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自然顺性福寿齐
《礼记·中庸》中说:"天命之谓生,率性之谓道."意即遵从天命要活着,顺从本性去做事.对此,国学大师张中行认为,活着比死好,快乐比痛苦好,要随心所欲,顺其自然,"人要心静、少贪、顺生".他没有什么养生秘诀,要说有的话,就是一不想做官,二不想发财,只是一门心思做学问.张老一生经历坎坷,安于过粗茶淡饭、家徒四壁的朴素日子,却活了96岁,并成为一位特立独行、著作等身的思想家.
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我的养生秘诀就是喝茶——茶界泰斗张天福的养生经
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防病保健选艾灸
在古代日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代),江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在仪式上,德川将军问万兵卫有何长寿之术,万兵卫答道:“这事不难,我家祖传每月初八连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已。我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁。”德川听后,很是感慨,而三里穴这个长寿穴也因此妇孺皆知。日本人“婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗也就形成了。其实,日本人善灸法的习俗来自于中国,特别是“灸三里,得长寿”的“养生秘诀”,更是为中国古今医学大家和养生大家所珍视。
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健康长寿始于足下
《黄帝内经》提倡“夜卧早起,广步于庭”,“活动形体,条达生机”。晋代养生家嵇康进一步指出食后“缓行数百步,散其气以输其食,则磨胃以腐化”。《紫岩隐书》还提出用动求静,睡前散步,“入睡时,绕室走千步”,这样,“行则身劳,劳则思息”。曾参加过长征的“百岁将军”、晚年曾荣获“全国健康老人”称号的孙毅,谈起自己的长寿经时说过:“我的秘诀是:走路。俗话说,人老脚先衰,树枯根先竭。人老先从脚下起,一个人,如果能走路,八十九十不算老;否则,五十六十也就算老了。人年纪大了,容易产生惰性,走路就是克服惰性的好办法。我有一句话叫‘健康长寿,始于足下’。这是我二十多年坚持走路的体会。”孙老将军谈得很朴实,但说出了一条养生秘诀:百动走为先,健身行为上。这条养生秘诀与古希腊“医学之父”希波格拉底说的“步行锻炼是人类好的药物”有殊途同归之妙。
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养生之道在无道
年逾古稀的著名作家王蒙曾就养生之道垂询过大学者周谷城,周老夫子仅以一句话作答:"我的养生之道就是不养生."北京大学著名教授季羡林早已年过9旬,仍老而弥坚,笔耕不辍.不少人向季老询问养生秘诀,得到的答复总是:"我的秘诀就是没有秘诀,或者说是不要秘诀."
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"倒行逆书"健身益智吉尼斯倒笔书法之荣获者陆正平的养生之道
关于益寿延年的养生之道,古今中外妙法颇多.本人根据自己的艺术爱好与人生经历,探索与追求"倒行逆书"的养生之道.多年来,坚持不懈,不仅健身健脑,开发智慧,而且激发了逆向思维,创作了奇趣书艺.我已年届七旬,但得益于"倒行逆书",身心特别健康,精神特别舒畅,书法艺术也日益受到国内外有识之士的赞赏.自从千禧龙年在香港倒书巨"龙"被收入吉尼斯大全之后,随着知名度的不断提高,各种邀请应接不暇,东南亚各国都留下了我的表演、讲学足迹.今年继中央电视台完成春节贺岁表演节目录制之后,陆续参加了信阳国际茶文化节、少林寺观光、吉林文化节等活动,并代表广东民间艺术团赴美国、加拿大表演;中秋节又再次远渡重洋,赴美国洛杉矶等洲献艺.如此马不停蹄的应酬,我乐此不疲,应付自如,亲朋世交都为我有这么健壮的身体而羡慕惊叹,纷纷向我讨教养生秘诀.现就个人的一孔之见,与各界专家学者、文艺同仁和爱好书法练习的朋友们交流切磋,请教于方家.
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从《养生医药浅说》看现代保健
闲暇之余,翻阅古医籍《养生医药浅说》一书,其中有一则“真常子养生秘诀”。他所作的养生秘诀曰:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安。夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐。节食自然脾健,少思必定神安。汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。”细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。
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提篮买菜乐悠悠
本人今年七十有七,身板硬朗,腿脚矫健,牙坚齿齐,可以说耳不聋、眼不花,您要问我有啥养生秘诀,很简单,两字:买菜.这不,一晃都十多年了,日积月累地我总结出买菜五乐趣来.
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中国古代房中术养生秘诀四季都不同
中国对人类文明贡献的四大发明的正史.从野史或个体人性层面,中国还向世界贡献了"第五大发明"—房中术.其中不仅有丰富、独特的性爱技巧,还不乏"性养生"的健康理念与智慧.做爱是两个人的舞蹈,需要双方同步才能实现完美的和谐.美国性学家曾经做过"让人记忆深刻的性爱经历"的调查,发现超过60%的人承认:美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的.同样的,中国古人也认为,性事贵在自然,要以发自内心的冲动为基础.
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72岁"影帝"养生秘诀:谦逊自律、素食七分饱、喝粥
在央视八套播出的电视剧<卧薪尝胆>中,观众惊喜地发现了一个熟悉的身影-杨在葆.在<卧薪尝胆>中,这位72岁高龄、演技一流的"老戏骨"饰演阖闾.
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“食疗”“药膳” 为何屡屡走入药材滥用误区
掉头发要吃何首乌,肾虚要进补枸杞,补血就要多吃当归……老百姓的养生食谱上,总有各种各样的中药材.电视台热播的养生节目、网络社交媒体疯转的养生秘诀,被很多人奉为“金科玉律”.人们习以为常的“药食同源”有科学依据吗?“食疗” “药膳”,为何屡屡走入药材滥用误区?
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成龙:每天都出汗
成龙在8岁时就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,如今已是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是"坚持运动,每天出汗".自2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝,和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上,如果地方太挤,就会驾车到较远的山下或者海边进行.每次跑步大量出汗后,必然喝1升左右的果汁和1升的纯水.之后再进行30分钟~45分钟的拳脚功夫练习,通常是练"埋桩".
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向名人“借招”养生向名人“借招”养生
成龙在8岁的时候就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,他已经是扬名国际的巨星.已经到了知天命之年的成龙,身材依然健硕,身姿依然飒爽.他的养生秘诀就是“坚持运动,每天山汗”.
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钟南山:轻伤之后立即下火线
非典是2003年中国人抹不掉的共同记忆,以无畏感动中国、被誉为"抗击非典第一人"、医学界高荣誉"白求恩奖章"的获得者、著名的呼吸道疾病专家、中华医学会会长、中国工程院院士钟南山,今年已经71岁高龄了.去年,当他作为多哈亚运火炬手,以矫健的奔跑姿势压轴出场的时候,人们发出惊叹:70岁的人了,为什么看起来会那么年轻?他有什么养生秘诀吗?
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"不养生"的养生法
高寿者并不刻意养生2000年张学良将军在美国夏威夷举行百岁华诞时,当大家问及张将军的养生秘诀时,他回答说: "怎么说呢?我不过在过简单的生活,什么都不放在心上."而宋美龄女士103岁时,记者请她介绍长寿经验,她也说过类似的话.
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腹有诗书气自华
上下融合身乃康当我问他的养生秘诀时,他说,我没有什么窍门,只是喜欢运动而已,上中学时就爱上了球类运动.如今他每天早上5点多就起床练字,然后打高尔夫球.
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景宁畲族自治地区长寿老人调查
为研究影响畲族自治地区老年人健康长寿的因素,总结养生养老经验.作者采用问卷调查方式,共调查域内90周岁以上健在的老人40人(其中百岁老人11人),通过个人基本状况及家庭结构等6个大项100多个小项有关内容的问卷调查,通过统计学分析,从性别职业等9个方面讨论了影响健康长寿的因素.
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朱良春防病保健延缓衰老的养生观点发挥--著名老中医学家朱良春教授临床经验(50)
中医养生学提倡防病保健,延缓衰老的内容丰富多彩,尤其以中医理论为指导,运用中药、饮食、气功等为主要养生手段.但因脾胃为养生之本,中医选健脾、疏导、和里和表、和中扶正、轻可去实之丸散膏丹对年老体弱者的防病保健、摄生延年确有廉、便、验之特色,值得探究.尤其是文中用千真万确的事实说明老年的摄生延年,要特别注重用中医药"及时治疗"各种时病或宿疾,"小病不过夜,大病慎调理"使老年人的体质不因病致虚,是科学的长寿秘诀.
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潮汕人的养生秘诀
潮汕人生活在我国广东与福建的交界处,他们世代传承着"敢闯能略、谨慎精细、务实勤俭"的沿海精神,非常善于外出打拼和经商.在生活中,他们也总结出了许多饮食养生的好方法.下面就介绍潮汕人的6则养生秘诀.
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5位名医的养生秘诀
现代人十分注重养生,但关于养生的方法众说纷纭,总是让人捉摸不透.为了找到真正的养生秘诀,我们不妨参考一下周朝闵、廖美琳、陈世益等名医特殊的生活习惯:1.一日三餐与众不同周朝闵是加拿大归国自然医学专家、上海第二医科大学保健中心营养师、加拿大多伦多总医院访问教授、上海博极自然医学咨询所主任.周朝闵十分重视饮食养生.