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学会在轻松自在中酣畅地呼吸
呼吸对人重要,呼吸调节是比形体的锻炼、饮食营养、合理休息更重要的养生保健方法.呼吸调节不仅仅是多呼吸新鲜空气,而是任身心在呼吸过程全面放松、升华与强化生命的本能.呼吸伴随着我们生活的每一天,是你我持久的伙伴,我们无需把它从日常生活中区分出来就可以感觉到它、调节它--放下杂事,目视前方,注意力集中到呼吸过程中即可开始进行呼吸的练习.
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善待我们的肾脏--保护肾脏日常措施
当人们将注意力锁定在防治心脑血管病、肿瘤以及肝病等严重疾患的今天,隐藏在人体内的肾脏又拉响了警报--各种原因导致的慢性肾功能衰竭发病率正在悄然上升.而人体一旦与慢性肾衰结缘,只有依靠透析疗法或者肾脏移植才能维持生命.因此,像爱护心脏、肝脏、大脑等器官一样爱护肾脏,具有极其重要的意义.
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两道防线守住我们的抗癌阵地
传统应用的清热解毒、软坚化结、活血祛瘀之法是针对了癌变过程的表面现象,如果一味只是在这方面努力是治标不治本,不仅无效,有时还对人体有害.我们必须把注意力放在培补正气上.而食疗正是提高免疫力的极佳手段.美国饮食、营养及癌委员会的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是有可能通过改变饮食习惯而加以预防的.事实上,合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用.
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让精神焕发的大脑体操
我们的大脑体操,是建立在对被现代生活遗忘了的日常姿式的回忆上,建立在用大脑指挥和控制身体的基本功能上,这是传统体操所不具备的内容.例如:用一把锤子把木桩栽到地里,必须准确控制动作,让锤子正好落在木桩的中间,这就是大脑的工作;如果大脑没有充分调动起来(注意力,行程的计算),动作不会那么准,锤子会危险地落在木桩旁边.
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吃对食物预防器官衰老
绿叶菜让大脑年轻5岁.25岁之后,人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩.《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态.膳食纤维防止肠道老化.随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡.正因为如此,老年人才更容易发生便秘.膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动.建议50岁以上的男性每天摄入50克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维.全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维.
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26个健康好习惯你有几个?
大脑1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书.重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容.这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力.
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舒肝解郁胶囊对老年性抑郁症患者认知功能的影响
认知功能损害是老年性抑郁症的主要临床特征,尤其表现在记忆力降低和注意力难以集中上.在对老年性抑郁症的治疗过程中,应用舒肝解郁胶囊,可有效改善患者的认知功能.P300可较好判断患者认知功能、记忆反映程度[1-2],特别是对注意和记忆的加工.N2、P300为ERP的内源性成分,波形的幅度反映老年性抑郁症患者认知功能的损害程度.我们采用舒肝解郁胶囊治疗老年性抑郁症,并与氟西汀胶囊做对照,观察舒肝解郁胶囊对老年性抑郁症认知功能的影响,现报告如下.
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推拿按揉穴位矫正儿童多动症39例
儿童多动症又称注意缺陷障碍,是儿童时期常见的行为障碍,主要表现为长时间持续、明显的注意力不集中,活动过多,情绪冲动等~([1]),以男孩多见,男女之比约为4~9:1,以5~8岁的儿童多见.治疗一般主张教育和训练.中医认为该病属心神虚散,与小儿肾水末充、心阴亏损有关,主张益气温肾,滋阴养心~([2]).我们应用推拿按揉综合疗法矫正儿童多动症39例,取得了满意疗效,现报告如下.
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奇经八脉与女性更年期综合征关系探讨
女性更年期综合征是指女性(45~55岁)由于卵巢功能逐渐衰退,垂体功能亢进,促性腺激素分泌过多,植物神经功能紊乱,出现如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中等一系列不同程度的症状[1].中医学在"绝经前后诸症"中有类似于此病的记载,并提出此病的主要病机是肾气不足,阴阳失衡.《内经》中早出现八脉(阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉、冲脉、督脉、任脉、带脉)的全称[2],并在各篇中分散记载了八脉的循行、腧穴功能、主要病候及治疗,至《难经》正式提出了"奇经八脉"的总名称[2],并对八脉的理论进行进一步阐述和发展.奇经八脉与女性的生理、病理密切相关,本文从以下几个方面论证了奇经八脉与女性更年期综合征的关系.
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一抹法治疗老年颞下颌关节脱位
笔者自1991~1998年,应用一抹法治疗老年颞下颌关节前脱位10例,均一次复位成功,现介绍如下。1 临床资料 本组10例均为双侧脱位,男3例,女7例;年龄60~82岁,平均65岁;新鲜脱位9例,习惯性脱位1例。2 治疗方法2.1 整复方法患者头部依墙端坐,术者站在病人前方,先用两手拇、食指分别揉按双侧阳白、太阳穴,中指置脱位之髁状突前缘不动,边揉按上述穴位边向患者讲解,以分散病人注意力,当术者感觉病人咀嚼肌松弛时,乘其不备,突然向下后方轻轻一抹,即可觉到关节入臼声响,说明复位成功。
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先天愚型案
患儿,男,4周岁.初诊时间:2008年9月9日.主诉:发育迟缓4年.病史:自出生后发育迟缓,反应迟钝,经当地医院诊断为"先天愚型".染色体核型分析检查为易位型,属于临床分型中症状较轻的一种.多方医治,效果不显,前来就诊.症见:先天愚型貌,颈项软,发育迟缓,言语不清,反应迟钝,动作迟缓,肌张力低,不能走路,注意力无法集中;舌淡、苔薄白,脉弱.中医辨证属先天禀赋不足,肝肾亏虚,髓海失养.采取针药并用的疗法,治以健脑生髓,开窍醒神.针刺取穴:督脉背部经穴,以命门、腰阳关、脊中、筋缩、至阳、身柱为主,其他督脉背部穴位可作替换穴.膀胱经背部腧穴与华佗夹脊穴交替针刺,膀胱经背部腧穴以肝俞、脾俞、肾俞等背俞穴为主.另取廉泉、夹廉泉、内关、水沟、足三里、丰隆、悬钟、三阴交、太冲、四神聪、头维、上星、印堂、太阳.操作:督脉经穴及膀胱经背部腧穴行快针,针下得气即出针.水沟穴刺入后捻转360°,行提插行针,以眼球湿润为度.其余穴位按常规针刺法,平补平泻,留针30 min.中药处方:山茱萸12 g、怀山药20 g、紫河车粉4 g(分冲)、龟板胶10 g(烊化)、猪脊髓10 g、五味子6 g、益智仁20 g、骨碎补10 g、川断6 g、石菖蒲6 g、广郁金6 g、川芎6 g、怀牛膝10 g、构杞子10 g、菟丝子10 g、远志6 g、丹皮6 g、茯苓10 g、泽泻6 g.针刺14次为一疗程,前2个疗程每天针刺1次,以后每个疗程隔日针刺1次.中药汤剂每日1剂,早晚服用.2个疗程后注意力可以集中,动作迟缓有所改善;6个疗程之后可以自行站立;8个疗程后在帮助下可以小幅度迈步行走,语言逐渐清晰;10个疗程后语言清晰流利,肌张力正常,可自行行走,行动和反应明显改善;10个疗程后又服中药汤剂半年,随访家属诉患儿症状基本消失,与正常儿童无明显差异.
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夹脊穴治疗不自主摇头症10例
笔者在运用夹脊穴治疗颈椎病时,其中有1例伴有不自主摇头症,注意力越集中,头摇越甚.在其颈椎病治愈后,不自主摇头症亦豁然而愈.于是分析不自主摇头症的病因,可能跟椎动脉供血不足而引起小脑功能障碍有关,以后沿用夹脊穴治疗不自主摇头症10例,均获得满意疗效,现报道如下.
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电针治疗高考脑疲劳综合征57例
高考脑疲劳综合征,是指考生临近高考前,因复习功课用脑过度,过于恐惧紧张而出现的一组自觉症状,表现为头昏、头闷痛、头部发热、失眠、多梦、健忘、烦躁、焦虑、思维僵化、反应迟钝、注意力涣散、纳差、乏力等,严重影响正常的复习和考试成绩.笔者采用针刺治疗57例,收到理想效果,现介绍如下.
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清艾"一指禅灸法"对慢性疲劳综合征运动员睡眠、注意力及中医体质的影响
目的 观察清艾"一指禅灸法"对慢性疲劳综合征(CFS)运动员睡眠、注意力和中医体质的影响,探讨对CFS运动员的安全干预模式.方法 将53例CFS运动员随机分为试验组26例和对照组27例.对照组给予被动腰背部及四肢肌肉群手法推拿放松处理,试验组在此基础上应用清艾"一指禅灸法",3个疗程后观察2组SCL-90量表评分、数字划消测试时间、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及中医体质变化.结果 2组治疗后SCL-90量表躯体化、其他2个因子评分,数字划消测试时间,PSQI睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍、日间功能障碍因子评分及中医体质平和质构成比较差异有统计学意义(P<0.05).结论 特定穴位清艾"一指禅灸法"能够安全有效地干预CFS运动员的体质健康、注意力水平及睡眠质量,是对传统艾灸方法的有益探索.
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针灸结合药物治疗中风后抑郁的临床疗效观察
卒中后抑郁症(post- stroke depres-sion,PSD)是脑卒中后的常见并发症,其发生率多在30-50%之间.有研究表明[1]:卒中后抑郁对日常生活能力有不利影响,易损害注意力、学习能力及记忆功能,卒中后抑郁的存在常常可以加重患者的神经功能缺损.新研究表明:[2]抗抑郁治疗不仅能促进PSD患者的功能恢复而且能降低患者的死亡率、延长患者的生存时间.因此,早期诊断并给予PSD患者积极治疗可以提高生存质量和医疗质量.
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拉玛泽分娩法减轻分娩疼痛的临产观察
分娩是人类繁衍过程中的自然的生理过程,是人类的一种本能行为,产妇和婴儿都具有主动参与完成分娩过程的潜力.因此,有效的让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的,同时分娩疼痛是导致难产及要求剖宫产的重要因素.
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现阶段开展整体护理过程中存在的问题分析
随着医学模式的转变和护理学的发展,整体护理的提出要求护士除了应加强对病人自身的关注外,还需要把注意力放到病人所处的环境、心理状态、物理因素等对疾病康复的影响因素上.整体护理是先进的护理模式,它要求把病人、护理制度、护理管理、服务质量、护士素质等看做一个整体,根据人的生理,心理、社会、文化、精神等多方面的需要,提供适合人的佳护理.然而由于所处地域、条件、思想认识等方面的差异,在实际操作运行过程中存在很多问题严重影响了整体护理开展的质量.
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藏药五根散对脑外伤后综合征患者智能、记忆力影响的临床观察
脑外伤后综合征包括脑震荡、脑挫裂伤、颅内血肿等急性脑外伤3个月恢复期后,仍有头痛、眩晕、失眠、健忘、记忆力减退、注意力涣散和情绪不稳等症状,时轻时重,日久不愈,目前尚无特效疗法.近来有人报告用藏药五根散防治大鼠脑损伤所致的记忆力减退,注意力涣散和判断力障碍等严重后遗症疗效显著,且无毒副反应[1].
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静意方治疗注意缺陷多动障碍儿童99例临床观察
目的 评价中药静意方治疗脾虚痰蒙、心肝火旺型注意缺陷多动障碍(ADHD)儿童的疗效和安全性.方法 将176例ADHD患儿随机分为静意方组99例、利他林组37例、联合组40例,静意方组给予静意方配方颗粒口服,每日1剂;利他林组给予利他林片口服,从每日5~10mg开始逐渐增量,每日总量<40mg,每周5天;联合组予静意方及利他林片,用量及方法同上.各组均3个月为1个疗程,共两个疗程.观察各组治疗前及治疗后3、6个月中医证候疗效、注意力评分及Cornners父母评定量表评分,并记录不良反应.结果 治疗3个月后静意方组、利他林组、联合组中医证候疗效分别为79.80%、51.35%、82.50%,治疗6个月后分别为97.98%、83.78%、100%,静意方组和联合组中医证候疗效明显高于同时间利他林组(P<0.05或P<0.01).治疗3、6个月后各组注意力评分和Cornners父母评定量表各因子评分均较治疗前明显降低(P<0.01),并且治疗后6个月各评分低于治疗后3个月(P<0.01);静意方组和联合组治疗后6个月注意力评分和冲动评分与利他林组比较差异有统计学意义(P<0.05或P<0.01).静意方组无明显不良反应.结论 静意方治疗脾虚痰蒙、心肝火旺塑ADHD儿童临床疗效肯定,能改善患儿注意力,且无明显不良反应.
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SARS后综合征的辨治
SARS患者出院后,仍然有明显的不适症状包括疲乏,不耐劳累,四肢困倦,或全身肌肉松软无力;气短,或活动后气促;易汗出,或者动则汗出;咳嗽,多为干咳;胸闷不适;口苦、口干,或口淡无味,口渴;失眠,记忆力减退,和/或注意力难以集中;脱发,部分患者的脱发发生时间较迟,可于出院后1~2月出现.部分女性患者会出现月经后期、或月经量减少.舌质多偏于嫩红,苔少或苔薄少津,亦有部分患者表现为舌苔厚腻,脉多沉细无力.这一组症状群,我们称之为"SARS后综合征(post-SARS syndrome)".