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想减肥不妨试试弹力系统训练
仅仅通过散步、慢跑、快走、游泳等运动就想达到减肥的效果,有时候并不尽如人意.在这些运动的基础上,加上能够锻炼产生速度和力量的快肌纤维(Ⅱ型纤维)的训练方法,即力量训练,如哑铃锻炼等,就能收到意想不到的减肥效果.近年来的新研究还发现,将传统的力量训练改为弹力系统训练减肥效果会更好.
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老人打乒乓球能降"三高"
打乒乓球消耗能量多,长期坚持减肥效果明显,并能间接使身体各项超高的指标下降.此外,乒乓球运动还能护目、健脑、助消化、益四肢,甚至可预防老年痴呆症,是适合老年人的运动之一.但将看似简单的乒乓球选作长期的健身运动,也要讲究心态和打法,特别要因人而异、量力而行,切莫"搏过头"反伤了身体.
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观察穴位交叉埋线定时开穴驱脂法对临床减肥的具体应用效果
目的 探讨穴位交叉埋线定时开穴驱脂法的减肥效果.方法 将2013年6月~2015年9月于我院接受治疗的156例单纯性肥胖患者作为研究对象,对比采取传统针灸减肥方法(对照组,78例)与实施穴位交叉埋线定时开穴驱脂法(观察组,78例)的临床效果.结果 经临床治疗后,两组患者体重、腰臀比、身体质量指数均有显著改善,且观察组效果更优(P<0.05).结论 穴位交叉埋线定时开穴驱脂法减肥效果显著,可在临床上进行推广应用.
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糖尿病的手术治疗进展
减肥手术能够使行为校正和药物治疗失败的肥胖合并2型糖尿病产生持续的减肥效果.美国国立卫生研究院指南中行减肥手术的指征为:(1)体质量指数(body mass index,BMI)> 40 kg/m2;(2) 39.9 kg/m2> BMI> 35 kg/m2并且合并肥胖相关疾病,如2型糖尿病、冠心病、或者严重的睡眠呼吸暂停的患者[1].鉴于此,在本文中将重点阐述减肥手术治疗糖尿病的相关情况.一、手术可治疗2型糖尿病的发现与瓶颈1980年,美国北卡罗来纳大学的肥胖外科医师Pories 等[2]先后为3例伴有严重的2型糖尿病患者施行胃旁路手术后,发现患者术后血糖水平明显下降,不再需要胰岛素治疗2型糖尿病.
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腹腔镜可调节束带胃减容术治疗肥胖症五例
肥胖是指体内脂肪堆积过多和分布异常的一种慢性疾病,可引起多种并发症和疾病.中重度肥胖症的治疗多采用手术治疗,方式分为减少吸收型和限制型手术,其中使用腹腔镜的可调节束带胃减容术(laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB)具有不损伤胃壁和改变胃肠道的结构、对胃的容量可以根据情况进行调节,且创伤小、操作简单、手术时间短、减肥效果好等优点而应用较多.2006年4月至2008年6月,我院采用LAGB治疗肥胖症患者5例,取得了较好疗效,现报告如下.
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运动与饮食干预对肥胖女性减肥效果评价
目的:探讨运动与饮食干预对肥胖女性减肥效果的健康体适能评价.方法:对38名平均年龄为20.13岁、自愿参加减肥训练的肥胖女性进行为期6周的有氧运动、抗阻力肌耐力练习和柔韧练习,饮食安排从第1周提供2000kcal/日的热量依次逐周递减到第6周提供1200kcal/日热量.减肥全程统一食、住和训练.实验中于每周1和后1周周末上午进行体适能检测,包括台阶指数、体脂百分比(F%)、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、体重、腰围和Hb.结果:实验结束时受试对象台阶指数(80.89)达到良好水平,F%(27.34%)下降达正常范围;实验过程中体重下降先快后慢;1分钟仰卧起坐次数第3周后明显增加;坐位体前屈第5周明显增加;腰围与体重和F%的变化基本一致;整个减肥期Hb有下降趋势,但无显著性差异.结论:(1)运动与饮食干预减肥6周后,心肺耐力、肌耐力和柔韧度明显提高,F%、体重和腰围明显下降.(2)腰围、体重和F%三者结合是评价身体脂肪量变化的有效指标.(3)运动与饮食干预措施的定量化和减肥期的医务监督是减肥的健康和减肥效果的保证.
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肥胖症外科手术的麻醉处理
对体重指数(BMI)>40kg/m2或BMI 35~40kg/m2伴存多种合并症,经用非手术减肥方法无效的患者,即可选用肥胖症外科手术,可取得长期稳定的减肥效果(使BMI<35kg/m2或体重减少50%),其合并症治愈好转率与减肥效果有明显相关性[1-4],但因肥胖引发的病理生理改变,增加麻醉和围手术期处理难度,现就麻醉相关的问题进行综述.
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综合护理干预对社区学龄期单纯性肥胖儿童减肥效果的影响
儿童单纯性肥胖是儿童时期常见的一种营养代谢障碍性疾病.随着生活水平的提高,儿童单纯性肥胖近几年来有逐年上升的趋势.山东省10年间,城市男生的肥胖率由5.28%上升到14.48%,女生由3.22%上升到6.81%.儿童单纯性肥胖已成为21世纪严重健康问题和社会问题,积极开展对单纯性肥胖儿童的干预迫在眉睫.儿童肥胖需要采用以运动处方为基础,以行为矫正为关键技术,健康教育贯彻始终的综合方案.
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2例腹腔镜下可调节胃束带减容术病人的护理
腹腔镜下行可调节胃束带减容术(laparoscopic adjustable gastric barding,LAGB)是20世纪90年代在瑞典兴起的一种新的减肥手术,也是目前欧洲流行的减肥术式之一.该手术具有操作步骤少,手术风险小,不对胃进行任何切割,可调控,减肥效果显著等特点[1].我科2009年7月始,为两例肥胖症病人施行了腹腔镜下可调节胃束带减肥术,取得满意的效果.现将护理体会介绍如下.
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减肥效果可能取决于个人基因
关键词: 减肥效果 -
素食减肥小心『减』去生育能力
很多人都认为,只要拒绝大鱼大肉,做个素食主义者就会有极好的减肥效果.如今“素食法”也被众多爱美人士追捧,特别是平常少运动的白领丽人更奉之为减肥宝典.但专家提醒,女性长时间吃素减肥,会引起内分泌紊乱,严重者甚至会出现闭经或卵巢早衰,从而导致不孕.
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营养干预和远程随访减肥效果观察
目的:探究对减肥者给予临床营养干预和远程随访的减肥效果.方法:选取于2016年1月至2017年10月在我院进行临床体检的减肥者100例进行研究分析,对这些减肥者进行营养干预,以达到临床体重管理,随后对减肥者进行电话、互联网等随访手段进行院后随访1年.对减肥者在营养干预前基本资料以及体重三围等进行记录,观察期营养干预前后的体重、三围变化.结果:减肥者在采取营养干预后进行相应的随访,结果显示减肥者平均减重在(8±7.54)kg,且普遍在干预后3个月减重到目标体重.其中有22例出现体重反弹性现象.结论:采取相应的营养干预以及坚持接受远程随访进行减肥,能有效监督减肥者改善不良饮食习惯,有效控制体重,达到减肥目的.
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高效的减肥药——利拉鲁肽
利拉鲁肽是由丹麦诺和诺德公司研制的一种新型降糖药.此药具有双向调节血糖、防治高血压、提高人体内“好”胆固醇的水平、减肥等多种功效.近,诺和诺德公司的研究人员开展了一项针对此药减肥效果的临床实验,结果发现,利拉鲁肽的减肥效果比现有的减肥药强两倍多,而且安全性很高.
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综合护理干预对内分泌失调型肥胖患者减肥效果的影响价值评估
目的 评价综合护理干预在内分泌失调型肥胖患者减肥方面的影响价值.方法 选择内分泌失调型肥胖患者112例,在药物治疗的同时分为接受常规护理的参照组以及综合护理的实验组,各56例.比较两组内分泌失调型肥胖患者组间减肥效果、健康知识掌握情况、护理评分.结果 实验组内分泌失调型肥胖患者减肥总有效率、护理评分、健康知识掌握率均高于参照组,结果 差异有统计学意义P<0.05.结论 药物治疗配合综合护理干预可以提高内分泌失调型肥胖患者减肥效果,促进治疗预后,具有实施价值.
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四株双歧杆菌对高脂饮食大鼠肥胖形成的影响
本研究选用正常人体肠道筛选出的不同双歧杆菌株干预高脂饮食肥胖大鼠模型,为筛选双歧杆菌属中具有较好降脂、减肥效果的菌株提供理论和实验依据.
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腹腔镜R0ux-en-Y胃旁路术的操作及相关问题探讨
肥胖症是需要终身治疗的慢性疾病,只有手术才能获得持久的减肥效果.随着腹腔镜技术的发展,腹腔镜Roux-en-Y胃旁路术(laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass,LRYGBP)在美国已成为应用多的减肥术式,被许多学者推崇为减肥外科的金标准.肥胖是2型糖尿病发病的危险因素,减肥将有助于2型糖尿病的治疗.
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长穿塑身衣乳房很受伤
收腹、提臀、挺胸!不必减肥、增肥,便能拥有美好身段!市面上各种名目繁多、所谓融合各种高科技人性化的塑身内衣是不少爱美女性的"贴身知己":穿上它,赘肉瞬间消失;依靠它,深深乳沟立现……这种被称之为新"减肥"方式是靠穿"美体内衣"来达到减肥目的.它省去了运动、节食、吃药等程序,仅靠穿着塑身衣就能达到减肥效果,让众多女性心动不已.
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替餐营养棒的减肥效果及影响因素
随着膳食结构的变化,人群膳食营养状况正发生显著变化,代谢综合征相关的肥胖症、糖尿病、心脑血管病等慢性病也随之急剧增加.我国超重肥胖人群已超过1.6亿,调查住院患者超重肥胖发生率高达27.66%[1].而高血压、糖尿病、血脂异常和代谢综合征患病率随超重和肥胖级别增加而升高,超重和肥胖是高血压、糖尿病、血脂异常及代谢综合征的独立危险因素[2] ,因此,要降低慢性病的高发,肥胖患者减肥降脂已是当务之急.目前减肥多采取限制饮食、加强运动、药物或手术治疗,而如何有效减肥而不影响营养素的摄入才是维持健康的关键.
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腹腔镜迷你胃旁路手术治疗单纯性肥胖并2型糖尿病围手术期护理
肥胖症是需要终身治疗的慢性疾病,只有手术才能获得持久的减肥效果.我院自2009年开展了2例腹腔镜迷你胃旁路手术治疗病态肥胖症合并2型糖尿病,疗效满意,现将围手术期护理体会报告如下.
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吸脂手术注意哪些问题
吸脂手术咋瘦身问题:我生过孩子后肚子一直瘦不下去,为此非常苦恼.听人说产后通过吸脂手术可以达到较好的减肥效果,想了解一下吸脂手术是如何减肥的.