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按一个穴位就能护肝
熬夜、饮酒、节食的不良习惯,是伤肝、伤脾的。除了戒掉这些不良习惯外,还可以通过按摩三阴交养肝。
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半素食健康减肥法
节食或禁食乃减肥常用的方法,不利于身体营养的补充,且停止后常因过量补偿导致肥胖反弹.半素食减肥法将素食与肉食合理调配,既能到达减肥的效果,又保证能够得到充分的营养,是科学合理的健康减肥方法.
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减肥工程系列之饮食篇讲究吃法瘦得轻松
谁都知道,控制饮食能减肥.但是怎么控制,很多人都没掌握好.甚至有人把控制饮食理解成节食,整天就喝点汤水什么的,几天下来,看起来像是瘦了,而事实上是病瘦的;一旦恢复饮食,还是一样的胖.
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瘦身健身"一箭双雕"
运动,可将体内多余的热量消耗掉而达到减肥.与节食、用药等其他减肥方法相比,运动具有很多优点:可以明显改善心肺功能,减少肥胖者患病几率;因不须严格控制饮食,所以不会发生营养缺乏:体重减轻的同时,身体比例更加协调;改善体力、体质的同时,还能使精神状态和自我感觉得到极大改观.总之,适度运动,百益无一害.
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调脂不吃药这可不靠谱
王女士近遇到了麻烦事,原因是近体检结果出来后,被告知其血脂"偏高",为此年近不惑的她十分紧张,因为关注健康信息的她知道,血脂异常意味着可能成为冠心病、糖尿病、动脉硬化等多种疾病的"后备军"……于是,调脂成为她首要的任务,并制订了一系列调脂、减肥计划并坚决执行,希望通过非药物疗法把血脂调到正常状态.谁知每天健身房锻炼加上节食,依然收效甚微,王女士于是更加紧张了.
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调脂不吃药这可不靠谱
王女士近遇到了麻烦事,原因是近体检结果出来后,被告知其血脂"偏高",为此年近不惑的她十分紧张,因为关注健康信息的她知道,血脂异常意味着可能成为冠心病、糖尿病、动脉硬化等多种疾病的"后备军"……于是,调脂成为她首要的任务,并制订了一系列调脂、减肥计划并坚决执行,希望通过非药物疗法把血脂调到正常状态.谁知每天健身房锻炼加上节食,依然收效甚微,王女士于是更加紧张了.
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你会节食过度吗/你离魔鬼身材有多远
关键词: 节食 -
“瘦”出来的脂肪肝
出错了报告?在医院体检中心学习时遇到一个特别的现象:一部分体检后的患者常常提出一个问题:“我不胖,平时有很少进荤腥,也不喝酒,为什么我的体检报告提示我有脂肪肝呢,你们是不是出错了报告哟!”诚然随着生活水平的日益提高,越来越多的患者开始注重形体美,瘦身减肥便成为了社会中一个热门的话题,由于大多数患者却缺乏健康瘦身的观念,节食便成为了大众瘦身减肥的主要方式.但是节食减肥为什么会导致脂肪肝呢?脂肪肝不是肥胖者的专利吗?不是只有长期酗酒的人才会得脂肪肝吗?我们到底怎么来预防脂肪肝的发生呢?
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节食和运动不适所有脂肪肝患者
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适度节食对胆固醇致大鼠动脉粥样硬化作用的双重效应
目的 探讨节食(DR)对胆固醇致动脉粥样硬化作用的影响及其可能的机制.方法 选择48 只5 周龄雄性SD 大鼠,普通饲料喂养2 周后,随机分为空白对照(BC)组、胆固醇对照(CC)组、DR 胆固醇(CC-DR)组、单纯DR(DR)组,每组12 只.非(DR)组(BC、CC 组)饲料量为体质量×6%,DR 组(CC-DR、DR 组)大鼠每天饲料总量为非DR 组的70%,胆固醇饲料组(CC、CC-DR 组)的胆固醇饲料量按体质量×6%×20%计算.实验第18、34 周分别处死一半大鼠,采集标本,检测血清三酰甘油(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、氧化型低密度脂蛋白(ox-LDL)、MDA、超氧化物歧化酶(SOD)等.结果 饲喂过程中无大鼠死亡.各组大鼠基线体质量比较无差异,DR 过程中DR 组与非DR 组大鼠体质量比较,差异有统计学意义(P<0.05).第18 周时,CC 组大鼠LDL、ox-LDL 及MDA 均低于CC-DR 组,而CC 组的TC、TG、HDL 及SOD 均高于CC-DR 组.苏木精-伊红(HE)染色显示,CC-DR 组大鼠腹主动脉内膜增厚较CC 组明显,平滑肌细胞(SMC)增殖及变形也更显著.Masson 染色显示,CC-DR 组SMC 及胶原纤维(CF)相对含量均显著高于CC 组.第34 周时,CC 组TC、TG、LDL、ox-LDL、MDA 均显著高于CC-DR 组,而HDL 及SOD 均低于CC-DR 组.HDL 以CC-DR 组高、CC 组低,而两组的SOD 则显著低于BC、DR 组.HE 染色显示,CC 组SMC 增殖、迁移、变形和CF 的蓄积均较CC-DR 组更显著.Masson 染色显示CC 组SMC 和CF 相对含量显著高于CC-DR 组.结论 DR 对胆固醇致AS作用具有双重作用,DR 对性成熟前及性成熟早期大鼠具有促动脉粥样硬化作用,而对性成熟中后期的成年大鼠则表现为抗动脉粥样硬化效应.DR 30%是为较合理的DR 度,可改善脂质谱和氧化-抗氧化平衡,发挥显著的正性作用.
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1例神经性厌食症患者的诊断与治疗
神经性厌食症又名精神性厌食症,属精神性的进食障碍,以故意节食致体重减轻为特征.病症的发生和患者个性偏差、执拗内向、强迫追求过度完美等神经性性格有关.患者女性,26岁,会计职业,对身材感到自卑,通过节食、锻炼、服用泻药等减肥,造成双下肢浮肿,闭经半年.经心理治疗,并建立合理、有计划的饮食行为,纠正营养不良,同时给予抗精神病药物舒必利减轻患者焦虑症状,降低代谢,增加体重.
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纤毛上的受体信号对减肥的影响
减肥是女性极为关注的主题 ,除了运动和节食 ,遗传因素在其中的作用也越来越成为研究热点 . 2018 年 1 月 ,加州大学旧金山分校[1] 、丹麦哥本哈根大学和南丹麦大学[2] 、英国帝国理工学院和里尔大学[3] 等机构在《Nature Genetics》同期发表三篇文章 ,颠覆了人们对初级纤毛的认识 ,证明除神经元之间的突触化学或电沟通以外 ,长期不受重视的初级纤毛(primary cilia)化学信号对大脑平衡能量和摄食行为会产生非常重要的作用 .
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产后减肥易伤胃
我曾遇到一位中年妇女产后发胖,为了减肥自己无规律的节食、乱吃市场出售的减肥药.三个月后体重虽然降了十多斤,但是却感觉胃区愈来愈不适、恶心、没有食欲、甚至厌食.她咨询我:这是怎么回事?
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“沉默杀手”卵巢癌发病年轻化
因其在早期难以检测,被称为"沉默杀手"的卵巢癌患者,发病已呈现出年轻化趋势.卵巢癌的病因目前尚不清楚,其发病可能与年龄、生育、精神因素及环境等有关.另外,约20%至25%卵巢癌患者与遗传和家族因素有关.在流行病学上,目前研究还发现,吸烟、体重指数、节食、不健康饮食(少纤维素饮食)等与卵巢癌的发生有一定的相关性.据统计,全世界每年有22.5万妇女被诊断为卵巢癌,有14万名患者死于卵巢癌.在中国,卵巢癌的发病率以每年1.83%的速度递增,且患者发病呈年轻化趋势.
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减肥太快 小心脂肪肝
香港女星杨千嬅,曾创下产后1个月成功减肥36斤的神话.娱乐明星津津乐道的"为了上镜好看,剧烈运动加魔鬼式节食,一个月能瘦个十斤八斤"的"秘笈"早就偷偷在坊间流传,不仅新娘为了拍照或婚礼上美美的愿意脱水式瘦身,越来越多的年轻女孩崇尚起"无主食"减肥.
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喝西红柿汁缓解胃痛/早餐总吃凉的抵抗力会下降/适量节食长寿又防癌
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饮食无度致早衰
要养成进食要定时定量的好习惯孙思邈《千金要方》说:"饮食以时,饥饱得中","每食不重用",讲的就是吃饭要定时定量,并且不要过量.这对维持胃肠正常功能,保持其工作的规律性是十分重要的.这种饮食适可而止、常处不饥不饱状态的节食理论,与现代科学所主张的观点非常一致.不要等饿了再吃饭,在感觉饿了之前就要吃饭.
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4种习惯易染妇科病
近年来,各大医院妇科一号难求、各类女子医院春笋般崛起,都显示出妇科病发病率不断上升的趋势,这与很多生活习惯有关系.一、盲目节食.随着生活水平大幅提高,不仅催生了高血压、糖尿病等慢性病,也随之出现了很多胖姑娘.有一种妇科病叫多囊卵巢综合征表现为肥胖、闭经、不育等;肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高,而由怕胖演变而来的过度节食,同样会影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经.二、过分清洁.女性的生殖系统有天然的屏障和自洁作用,具备与生俱来的防病抗病功能.例如阴道内呈弱酸环境,大量乳酸杆菌充当着"健康卫士",抵抗外来病菌侵袭.
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肥胖:通往糖尿病险途
下午门诊,有一个护士来看肥胖.新婚后,开始丰腴,生完孩子就一直难以控制体重,到了四十出头,月经开始稀少,体重便跟着日新月异了起来.三年不到,一米六二的身高长到了一百六十斤.节食、跳操、针灸、吃药,两年下来,又长了五公斤.饭,一点也不敢多吃,实在饿了就吃点零食.其实,人体的代谢是在一定规则下进行的,比如合理的碳水化合物摄人、一定比例的蛋白质和脂肪摄人、按照一定规律进食等都影响着人体的代谢平衡.而且,代谢也像个斤斤计较的小女人具有很强的记忆效应!
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女人何时易发胖
为了减肥,许多人开始服药、节食、锻炼,这不仅仅是对人毅力和体力的挑战,方法不当,健康还会受损.与此相比,预防肥胖就相对简单一些,在以下几个关键阶段,预防肥胖就更为重要.