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血型与减肥
"减肥瘦身的秘诀在于血型",这一新的减肥学说目前在欧美引起巨大反响.由彼特·J·达达莫博士所著的名为<根据不同血型的减肥术>的畅销书一套3本,目前在美国已销售200万部,在世界50个国家累计销售也已达300万部之多.
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快慢亦有度——健康与速度的关系相为重要
什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?近,国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这"三慢四快",长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事.
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日本老人的养生经
众所周知,日本是世界上人均寿命长的国家.据相关资料显示,近几十年来,日本的男性公民平均寿命为75.2岁,而女性公民的平均寿命更长,为80.9岁.日本人是如何做到长寿的?这其中有什么秘诀?通过与日本老人的深入接触和细心观察,我发现这跟他们独特的生活方式有很大的关系.
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外婆长寿的秘诀
外婆今年97岁,久居江南的她,耳不聋,眼不花,记忆力也不错。每天清晨,她都会在院子里打一套太极拳。动作娴熟,刚柔并济。每天闲来无事,她都会绕着村子转一圈。不要人扶,不拄拐杖,腿脚灵活。一路走,一路和乡邻打招呼,聊几句家常。她一生食素,特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜。她说自己种的菜新鲜,好吃。她大的爱好是剪窗花。一双巧手,剪什么像什么。喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花、孔雀开屏……真是好看极了。热爱生活的她,是村子里首屈一指的长寿老人。我问她,健康长寿的秘诀是什么?她说,很简单,就是“四忘”:忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。人的生理年龄是客观存在的。但心若不老,则青春常驻。古人云“人不思老,老将不至”就是这个道理。人生于世,不如意事十之八九。凡事想得开,放得下。一心向善,淡泊名利,知足常乐,自然就会健康长寿。
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春天里让你的皮肤吃水果
在日常生活中,学会一些调理自已肌肤所需要的秘诀及技巧,并养成保养的习惯很重要.去美容院当然是种好方法,不过,如果自己能在家里操作一些简便易行的美容调理,岂不是更好?何况现在瓜果遍地,我们只需从嘴里省下几口,用之于脸,便可收到意想不到的效果.以下为你介绍几种自制的天然美容护肤品.
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穿针引线乐百年
一般人到了50岁眼睛就有点老花,可有这么一位“奇人”,102岁还能穿针引线绣花鞋,她就是湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区的邱秀兰老人。她眼不花,耳不聋,气色好。
说起邱秀兰老人的长寿秘诀,子女们都说这源于母亲坚持运动、护眼独特、心态平和、生活规律和爱吃大蒜。 -
老来要善于把控自己
生活中,很多老年人的生活在退休之后就渐渐发生了改变,原来充实的、有规律的上下班变成了优哉游哉的日子,但这样的改变也为老年人的生活带来了风险,并不是每一个活动都需要缓慢而无止境延长的。控制时间成为老年人长寿生活的秘诀。
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红军女战士王定国的长寿经
老一辈无产阶级革命家、政治家谢觉哉同志的夫人--红军老战士王定国,今年已是102岁高龄,但身体依然健康,看起书来一看就是一两个小时,且不戴眼镜。曾有人向她讨教长寿的秘诀,王老回答:“我没有什么养生经验可言。对人生来说,有这样几条是需要注意的:经常动动,活络筋骨;饮食上要当心,把好进食关;离休后做点自己感兴趣的事情;心态要好,要知足常乐。”
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老年人应该有“四修养”
一年前,父亲退休后,原本担心父亲忽然闲下来会不太适应。可事实并非如此。父亲每天过得其乐融融,有滋有味,看着他忙忙碌碌,比上班还有乐趣。很多人问起缘由,父亲乐呵呵地告诉他们幸福的秘诀:老年人只要有“四个修养”就够了。
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警惕厨房家电成为“辐射源”
秘诀一:制服“微波炉”辐射
微波炉既方便,又实惠,是现代快节奏生活的理想烹饪工具。但微波炉一旦开始工作,就要通过释放微波产生能量来加热食物,据辐射测评报告,微波炉的电磁辐射是其他家电的几倍。 -
玄元内丹功
玄元内丹功是道家历代秘传的修身养性、强身健体的秘诀法术。宗旨是内炼三宝精气神、动静双修性命功。该功分三功六法。三功:动功玄元功八节,静功内丹功八段,自我祛邪内省功。六法:强化外气训练法,外气导引致动法,封穴法。点穴疗法、采气法、手遥诊感应法。该功锻炼以通玄益智养神,实元状体强身,玄为天、上,在人则为神、为阳、为火。元为地、下。在人则为气、为阴、为水,两者一上一下。阴阳相互阻隔。常人不懂修炼之法,故精气下流,而致元气亏虚。心神外越而致神疲意散。所以水火各背。神气不得相融,阴阳不得凝结,尤如夫妻隔河相望而不能调和,是故常人未老而先衰,百病皆生,善养生者必欲使玄元交合,水火互济,阴阳匹配,神气相融,而达精足气充、神全之境,三宝充足,内丹呈象、可脱病魔苦难之身,得金刚不坏健康之躯。故师云:若晓此玄玄外法。便是长生物外人,以言诚实也。
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心静自然“良”
向一位百岁老婆婆请教长寿秘诀,她送我5个字:心静自然“良”。老婆婆女儿解释道:“我妈说的心静自然‘良’,是良好的‘良’。”
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长寿秘诀"渐门"养生法
"渐门"养生法始创于唐代.史载:司马承祯(公元647年-735年),字子微,法号道隐,河内温人(今属河南),为我国唐代著名的道教学者.他隐居于天台山近百年,八十九岁,且"童颜轻捷,若三十许人".武则天数次召他进京,他拒绝应召.唐睿宗、唐玄宗也先后召他进京讲道,并要他长留宫中,可他却无心仕途,执意回天台山修行.
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国医大师程莘农告诉你如何吃出健康
一日三餐,是平常不过的事情,如何吃出学问,吃出健康,请看国医大师告诉你其中的秘诀。
平素饮食不要过于单一,不要过于偏好,要五谷、五果、五畜、五菜,多种食物混而食之,这样才能营养均衡,补精益气,为脾胃提供充足的能量来源。 -
情趣养生延年益寿
当今,城乡的许多老年人在不愁衣食住行的前提下,正在探索着长寿的"秘诀",追求着老年的养生之道.这里介绍几种情趣养生法,以求延年益寿.
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少林指禅功
指禅功系少林武术中的一种硬气功,它充分体现了少林武功的"拳禅合一"、"内炼一口气,外练筋骨皮"的特点,对于养生保健和竞技搏击两方面都有卓越的功效.在(<少林拳术秘诀>一书中,记载有少林僧人一贯"专练一指之力,且习久生神,能干隔板壁数层,以食指插按,(别人)试贴身验之颇觉力透肤痛.倘插接过力,而皮肤显青紫痕,久之则筋骨亦为之牵痛,此神功绝术".
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老年养生保健歌
提起养生保健,人们并不陌生.人人都想实现健康长寿.然而,怎样才能实现这一理想的目标,是否有什么秘诀、绝招?如果说有的话,那就是体现在日常生活的各个方面.人活在世上,什么都可以暂时抛开,唯有衣食住行是每天都要例行的"公事".所以,日常生活是基本的健康长寿秘诀.笔者在几年的养生保健实践中,有些肤浅体会,归纳为十条,为了便于记忆,按1~10的顺序排列,编成一首老年养生保健歌.现抄录如下,供读者朋友参考.
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从张三丰《道要秘诀歌》看我国的金丹太极文化(二)
《道要秘诀歌》前面是讲的元神,是“以元神,入气海”,经过这种实修的证验后,才进入“将元气,入黄庭,气神和合混混际,又得一玄圆明”的渐修阶段。
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童心童趣好养生
眼望儿童无忧无虑,活泼好动,对任何事情都充满好奇,既没有更多要求,也没有太多约束,这让不少中老年人羡慕不已.的确,保持童心童趣是身心健康、延年益寿的佳秘诀.它可防止心理早衰,使人拥有朝气的容貌.
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“人永远不能当闲”--百岁教授刘绪贻的养生经
武汉大学教授,湖北省社会科学研究院特邀研究员,中国社会学分会、中国美国史研究会、天津社会科学院顾问刘绪贻今年已步入百岁高龄,但精神依然矍铄。除了听力有些衰退外,老人思维清晰,面色红润、眼神锐利,脸颊也鲜有皱纹。刘老曾总结自己的长寿秘诀是“生命在于运动,生命在于思想,人永远不能当闲”。