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强化食品,升级营养
在当今中国,绝大部分民众早已跨过了温饱线,大多数人现在的问题不是吃不饱,而是吃得过多.可是,吃得多就代表营养充足吗?事实并非如此.调查显示,我国城市居民普遍存在钙、铁、维生素A、B1、B2等微量元素的缺乏.联合国世界粮农组织营养顾问、中国营养学会荣誉珲事何志谦教授指出,中国人现在存在的问题是"隐性饥饿".即一个人虽然每顿饭都吃饱了,但实际摄入的营养不足.
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10种限制级零食
有调查显示,我国3~17岁的孩子有60%以上每天都吃零食.选择零食的主要原因均是"好吃".事实上,很多零食好吃,但并非对健康有益.以下10种零食,多食有害健康,必须限制孩子食用.
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"偷菜"可别偷走健康
开心网从2008年创办以来,迅速在城市白领一族中风靡,在网上"偷菜"、 "停车"、 "种地"到"买卖奴隶",成为年轻人爱玩的一种游戏.一段时间以后,开心网就不再只是年轻人的天下,新调查显示,在一些大中型城市,一些热心上网的老年人对开心网等游戏也乐此不疲.
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论婚检的重要性
婚前检查对于男女双方都有着重大意义。婚前检查的内容包括询问病史和体格检查两大部分。强制婚检制度是1995年6月1日实施的《母婴保健法》规定的,它要求“男女双方在结婚登记时,应当持有婚前医学检查证明或者医学鉴定证明”。但在2003年8月8日公布的婚姻登记条例,对1994年的婚姻登记管理条例进行了修改,内地居民办理结婚登记需要提交的有关证件中,不再包括“婚前医学检查证明”,这意味着强制婚检制度被取消。根据笔者工作的云南省楚雄市妇幼保健计划生育服务中心婚检科调查显示,当强制性婚前检查变为自愿性婚前检查后,婚前检查率一段时间内大幅度下降。究其原因,是新人婚前检查意识不强,不明白婚前检查的重要性。但是,医生很不认同这样的看法。因为,婚前检查是发生遗传病和新生儿缺陷的第一道防火墙,其重要性不言而喻。
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常吃“三白”食品更易得肿瘤
现在坊间流行一句话:不吃三白(即不吃白米、白糖、白面)。中国字是智慧的符号,糟粕的“粕”,是“白”和“米”的组合。老祖宗似乎在告诉我们:精白米是渣子,精华其实都在米糠里了。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示,吃含有高糖分的食物,会让血糖迅速升高,从而增加了患大肠癌的风险。而这些问题食品主要就是白面包、精米及含糖糕点。
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找不到原因的ED怎么治
正像这位读者的丈夫一样,很多男性发生勃起功能障碍(英文简称ED)后,往往找不到明确原因,因为检查后并没有发现器质性疾病.ED到底还与哪些因素有关呢?年龄因素必须正视调查显示,年龄与勃起功能障碍的关系密切.勃起功能强是在青春期,随后逐渐下降;而到了老年,很多人勃起功能下降即使达不到完全ED的程度,也会在勃起硬度上和性生活质量上大幅度下降.这是广泛存在于生物界的自然法则,而50岁中年人出现勃起问题的机会大大增加,这也是自然现象.
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预防糖尿病眼病的抗氧化营养素
糖尿病眼病随糖尿病的病程进展,其发病率逐渐升高.据中国调查显示,糖尿病病程5年以下者,眼底病变发生率为38%;病程5~10年者,眼底病变发生率为55%;病程1 0年以上者,眼底病变发生率升至69%~90%.糖尿病患者发生双目失明的几率比非糖尿病者高25倍,一旦失明不可逆转.
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奶类营养好,糖友怎样喝更好
奶类是膳食钙的好来源,其含钙量较多(每1 00克奶含钙约100毫克),且吸收率高于其他食物.成年人饮奶可促进骨骼健康,预防骨质疏松.有调查显示,中国城乡居民钙的摄入量明显偏低.为此,中国营养学会在《中国居民膳食指南2007》中建议,每人每天饮奶300克或相当的奶制品.奶类营养对糖尿病患者尤其重要.《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》 (中华医学会和中国医师协会联合制订)指出,乳清蛋白有助于降低超重者的体重和餐后血糖水平;缺乏钙及维生素D会对血糖产生负面影响,而摄入充足的钙和维生素D有助于改善糖代谢.糖尿病患者钙、磷代谢异常可诱发骨量减少和骨质疏松等骨代谢病理生理改变.
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巧用油健康吃享美味
一些糖尿病患者在控制饮食中存在着误区,即对主食控制过严,而对脂肪和蛋白质未予严格控制.脂肪的来源主要是食用油、肉类、坚果等.调查显示,目前中国城市居民人均日摄入食用油量达44克,远超过《中国居民膳食指南(2016)》的每人每天食用油的摄入量25~30克.
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老年糖友戴假牙需谨慎
一些老年糖友口腔护理观念淡薄,假牙护理更容易被忽视.调查显示,55岁以上者,假牙佩戴率超过26%,其中8成假牙佩戴者不能正确护理假牙,很多人使用牙膏刷洗假牙,这其实是错误的护理方法.假牙护理不当会对健康造成很大威胁.假牙比真牙更容易藏污纳垢.
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PAC在人工流产的应用
1.人工流产我国是人工流产大国,据有关调查显示,近些年来,我国每年约有800万女性行人工流产,人工流产率约为62%左右,远高于西欧国家,这是非意愿妊娠的直接后果,人工流产会对女性身体,特别是生殖系统造成很大的损伤,尤其是反复流产和短期内重复流产造成的伤害更大.重复流产是指人工流产不低于2次,在我国重复人工流产的比例约在45%左右.研究表明[1],重复流产会增加手术并发症的发生率,如习惯性流产、难产、月经不调、慢性盆腔炎、异位妊娠、子宫内膜异位症等,还可能会继发不孕,影响育龄妇女的生育能力.
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老人耳鸣饮食调
60岁以上的老年人中有30%~50%患有耳鸣、耳聋,65岁以后达72%,而且患有心血管病、糖尿病者高于健康人群.有调查显示,老年人中患耳鸣、耳聋者已达41.84%.耳鸣、耳聋虽然与衰老有关,但通过正确的饮食调理,也可以收到良好的预防效果.