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力量展现魅力——白领新宠搏击操
有氧搏击操尽显魅力,能让每个参与者尽情地发泄,尽情地出汗,所以成了都市白领的新宠.快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应.这种心理应激反应具有两重性:其一是能使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功.
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跪着健身引潮流
"跪式健身法"是都市白领们自创的一套健身方法.据说跪着办公对身体有好处,对于治疗胃病、减肥、保持身材等似乎都有不错的效果,已有不少城市白领纷纷效仿.这种健身方式现在很"潮".白领自创"跪式"健身据这套健身方法首创者介绍,平时工作较为繁忙,所以整个上午都坐在座位上处理各种工作.每天午饭过后,如果继续再坐着,胃部会很不舒服,肚子上的赘肉也容易堆积,臀部也容易变平,破坏身材.
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化解坐班族的"新流行病"
随着健康意识的增强,现代都市白领越来越关心自己的身体状况,常常处于超负荷"运转"状态的他们,常年被多种似病非病的健康隐患困扰,头痛、头晕、眼睛干涩,喉咙不舒服、疲倦、容易感冒等,有的甚至"浑身不舒服".这些症状,已成为不同年龄白领一族的"新流行病".不过,现在他们已经渐渐找到了缓解"新流行病"的妙方.
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都市白领当心强迫症
张女士,每次走到小区门口总是不能确定自己是否关上门,于是回家锁门;老是喜欢检查自己皮包,看东西带齐没有;总是怀疑自家的煤气到底有没有关掉.现在,越来越多的都市年轻人出现这些症状,甚至染上了强迫症.强迫症已经被列入严重影响人们生活质量的4大精神障碍之一,成为21世纪精神心理疾病研究的重点.
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白领女性易生缺钙儿
扬子晚报今年4月一则标题为<都市白领缺少光照生出宝宝易得佝偻病>的消息,说的是生活在阳光充足的亚热带地区的上海白领女性,因为整天在封闭严密、缺少日光照射的写字楼内办公,生出的婴儿竟会患上黑龙江地区新生儿的常见症--先天性佝偻病,这种病例在上海历史上还从未有过记载,让许多医务工作者疑惑不解.
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越累越睡不着缺氧作怪
—亚健康,大脑先受不了辛苦工作了一天,原本想好好睡一觉,但很多人发现,越累越睡不着,尤其是脑力工作者.即使睡着了,睡眠质量也不高,第二天仍然累得起不来.睡眠障碍是亚健康者普遍存在的不适症状.都市白领、学生、老师等人群压力大、缺少运动,加上环境污染,很容易进入健康的灰色区——亚健康.据统计,我国北京、上海等城市亚健康的发生率高达70%.引起亚健康的原因很多,比如,过度疲劳造成的体力透支,自然衰老,心脑血管及其他慢性疾病的前期、恢复期和术后康复期出现的种种不适,人体生物周期中的低潮时期等.
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献血——温暖的感觉
周末,我又一次去献血.虽然还很早,但义务献血车前已经围了很多人.既有打扮入时的都市白领,也有穿戴简朴的工厂打工仔和打工妹,还有腋下夹着包行色匆匆的过路客.大家七嘴八舌地纷纷向一个工作人员咨询,弄得这个工作人员手足无措,汗水直流.有感于大家的热情,他一边热心解释,一边给咨询者发放宣传材料.我知道那些咨询者大多都是第一次献血,心里多多少少都有一份紧张感.我第一次献血也是如此.
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白领饮品决明降脂明目饮
白领大都为体力消耗少的办公室工作者,容易有视疲劳、高脂血症、脂肪肝、肥胖、高血压等.保健有多个方面,日常喝的饮品选择得当也会有很好的作用,特介绍一款适合都市白领的日常保健饮品——决明降脂明目饮.用料和功效
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各种各样的性感
定位给都市白领女性的时尚杂志不厌其烦、连篇累牍地指导女人如何变得更加性感:不经意地咬手指扮纯情女生状、在中意的男人面前眼波流转、洗完澡后穿上丝质内衣、被拥抱或亲吻时表现出恰到好处的娇羞状等,当今,性感成了一种追求和时尚,而且需要学习,有人说,如果表现得过于刻意而流于做作,反而会令人大倒胃口.
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2013年职场婚恋观心理大揭秘
近日,一场由中国红娘网、新华网浙江频道、浙江都市网联合发起的“2013职场婚恋观深度调查”火热开展.此次调查结合了网页版专题调查、微博微信调查以及线下问卷调查等多种方式,对中国青年男女进行了为期一个多月的调查.调查共计参与人数30275人.其中网络调查参与人数达到26055人,线下问卷调查4220人.筛选出有效问卷30168份.调查直接对话都市白领,深度了解中国职场人的婚恋状况以及不同职业者在婚恋观上的差异.当下,随着网络时代的不断发展,各种新兴行业层出不穷,不同的职业性质给每个人都涂上了不同的性格色彩,职业已成为择偶过程中重中之重的考虑选项.此次调查基于都市职场人的角度,从被调查人的职业,和其所选择的理想伴侣职业,得出精确比对结果.从而了解哪些行业吃香,哪些行业容易找到对象,速配的行业又是什么.
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都市白领莫让椅子伤了腰
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都市白领,让阳光永驻心中
都市白领一族因其高知识结构和高收入引来了无数让人羡慕的眼光.但临床调查表明,长期坐办公室的白领们容易罹患多种职业病.西方学者将这类职业病统称为"白领综合征".
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喉炎9养
咽喉炎自测近年来,慢性咽炎已经不再是教师等的职业病,似乎变成了都市白领的"流行病".据此前的项调查,70%的白领忠有不同程度的"办公病",而慢性咽炎就名列5大"办公病"之一.那么,怎样才能判断自己是否已经"中招"?如果你经常有下列症状之一,那就应该去医院确诊一下了.1.会咽喉部常有刺激感、异物感.2.持续性的千咳或干呕.3.声带容易疲劳,声音嘶哑.4.清晨常有恶心、反胃的感觉.5.咽部有痛感、痒感,口腔有异味.6.咽部有黏性痰液.慢性咽炎,三分治,七分养很多患有慢性咽喉炎的人以为,既然是"炎症",就要用抗生素治疗.其实,这是一个认识误区.慢性咽炎并不一定就是细菌感染造成的,一般并不需要抗生素治疗.而且,慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程,甚至可以说是"三分治,七分养".
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白领女性心理健康状况调查
根据维基百科,白领族是一个从西方传来的生活形态定义,早是从1928年启用的,当时是代表非体力劳动的工作者,如公务员、教职人员等.是与蓝领族互为对比的族群,白领族较少从事劳力工作,在公司里的职业阶层也往往是行政或是正式职员.在本研究中自领女性主要指这类从事脑力劳动为主的女性工作者.本研究以生活质量综合评定问卷、自评抑郁量表、特质应对方式问卷,从多个方面对1064名都市白领女性的心理健康状况进行比较.
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美人为何“无泪可沾巾”
这样的例子并不少见,眼科门诊中六成病人有干眼症,其中80%是都市白领.出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状,有多方面的原因,但过度使用电脑是白领人群常见、直接的致病因素.办公室中常用的电脑会散发出射线,而且这些射线往往不均匀、不稳定;眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等,都会对眼睛及视神经产生不良刺激,易使眼睛疲劳;电脑上不断变换的画面往往吸引人的眼球,明显减少观看者眨眼的次数,降低了眼睛的自我保护作用.
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都市白领应警惕『压力上瘾症』
35岁的张亮研究生毕业后,在南方某文化出版公司工作了七年,升职为中层干部,并结婚生子.可谓事业小有所成,成家立业了.可是,妻子林芳近发现,张亮经常加班到晚上十一二点,回到家时非常疲惫,不愿多说话.林芳想与他聊天,他总是说,很晚了,累了,明天再说吧.慢慢地,夫妻间基本上没有了交流.林芳通过侧面了解到,张亮自己的本职工作没有那么忙,根本不需要经常加班.只是他总是揽一些别人的事情来做,把自己累得不亦乐乎.
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警惕微笑型抑郁症
在人们的印象中,用来形容抑郁症患者的词语,无非是"垂头丧气"、"无精打采"、"思维迟钝"、"满面愁容"、"情绪低落"等,很难把"抑郁"和"微笑"联系在一起.但在我们的生活中,的确有不少人患上"微笑性抑郁",尤其是白领阶层.专家认为,这是经常发生在都市白领身上的新情况,患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀,外在表现却若无其事,面带"微笑".但这种"微笑"不是发自内心深处的真实感受,而是出于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"、"个人前途的需要"."微笑性抑郁"常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士,特别是高级管理和行政工作人员.有些人错误地认为患抑郁症是种耻辱,因而回避或忌讳"抑郁症"这个字眼.拥有这种观念的人特别多,即使是那些受过高等教育的白领人员也不例外.出现抑郁的早期症状时,这些人总认为自己只是情绪不好而已,根本算不上抑郁症.
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梳头通络益长寿
中医认为,人的头部是“诸阳所会,百脉相通”.中国古代医学巨著《黄帝内经》认为:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”.这就是中医一直强调的“痛则不通,通则不痛”,如果经络受阻,气血不畅,身体就会出现病变.梳头就是通经络的一个有效方式.不少保健和养生专家认为,经常梳头,通过梳齿的梳动刺激头皮,传导到头部的经脉穴位,可使头部经络气血通畅,诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,故梳头具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效,这就是经络保健.对于平时压力比较大的都市白领来说,经常梳头可以缓解压力,畅通经气,改善血液循环.
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吃"胶原蛋白"是否真有效果
如今,胶原蛋白在都市白领中有很多神乎其神的传言--它能美容养颜,让你青春常驻,肌肤嫩滑……从而深受许多女性青睐,诸如此类的传言到底有几分是真?几分是假呢?
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都市白领警惕压力"压"出皮肤病
据中华医学会科学普及部就皮肤顽疾所做的新调查结果显示,在皮炎湿疹患病人群中办公室一族呈上升趋势.许多都市白领被反反复复的红疹、瘙痒困扰着,如不及时治疗,病情会日益严重,迁延难愈.