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"十六锭金"的妙用
道家养生诀中"十六锭金",即:一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见.该秘诀一些报刊虽然也介绍过,但其具体应用火候未见诸报端.
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延年益寿三字诀--松静定
长寿的秘诀和诀窍是什么?古往今来人们都在潜心地寻求.释、道、儒、医、武术诸家,都有长谈短论.几千年来,人们在养生之道的实践经验中,凝练出来的长寿的秘诀和诀窍,不外乎就是"松、静、定"三个字.
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从张三丰《道要秘诀歌》看我国的金丹太极文化(一)
[原 文]道要歌,道要歌,不知道要必遭魔.看玄关,调真息,知斯二要要修毕.以元神,入气海,神气交融默默时,便得一玄真主宰.将元气,入黄庭,气神和合混混际,便得一玄圆明.
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道学与现代(上)
吾师曰:"道的哲学思想及其实践文化始于黄帝,集大成于老庄."依我看还要早,从广成子所撰<浮黎鼻祖金华秘诀>说到"九层丹法,天元为"来看,当追溯到远古……
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童心常在养天年
冰心老人曾说过,人老不可怕,可怕的是心老.心老易死,的确有其道理.一项调查表明,乐观不愁是得以延年的秘诀之一.一些雄心未泯,童心未退的老年人不但精神愉快,生活充满乐趣,而且身体非常健康.看来,老年人在日常生活中,"常留童心,常存童趣",对健身康体是有一定帮助的.同时,大量研究和实践证明,老人是可以"童化"的.人的一生如四季轮回,童年和老年有很多相似之处.童化老年就是推迟心理老化,这是健康长寿的重要因素.
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乐观主义与长寿结伴而行
百岁以上老人,多数都经历过重大事故、严重疾病、失业以及配偶、同胞兄弟姐妹、孩子等死亡的种种严重打击.但他们并未细想过去或当前的处境,也不看自己疾病的严重性,他们有一共同秘诀--对待生活持乐观态度.可见,乐观是与长寿结伴而行的.
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"每天小吵一架":爱情和长寿的秘诀
作为英国在世结婚时间长的夫妇--现年99岁的福兰克·米尔福德和98岁的安妮塔·米尔福德于2007年5月迎来他们结婚79周年纪念日.在情人节到来之际,米尔福德夫妇向年轻人透露了他们幸福婚姻的秘诀:"每天小吵一架"外加"睡前一个亲吻".米尔福德夫妇是目前"英国在世结婚时间长的夫妇",并且正在力争打破吉尼斯纪录中的"长婚姻纪录".目前吉尼斯中的这一纪录是由英格兰的福德地区100岁的弗罗伦丝和105岁的佩斯·艾史密斯夫妇创造的,他们的婚龄长达80年,但丈夫已于2005年6月去世.
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快乐婚姻的秘诀
在我家的隔壁住着一对年过六旬的夫妻,老两口整天嘻嘻哈哈.相邻10年,我认为他们快乐婚姻的秘诀有"三无".
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老年人能动是福
近日拜访一位百岁老人,使自己的感悟很深.这位老太太眼睛有神,神情泰然,思维敏捷,如果不说年龄,看起来只是80多岁.问其长寿秘诀,她70多岁的女儿说:"能动是福."
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罗结的"顺其自然"养生法
在南北朝时代,北魏有位大将军,名叫罗结.他享年120岁.据史载,他是中国军事史上罕见的长寿将军.长寿的"秘诀"何在?一个非常重要的因素是得益于"顺其自然"养生法.
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石天基的长寿秘诀
石天基,清代著名养生家,著有<长生秘诀>.该书从养心、房事、饮食、起居、天地乐事等方面提出了自己的看法.
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清代医家石成金的长生秘诀(二)
清代医家石成金在<长生秘诀>一书的"饮食部"中说:"人赖饮食以养身,饮食调和,则脾土安泰.脾为诸脏之母,生血生气,周身之津津荣卫,皆本于此.善养生者,饮食俱有法诀存焉.如先饥而食,食不过饱,若过饱则损气而脾劳.先渴而饮,饮不过多,若过多则损血而胃胀.
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清代医家石成金的长生秘诀(三)
清代医家石成金在<长生秘诀>一书里,依次谈到了四时调摄、每夜调摄、行旅调摄、酒后调摄及房事调摄等问题.其中不乏精辟的见解.
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李青云强调锻炼宜『刚柔相济』
李青云是我国近代一位精于养生的气功名家,四川綦江(今属重庆市)人,主要生活于清代.据他1928年所撰<长生不老秘诀>一书自述,说是出生于康熙17年(1778年),已经年满250岁.此说无法确考,也难以令人置信.但不管怎么说,李青云毕竟是年寿远超常人的高寿者.他经常在峨眉山、青城山一带采药,以卖药为生,以济世救民为务.李氏精于养生之道,其摄生颐养经验很多,概括起来主要有三条:一是清心寡欲,适性怡情;二是多游山林旷野,多做体力活动,以便运动筋骨血脉;三是助人为乐,与人为善.他在体育锻炼方面,曾经发表过许多精辟的见解,非常值得人们重视.
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清代医家石成金的长生秘诀(四)
清代医家石成金认为,养生必须注重修身养性.他在<长生秘诀>一书中专门论述了所谓"淑身八字",说明一个人要想健康长寿,就必须讲究伦、德、畏、勤、谦、和、愚、乐八个字,即重人伦,讲道德,有所畏惧,为人勤恳、谦虚、和蔼,愚拙自守,自得其乐,并阐述了这八个字在养生保健方面的重要意义.
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清代医家石成金的长生秘诀(一)
石成金,字天基,号醒庵愚人,江苏扬州人,清代著名养生学家.他因自幼赢弱多病而习医,专攻养生之学,其主要著作有<长生秘诀>、<养生镜>、<长寿谱>、<救命针>、<食愈方>、<延寿丹方>等.
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康寿养生的进食方式
健康饮食已成为老年人的共同话题,也是健康长寿的重要环节.但是讲究康乐养生的"进食方式"是很多老年人并不了解的.进食方式如果选择不正确,会给身体带来不必要的麻烦.老年人由于自身机体老化或疾病缠身,日常在"进食方式"上要讲究康乐养生.为了寻找健康长寿的秘诀,美国长寿研究专家丹·巴特纳调研了世界上的长寿区域,那里的老年人能活到高龄并且仍然活力四射.美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝.H.利希滕斯坦博士结合丹·巴特纳的研究结论,总结出了这些长寿地区老年人习惯的康乐养生的进食方式.
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快乐常在的秘诀
人生于世都希望拥有快乐.何谓快乐?<现代汉语词典>云:"感到幸福或满意".此解释,言简意明.快乐能否常在?有无秘诀?答日:能!有!请赏析笔者写下一些养生感悟.
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长寿秘诀张震将军的
(1)晚年生活有规律.张震将军退休后的生活颇有规律,照他自己的说法就是"一二三四",即"一"为每日做一道高等数学题;"二"为每日早上吃两个鸡蛋;"三"为每日中午喝三杯茅台酒;"四"为每天晚饭后走四里路.
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"国医大师"干祖望的养生秘笈
干祖望是我国著名中医耳鼻喉科专家,生于战乱,坎坷一生,却享有10 4岁高寿.他曾荣获"国医大师"的称号,是中医耳鼻喉学科创始人.从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀.