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"自残不息,变态到老"的"百马大叔"
田同生在马拉松圈子中名声响亮,但55岁前,他却是登山爱好者,不跑步的他甚至被跑步"深深刺痛"过.大学毕业前,他被告知"体育须补考,否则无法毕业",他选择了百米跑,却在60米时摔了"大马趴",遭到哄笑的经历让他"讨厌体育老师".可人到中年,体育成为事业有成者寻求新挑战的方式,他成了一名登山爱好者.2008年他参加了企业家王石发起的攀登希夏邦马峰的活动,在海拔8012米的雪山上,田同生在7450米的高度体力不支放弃登顶,成为10名队员中唯一没能登顶的人."我意识到,耐力不足是我攀登雪山的大障碍."为了重攀高峰,田同生开始练习跑步.2010年,他在厦门完成了个人第一个全程马拉松,耗时5小时34分12秒.想不到这让他找到了比登山更快乐的事.
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瑜伽缓解哮喘症状
哮喘这个词来源于古希腊词汇,意思是"剧烈地喘气".这是一种可逆的肺部疾病,症状是咳嗽、气喘以及呼吸道感染、红肿.那么,对于哮喘患者来说,他们适合练体位、呼吸、意识三位一体的瑜伽运动吗?答案是肯定的.而且,新研究表明,每天做几分钟的瑜伽练习,可以有效帮助哮喘患者控制病情,使他们减少哮喘药物的使用量.
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忽然想起“修身齐家治国平天下”
在英国威斯特敏斯特大教堂里有一块墓碑,碑文大意是说一个人年轻时想改变世界,当他逐渐成熟以后,发现自己不能够改变这个世界,就将目光缩短了些,决定只改变这个国家。当他进入老年以后,发现也不能够改变国家,后仅仅想改变一下家庭。但是,这也不可能。行将就木时,才突然意识到:如果一开始我仅仅去改变自己,可能还有所作为。
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胖人难有好睡眠
吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质量的原因很多,比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿、感冒发烧、腹胀、疼痛、瘙痒、膀胱胀满、有便意、怀孕、更年期等。正因为影响睡眠的因素有很多,所以一些胖人没有意识到自己睡眠不佳与肥胖有关。
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散步提高骨密度
大家都知道散步可以提升心肺功能,但它的好处还有很多,比如,在散步时进行一些有意识的锻炼,就可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法,可提升骨密度,供大家参考。
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到底是怎么回事肾虚
说到肾虚,大家可能会下意识地联想到性功能减退或者衰老等问题。事实上,它们并不能和肾虚画等号。
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喜欢插嘴可能是焦虑
生活中,我们可能会遇到这样的人:他们热衷于抢夺话语权,常不等别人说完,就要发表自己的意见.爱插嘴的人往往会遭人厌烦,没人愿意与其交流.分析他们的心理,可能有两种情况:一是一部分人没有意识到自己的沟通习惯不好.我们不妨善意地提醒对方,"可以先听我把整件事说完么","请你停一下,听我说两句",这会帮助他们意识到自己的问题,使沟通更顺畅.
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把年龄少说10岁 有利于延缓衰老
"老了,不中用了",这是很多老年朋友经常挂在嘴边的一句话.人进入老年以后,生理衰退明显加快,心理衰老也随之而来.在很大程度上,心理衰老意味着一个人的真正衰老.想要长寿的老年朋友不妨戒掉这句口头禅,有意识地把自己的年龄少说10岁,延缓衰老到来的脚步.
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夫妻沟通要“以柔克刚”
夫妻之间,难免会有这样那样的抱怨.抱怨的一方通常都是受了委屈的,而被抱怨的一方大多时候是未意识到,或意识到却因某种缘故而不得已而为之.此时,抱怨的一方若不能处理好抱怨的语言,很可能会引发一场家庭"战争",轻则影响家庭和睦,重则伤害夫妻感情,导致感情破裂而以分手告终.
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煤气中毒莫被假愈期忽悠
一个月前,李大爷因煤球炉使用不当导致重度一氧化碳中毒,医生对其进行了高压氧治疗。几天后,李大爷的症状渐渐好转,意识有些清醒,也能与别人进行简单的交流。此时,医生建议他继续进行几个疗程的治疗,达到出院标准再出院。李大爷没当回事,经家人签字后出院了。近日,李大爷突然出现行为怪异、哭笑无常、易激怒等症状,又被送进医院。经医生询问病史结合检查结果,诊断其为煤气中毒迟发脑病,是煤气中毒的“后遗症”。
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日本培养老年导游人才
外国游客的不断增多,让更多的日本旅游城市意识到加强语言服务的重要性.然而,单纯的语言导游往往只能满足固定形式的讲解,而无法结合亲身体会.在这方面,本地的老人们有发言权.
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什么大不了的事呢
我妈妈了不起的一点是按照质朴的人性来看待事物。有一件事情让我意识到这种朴素见解的伟大。
那时我还很小,那个年代也很特殊。那天县城里有一桩抄家事件,抄家对象是照相馆的一个年轻人,理由是“资产阶级生活方式”。 -
不觅仙方觅睡方
传统养牛理论讲"药补不如食补,食补不如觉补",宋代王安石曾写道: "花村幽窗午梦长,此中与世暂相忘.华山处士如容见,不觅仙方觅睡方."可见古人早已意识到睡眠对人体健康的重要.
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健齿的秘密
长寿老人的奥秘之一,就是保护好牙齿.早在古代,我们的祖先就积累了丰富的牙齿保健经验,并在古籍医书中作了详细记载.<陆地仙经>中说: "睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患."意即每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击,就可以使牙齿坚固,不生牙病,从而达到保护牙齿的目的.
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用药常识不可不知 每年20万人死于"吃错药"!
"你吃错药了吧!"本来是一句损人的话,但放到生活中来,很多人还真存在这样的问题.国家食品药品监督管理局称,我国每年大约有250万人吃错药而损害健康,导致死亡的有20万,是交通事故致死人数的2倍!而老年人容易患上多种疾病,同时又伴有器官、组织结构的退化,生理、生化功能的减退等,这些改变导致老年患者自身对药物处置能力发生变化,不良反应的发生率也会增多.这一切都提醒我们,提高人们特别是老人的安全用药意识已成为保障人们身体健康的当务之急.
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老人饮食4注意
吃奶制品莫含糊
调查显示,我国老年人每天每人的钙摄入量在500毫克左右,仅为推荐量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公认的补钙佳品,同时还可以增加维生素D、维生素A的摄入量,有利于老年人的骨骼健康。因此,老年人应意识到摄入奶制品的重要性,坚持食用奶制品,以防骨质疏松等病症找上门。 -
养生8忘
下午又听隔壁老张在说,人老了,记忆力不行了,老健忘.其实.对于老人来说,这种情况是客观存在的,可以用很多方法来预防或延缓.然而,从养生的角度来看,有意识地忘掉一些该忘的东西.可以让你去掉烦恼,换来健康与快乐,对健康是大有裨益的.
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呼吸不到位,身体易变差
弯腰驼背造成呼吸不畅、下意识地呼吸变浅,这些习惯看似小事,却会给身心带来极其不利的影响。据日本《日经健康》杂志近日报道,日本文京学院大学保健医疗技术学部教授柿崎藤泰表示,“浅呼吸”轻则导致肌肉僵硬,重则影响新陈代谢,久而久之,会使身体越来越差。
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手术室护理人员自我安全防护意识的调查分析
目的:归纳分析手术室护理人员的职业危害风险因素,并以此为依据,提出科学有效的防护措施.方法 立足现阶段手术室护理人员的临床工作实践,充分检索有关文献资料,对影响手术室护理人员职业安全的危险因素进行分析.结果 手术室护理人员的日常工作中存在诸多风险因素,应加以防范.结论 手术室护理人员的职业危害主要来自于工作压力、生理危害、物理风险和化学风险,应通过规范操作、科学管理、自我防护等措施来降低职业危害对护理人员的不利影响.
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大学生食品安全意识及行为的研究
目的 :了解在校大学生的食品安全意识及行为情况,探索有效提高大学生食品安全意识的方法 .方法通过抽样调查的方法,随机选取天津市天津大学、天津医科大学、天津中医药大学、天津财经大学、天津师范大学的500名在校大学生进行现场问卷调查.结果 调查发现食品安全知识认知程度与其对食品安全态度、行为均有相关性.结论 加强校园内食品安全监督机制、提高学生的食品安全意识、完善校园内食品安全机制.