.有一种晕厥是良性的、一过性的,休息一下会很快复原.这种晕厥属于神经反射性晕厥,是人体的神经反射系统对某些触发因素过度反应,导致血管调节异常,引起血管扩张和(或)心动过缓所致.
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按摩+运动远离“腰突症”
久坐伤腰造成腰椎间盘突出的原因很多.以前认为,其常见的原因是腰部过度负荷,如重体力劳动、举重运动或弯腰在提重物时,使椎间盘内压力大大增加,造成纤维环破裂.近年来,许多腰突症患者并没有上述劳损经历,而是有一个共同特点,即长期久坐、缺乏运动,如程序员、学生、司机等容易得此病.
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2017年ADA科学年会热点速递
2017年6月9~13日,第77届美国糖尿病学会(ADA)科学年会在美国圣迭戈正式拉开帷幕.ADA大会是全世界范围内著名的糖尿病学术会议,今年会议的主题是EXPERIENCE NEW HORIZONS INDIABETES,象征着朝气蓬勃的糖尿病学领域,正经历着技术不断刷新、科技快速发展的时期,糖尿病诊断更加精准化、监测仪器更加智能化、治疗方式更加多样化,对发病机制的突破也不断刷新人们的既往认知.
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出院后血糖波动大,竟是服药方法有问题
不少糖友都有住院调血糖的经历,很多病友会提到,住院期间血糖控制得还不错,但怎么一出院回到家,血糖就波动很大呢?出现这种情况,常见的原因有以下几种:①家中的膳食结构与医院大不相同,有些糖友在医院订糖尿病饮食,血糖控制得相当不错,但一回到家就恢复原来的膳食结构,继续大吃大喝,血糖自然一路飙升.或者饥一顿饱一顿,血糖时高时低,波动很大.