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戒掉有损健康的小恶习
长期穿着塑身衣什么方法可以不用节食不用锻炼,一瞬间就使你看上去苗条一圈?答案就是塑身衣.塑身衣对时尚女性具有相当大的诱惑力.同时,铺天盖地的广告告诉我们:身体的脂肪是可以移动的,哪里不想有肉就把那里的脂肪挤到需要有肉的地方去……
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节食不当致闭经
关键词: 节食 -
金秋时节食百合
关键词: 节食 -
新妈咪产后瘦身方法需得当
新妈妈休完产假后需要回归职场,可是发福的身体塞不进曾经的职业装,减肥瘦身成为她们的首要任务。许多年轻妈妈会尝试通过药物减肥、节食减肥、运动减肥等方式来瘦身。对此,医学专家表示,刚生完孩子的女性不可盲目减肥,尤其是哺乳期女性更不可减肥。一般认为,新妈妈佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给正在吃奶的孩子带来不良影响。
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减肥误区与正确减肥
十大减肥误区节食减肥法节食减肥法就是通过不吃食物或者少吃食物来控制能量的摄入,但是不吃食物和少吃食物不会坚持太久,因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心.药物减肥法药物减肥法就是吃一些减肥药品进行减肥.如果要服用药物减肥首先要咨询医生的意见,倘若胡乱服用减肥药会有很多后疑症,如心率不齐、肾衰竭、腹泻、脱水等,严重者可能致命.
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健步走也要讲方法
有些体胖的女性天天喊着要瘦、瘦、瘦,但是又怕运动,不愿合理节食,结果总是瘦不下来;也有些人每天坚持找同伴一起走路,一路上说笑嬉闹,虽然不寂寞,但减肥效果却并不明显。其实,走路也要用对方法,才能轻松减掉体重,快乐地瘦下来。
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二联术治疗小儿直肠脱垂164例
小儿直肠脱垂是小儿外科常见的一种肛肠疾病,多见于先天禀赋不足、体质虚弱、久泻、久痢或大便秘结、排便困难的患者.好发于婴幼儿期,5岁以上者少见.由于有肿物自肛内脱出,部分难以还纳,导致大便时间延长,更加重了直肠充血及脱垂的程度,使患儿产生自卑心理,有些甚至节食,以减少大便次数,这些都严重影响了患儿的身心健康.我科自2000年以来,采用二联术治疗小儿直肠脱垂164例,收到了满意的效果,现报告如下:
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女大学生节食状况及其影响因素分析
目的 探讨女大学生节食流行状况及其影响因素.方法 以问卷调查形式,调查了某高校旅游专业的1883名女大学生.结果 女大学生中,97%有节食行为.轻度、中度、重度节食的学生分别占总人数的71.2%、26.1%、0.4%.通过多因素Logistic回归分析,有年级、体质量意向、节食是否不利于健康的观点、肥胖是否是一种疾病、健康状况等5个因素进入回归模型.结论 女大学生的节食状况不容忽视,在健康教育中要从观念态度上引导女学生正确看待节食行为.
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将军肚消除记
我没当啥官,却在年逾半百不久,长起了“将军肚”.从美观和健康出发,我下决心要消除“将军肚”.通过比较、筛选,我选择了慢跑加晚餐节食的综合方式减肥.减肥计划开始实施后,饮食方面,我坚持“早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少”的倒金字塔原则,特别重视晚餐:坚持只吃五到七成饱;晚上8点过后,除了喝点水、偶尔吃点水果,一般不进食.慢跑伊始,我天天早起,到单位体育场,按循序渐进方式,第一天跑三圈,第二天跑四圈,第三天跑五圈,五圈巩固几天后,再逐渐增加圈数,直至10圈.达1 0圈后,我就不增圈数,只加速度,每次跑半小时左右.
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板栗生食养肾
民间有"八月的梨枣,九月的山楂,十月的板栗笑哈哈"的说法,时下,又是板栗飘香的季节.中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人.现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用.
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中年性福之饮
去年十一期间,我应邀去一家健康俱乐部讲课.这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性.听完课后,大家找我诊脉、咨询.我发现,很多女士都在持续节食减肥后,出现了性冷淡,走路说话没有力气的症状;舌体淡白胖大、舌边齿痕、脉虚细、眼袋略浮肿、腰部和小腹部发凉,比一般人怕冷;不爱喝水,小便次数却很多;大便有的拉稀,有的几天才排一次;月经量越来越少,甚至已经有三个月没来月经.这是典型的脾肾两虚症.
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盲目节食惹出神经性厌食症
14岁的婷婷,出落得就像她的名字一样漂亮.她从小活泼可爱,能歌善舞,父母视如"掌上明珠",对她娇生惯养,倍加溺爱.上中学后,看到影星、舞星、时装模特,个个身材苗条,楚楚动人,她做梦也想具有这种所谓的"魔鬼身材".于是,在她的小房间里,到处贴满了她所崇拜的明星象.希望有朝一日,自己也能成为一个"明星".
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准妈妈盲目节食,爱婴早夭医院
2003年的"三·八"国际妇女节,我值夜班,接班后刚走近产科的1号温馨病房,便听到从病房里传来一阵嘤嘤的哭泣声.
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喝饮料让减肥南辕北辙
晶晶是我的学生,体形略有点胖,前些天跑来问我:"王老师,我近一直在节食减肥,每天晚上只喝一碗粥,都坚持一个月了,可为什么效果甚微呢?"
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节食也需要技巧
禁食难净化近年来,越来越多的人对“辟谷疗法”趋之若鹜.辟谷是过去道家“修炼成仙”的一种方法.现在有人认为,禁食可起到净化身体和排毒的作用.不吃食物真的能起到如此作用?从科学角度看,短期的饥饿,确实可以让消化系统短暂地休息,减轻食物过多而造成的负担,使其有时间进行自我修复.另外,饥饿可动用身体内的能量储备,通过脂肪的消耗,达到减轻体重的目的.这对治疗营养过剩相关疾病有一定的帮助.
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血管保健良方
不规律的生活习惯、暴饮暴食的酒鬼、一厢情愿地节食、缺乏运动的吸烟者、因压力而连续失眠……不知不觉间,动脉硬化悄然降临,增加了脑中风或心肌梗塞的风险.日本东京桥栗原医院院长栗原毅建议,只要在生活中遵循这些事,可以让血管保持"年轻".
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容易忽视的气象病
下雨天气体重增加:一组来自阿伯丁大学的研究数据发现,糟糕的天气让节食减肥更加困难.研究人员发现,那些超重人体内的维生素D含量较低,大量的维生素D能够在血液的影响下生成一种叫做瘦素的激素.而维生素D需要身体多见阳光才能产生.
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脂肪肝也能“饿”出来
大家都知道肥胖者、暴饮暴食者容易出现脂肪肝.殊不知,减肥也可能成为脂肪肝的帮凶.30岁的徐小姐体重一度高达82公斤.为了漂亮,她节食、运动加吃药,在一年多内,成功瘦身15公斤.但近口,她常常有食欲不振、恶心、右腹疼痛等表现.到医院检查,竟被确诊忠有中重度脂肪肝.大家看到这个结果一定很奇怪:为什么肥胖的时候,没有发现脂肪肝.而现在人瘦下来了,肝脏反而发福了呢?这就是人们对脂肪肝的误解.
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美味土产:在“速溶”中瘦身
土产"速溶"瘦身适应条件★渴望以五谷杂粮帮助减肥,但是不知道怎么操作的女性.★在减肥过程中,也想保留吃零食和甜食习惯的女性.★有长期吃夜宵习惯,但不知道"瘦身夜宵"该吃什么的女性.★因减肥节食,有头发发质变差、皮肤粗糙暗沉、精神困倦等明显营养流失问题的女性.★喜欢喝奶粉、咖啡等中调饮品的女性.
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减肥瘦身,别忘打打心理战”
天气渐热,减肥瘦身又成了爱美女性的头等大事."人瘦,穿什么都百搭;人胖,穿什么都白搭"——网络上疯传着关于减肥的励志段子,服装店新上柜的漂亮衣服也都是清一色的小号,这一切都令我们不由得在美食与肥胖之间纠结:美丽不常在,减肥要赶快!当然,减肥需要科学的方法,除了节食、运动等我们经常提到的以外,"心理减肥"也是非常重要的一环.那么,什么是"心理减肥"呢?这要从诱发肥胖的原因之一——"吃"说起.