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走鹅卵石路健身也有不宜
近年来,走鹅卵石健捌开始在全国风行.大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路.每到清晨或傍晚,等着走的人甚至排成了长队.按照中医的原理,给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环,从而起到健身防病的效果.很多人认为,在鹅卵石路上走走或者跑跑,刺激刺激脚掌上的经脉穴道,不但能醒脑提神,提高人体的平衡能力,而且还能强身健体.
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夏季"七多"饮食
夏天多吃"苦"中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏季经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用.如素有"菜中君子"美称的苦瓜,苦中带甘,略含清香,食之回味隽永.夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,消除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用.
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字字珠玑的古人养生歌诀
这首无名氏所作的《多少箴》流传很广,它以极其简洁的语言讲述了八多八少的养生原则.第一条讲少饮酒,第二条讲多吃蔬菜,这是古代养生学一贯主张的饮食原则.第三条讲少开口,意思是多言伤气,且易祸从口出,招惹是非.多闭目是讲"闭目养神"可使心神免受侵扰,有利于健康.第四条讲多梳头,这是因为人的头部经络密布,用梳齿摩擦头皮,不仅有益于头发的保养,还可以通络醒脑,顺经助思;讲少洗浴是因为古代浴室简陋,缺乏必要的保暖设施,冷天洗浴容易受寒.
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常在花间走,活到九十九
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语.研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长.花卉除了给人以视觉的享受,带给我们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡隋、醒脑、安神和祛病.
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保健诗
搓脸 容光焕发一老翁,缘何白发尚童颜,亏他双手常搓脸,面润无纹去雀斑.梳头 宜常十指自梳头,有助消疲醒脑球,岂止效能防秃顶,迟来白发是功酬.
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养生茶饮9种
饮茶不但可以提神悦志、消暑解渴、醒脑明目,而且还可以激发人的思维想像力、陶冶情志,使人有心旷神怡之感,助其延年益寿.这里介绍几款养生茶饮,供选用.
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梳头养生妙不可言
祖国医学认为:头是"诸阳之首","诸阳所会,百脉相通",人体的重要经脉和40余个大小穴位,以及10多处的特殊刺激区均聚于此."发为血之余",常梳头可使头发根部血液循环加快.毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分的营养,使发根坚固,发色黑润,改善头发及颅内营养:能疏通经络.活血化瘀,有平肝熄风、开窍宁神、耳聪目明、醒脑提神等养生保健作用.在用脑过度、感到疲乏时,梳头数分钟就会感到轻松舒适.
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古人吃姜养生的故事
中医认为生姜有祛风、解表、和胃、温经止痛的功效。在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温,提神的作用。对于头昏、心悸、胸闷、恶心等有暑热表现的病人,适当喝点姜汤大有裨益。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。
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想清醒搓脑门
如果该清醒工作的时候,你却在犯迷糊怎么办?教大家一个特别简单的方法:搓搓脑门.传统中医学认为,按摩头额部,可使任督脉气血经络通畅,起到醒脑提神、健身强体的效果.特别是"太阳穴"(位于眉目外凹陷)和"印堂穴"(位于两眉连线的正中间)这两个经外奇穴,对于神经、精神系统,可起到调整、改善作用.而且,按照经络按摩的原则,未必需要准确认穴,只要在相关部位进行揉按,就能起到相应的作用.
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健康路上的良师益友
每次当装帧精美、散发着书卷浓香的<健康博览>摆放在我面前,不由自主的亲近欲提起一股醒脑之气,让我为之精神大振.好一顿丰盛的精神大餐,总是够我享受月余,回味无穷.
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足底涌泉开脑窍
在我们人的足底中心部位,有一个穴位叫涌泉穴,而涌泉穴的含义即是人的聪明才智如泉水喷涌.经常按摩涌泉穴,即俗话所说的“搓脚心”,能使人变得聪慧、敏捷.中医认为,按摩涌泉穴有安神、醒脑、通关开窍、固真气、降虚火、补肾气、疏经通络等的作用,对健康很有好处.按摩方法是,临睡前先用温热水洗脚,擦干后,一手握住脚趾,另一只手握空心拳,或用大拇指摩擦脚心涌泉穴5~10分钟,以局部感到发热为度,两脚交替进行按摩.
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治病求本
治病求本是中医治病的基本原则.本与标是相对而言的,常用以说明疾病的本质和现象,以及病变过程中各种矛盾的主次、先后关系.从邪正关系而言,正气为本,邪气为标;从病因与症状而言,病因是本,症状是标;从病位内外来分,内脏为本,体表为标;从疾病先后来分,旧病、原发病是本,新病、继发病是标.
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针灸督脉为主配合手法点穴醒脑治疗中风后抑郁症疗效观察
目的:观察比较针灸督脉为主配合手法点穴醒脑治疗中风后抑郁症的临床疗效,52例患者随机分为治疗组27例、对照组25例.治疗组针刺上星、神庭、百会、本神、内关为主,同时配合点穴按摩百会、神庭、太阳、风池等穴位,每日治疗1次.对照组口服阿米替林,开始时给药50mg,每晚1次顿服,3d后每天增加25mg,直至每天200mg.1个月后观察分析疗效.结果:治疗组有效率85.2%,对照组有效率52.0%,2组比较有显著性差异(P<0.05).结论:针灸督脉为主配合手法点穴醒脑治疗中风后抑郁症疗效显著,优于西药对照组,且无副作用,疗效确切.
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超大剂量卡马西平安定混合中毒抢救成功1例
患者,男,46岁,因"口服卡马西平及安定各200片9小时意识不清8小时"入院.入院9小时前因生气自服卡马西平及安定(分别约200片),入院前8小时出现流涎、恶心、呕吐,随之出现意识丧失、呼之不应、对外界刺激无反应,当地医院予以洗胃、大量补液、醒脑、营养脑细胞等处理后,症状无明显改善,予多巴胺使用、简易呼吸器辅助呼吸后转入我院.既往有癜痫病史,长期服用卡马西平治疗.
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揭秘夏季吃姜的15大功效
“每天三片姜,不用医生开处方.”姜是厨房常见的调味品,更是生活养生不可缺的一种食物,夏季吃生姜可以防暑降温、能开胃健脾,用姜水漱口能够治疗口腔溃疡.下面我们来看看夏季吃姜都有哪些功效.1.防治脚臭将脚浸于热姜水中,浸泡时加点盐和醋,浸泡15分钟左右.抹干,搽点爽身粉,臭味便可消除.2.防暑、降温、提神在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温,提神的作用.对于有一般暑热表现,如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人,适当喝点姜汤是大有裨益的.我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑.3.治口腔溃疡口腔溃疡患者用热姜水代茶漱口,每日2~3次.一般6~9次溃疡面即可收敛.4.生姜能去面部暗疮
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青年脱发防治歌
青年头发大量脱,防治对策比较多:病理脱发多休息,身心康复可防脱;脂溢脱发食清淡,水果青菜益多多,辛辣刺激尽量免,减脂健发可防脱;化学危害脱头发,头皮毛囊受折磨,慎用染烫洗发剂,避免损害益防脱。日常防脱有两法:坚持梳头和按摩,早晚各梳数百次,宜用竹木牛角梳;亦可日按数十遍,由前到后叩与摩,先摩后叩用指腹,健发醒脑益多多。
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与花结朋友活到九十九
民间有"常在花间走,活到九十九"的养生保健谚语.研究发现,从事园林工作的人往往很少得癌症,而且平均寿命比一般人长.花卉除了能给人以视觉的享受,带给我们更多的快乐外,或浓或淡的花香还是一剂保健良药,使人怡情、醒脑、安神和祛病.
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老人冬季养生十法
坚持冷水洗脸冷水洗脸醒脑提神,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒,同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎.若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴,则效果更佳.
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冷水冲头醒不了神
为了考出好成绩,进入向往的象牙塔,许多学生废寝忘食,秉烛夜"学";为了在有限的时间内做出好的工作成绩,白领们不惜加班至深夜……困了,倦了,仍不愿休息,用冷水冲冲头,醒醒脑,强打精神继续"奋战".这种做法非但不能消除疲劳,达不到提高学习和工作效率的目的,且不利身体健康,因而不可取.
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急救止痛:用好合谷穴
合谷穴在虎口第一、二掌骨间,是人体"四总穴"之一,主治头面部各种疾患,医生经常用它配方针灸防治疾病.一般人若能掌握它,也可在不少场合派上用场.晕厥 中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥,病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓,病情紧迫.此时立即使病人平卧,用拇指掐捏其合谷穴,持续二三分钟,一般都可缓解,然后再到医院对症治疗.若同时用指尖掐按人中穴(上唇人中沟的上2/3与I/3交界处),醒脑回苏的效果更好.