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强肾操对阳痿有作用吗?
阳痿的病因比较复杂,但比较多见的病因是房事不节制和频繁手淫.病灶部位主要在肾脏器官,同时也与脾、胃、肝等器官关系密切.因此加强肾脏器官的锻炼对治疗阳痿能起到积极的效果,下面给大家介绍一种专门针对肾脏同时也可锻炼肝脾的保健操——强肾操.
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婚后女人必学的性爱中医保健操
作为女人,想要在享受性爱快感之余还要拥有健美的身体,恐怕这是所有女人可望不可即的事情.其实科学性生活的结果不是这样的,如果我们能够稍加练习性爱保健操的话,女人在做爱中的这些愿望就会很容易实现.婚后女人…中医保健操展腿练习锻炼大腿内侧肌群.运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅.坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上.提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作.反复做5次.
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锻炼"爱情肌"增强性乐趣
毋庸讳言,和谐美满的性生活,是强化夫妻感情、完善和巩固婚姻家庭的重要内容.而性反应的强弱又关系着夫妻生活的美满与否,有些已婚妇女性生活时得不到应有的快感,抑或几乎没有性欲要求,对丈夫的性要求冷若冰霜,这无疑影响夫妻感情,甚至使婚姻破裂.对女性性冷淡,国外在研究人类性行为课题时,焦点已指向鲜为人知的"爱情肌"--PC肌.
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保养颈椎常做“三三操”
原本多见于中老年人的颈椎病,现在日趋年轻化,且发病率已超过65%.为什么颈椎病越来越年轻化?原因是现在的年轻人缺乏运动,腰背部肌肉得不到锻炼,加上长期伏案低头、固定一个姿势时间过长、姿势不正确引起颈椎慢性劳损.上班长时间对着电脑,下班途中玩手机,临睡前躺在床上看书、看电视,这些不良习惯使颈椎长期处于屈曲状态,颈椎生理曲度消失甚至反弓,从而引起疼痛、麻木.另外,急性颈部损伤、枕头使用不当以及风、寒、湿等外界不良刺激,也易引发颈椎病.
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“双管齐下”防治老寒腿
秋天到了,凉风习习,时不时再来场秋雨,在这微寒潮湿的空气中,你的老寒腿也在“蠢蠢欲动”了.老寒腿是种较为顽固的疾病,治疗时当以预防为主.除了平时要注意保暖外,合理的锻炼也是必不可少的.预防老寒腿,保暖和锻炼从秋天开始!老寒腿缠上年轻一族一场秋雨一场凉.但到大街上看看,一些爱美的女孩子仍然穿着时尚的短裙.作为一名医师,我在这里提醒您一句,美丽固然重要,健康也不能少,千万不可只要风度不要温度.该穿衣时就得穿衣,万一落下“老寒腿”的毛病可就不好治了.
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小小动作为你『撑腰』
摩肾堂对于腰痛症有很好的防治作用.对于经常腰痛,尤其是中老年人,经常锻炼此功法,具有很好的缓解效果.经常见一些老年人,小心翼翼地扶着自己的腰走路,一问十有八九都是腰痛惹的祸.
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敲胆经的危害
近年来,随着中医经络等理论的逐渐普及,流行起一种时髦的健身方式:敲胆经.门诊上也经常见到这样的患者,在给医生叙述病情的时候,说他怎么样健身、敲胆经如何如何.有些患者敲胆经,确实身体的病症有所缓解和改善,但是同样的健身方法,还有些患者锻炼之后却出现明显的不适,比如"头晕、恶心、身体发热、乏困无力、烦躁、失眠、月经不调"等等,还有其它一些头面部上火的症状.这是为什么呢?
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做做面部运动能美容
面部运动可以促进血液循环,使皮肤有光泽,还可以锻炼肌肉,让肌肉紧实.面部运动方法:1.微微张口,轻轻吹气,气满两腮后换气,再吹.2.转动下巴,像嚼糖一样.3.用大拇指和食指自下向上把两腮的肌肉向两颊方向推、捏,从下巴一直捏到耳后.每个动作做30次.
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哪些人不适合跑步减肥
跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量.但是并非人人都适合进行这项运动.对于那些并不适合跑步的人来说,跑步可能会给他们生命带来威胁.哪些人不适合跑步1.心血管疾病患者众所周知,跑步是一项有氧运动.跑步过程中需要耗费大量氧气,并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能.跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的运动风险.
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如何练成大美腿
想要拥有均匀修长的美腿,试试这几种方法,有助于锻炼腿部线条.1.跨步走路:迈开步伐,可以让大腿及臀部的肌群发挥作用,也能降低小腿的受力程度.2.穿低跟鞋:高跟鞋虽然十分迷人,但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫.太爱高跟鞋?试试3公分的低跟鞋吧,反而能让你走得更健康,而且好是粗跟鞋.
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养颜午间道
经常有一些女性朋友问我,能不能给她们推荐几种比较好的化妆品,比如什么能美白的,能祛痘的,能消斑的,能少长皱纹的……五花八门,总之就是想让自己变得更漂亮.我往往会说,我可以给您推荐吃的,喝的,锻炼和玩儿的,但我没办法给你推荐什么化妆品.
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自静其心寿命长
漫画家方成和丁聪都是耄耄老人,平日很少锻炼和进补,依然身板硬朗,思维敏捷,每天都在紧张地工作.有一位老寿星,活到103岁还耳聪目明、神清语利、思维敏捷.他的长寿秘决是"内心清静自然健康长寿."
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腿部锻炼:自己是自己的保健师(下)——床上锻炼七部曲
第四部曲 脚掌雷鸣1.抖动足跟100次.2.两足趾用力往前绷,两足跟用力往后拉.同时两臂伸直,两手指也用力前绷,两掌用力往后绷,一绷再绷.
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翘足:翘出健康翘出长寿
翘足法,简易行我从事中医药工作50余载,经常想,如能减轻病人求医之难、治病之苦,要有一个行之有效的保健方法,我根据一些拳操动作,结合中医经络学说,编了一套简便易学,坐卧皆可锻炼、容易坚持的翘足锻炼法.
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举手之劳防病
现代医学证明:经常活动手指能推迟大脑老化,强化心血管功能.如能早晚坚持做一做手指锻炼,不放弃这个"举手之劳",就能收到和慢跑同样的效果.
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腿部锻炼:自己是自己的保健师(上)——床上锻炼七部曲
在日常生活当中,人们对自己的面部和双手都比较爱护,这是因为它们经常"抛头露面",属"头面人物".
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结合生活的养生法
著名武术家、大成拳创始人--王芗斋先生是我的外祖父.1953年我第一次来到北京,那时我才14岁,身体很虚弱.外祖父对我说:"你患的是先天不足童子痨,后天亏损四肢麻木,药是治不了你的病.药补不如食补,食补不如锻炼.站桩时只要做到全身放松,自然呼吸,加强意念,就能‘练’好你的病,绝无副作用,好好站桩吧."
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简单的养生法:踢腿拍足
人体12条经络连接手、足与内脏,遍布全身上下,其中有6条经络是经过手指端,还有6条经络循行于足.虽然有6条经络在手,6条经络在足,但它们之间互相有着密切的联系,故手足都有全身各器官的反射区.人们通过手足的锻炼,也因此能调节全身功能,并可疏通人体气血运行的通道.
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易筋经导引热身法心得——屈伸呼吸 抻筋拔骨
我们经常会看到,运动员在比赛前,要做各种热身运动使身体各部位逐渐兴奋,以适应即将到来的激烈运动.其实我们在平日的锻炼中,无论跑步、游泳、打球还是其他有氧运动,都需要恰当的热身运动来"抻筋拔骨"、激活肌肉和神经功能,减少运动时受到伤害的可能性.
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"节食"+"素食"+"锻炼"="永远年轻"
通过节食、素食获得健康长寿的例子,我知道的要数山西秸山小翟村的子文老先生.他的注重节食、素食和锻炼的生活习惯,在当地及邻村几乎无人不知、无人不晓.