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清凉饮 儿时记忆今犹在
天气越来越热,我不由得想起小时候去上海外婆家过暑假时,每天都要去店里喝—碗清凉饮品,那是我儿时夏天的爱.虽已过去50多年了,但我对那碗清凉饮品仍记忆犹新.从事中医工作这么多年,现在回想起来,那碗清凉饮品不仅好喝,配方还非常符合中医养生原理,不知出自哪位高人之手,真心感谢他!后来,我组建了家庭,生育了孩子,夏天生活工作所在的城市再也没有这种饮品出售,我便自己配齐食材,做给家人喝,让他们也体会我儿时夏天的幸福感.现在将这种清凉幸福感传递给大家,并在此基础上延伸其他清凉饮品供选用.
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运动成瘾怎么办
对运动非常痴迷的人李先生今年30出头,有一份稳定的工作.每天晚饭过后,他都要叫上“跑友圈”的朋友,开始短途马拉松跑步,每次跑8~10千米.即便是打雷下雨,他也会坚持跑步.如果哪天没有跑步,他就会坐卧不安、心情烦躁.有一次他感冒了,医生建议多休息,可他还是坚持出门跑步,妻子苦口婆心劝告也无济于事.对李先生而言,跑步成了他日常生活中不可缺少的项目,即便身体不适、天气恶劣的情况下,他也会准时运动,一不运动就感觉难受.
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蒙脱石散不宜与抗菌药物合用
生活实例周末,天气炎热,王大妈做了一桌子好菜给家人吃,自己也多吃了些.不料当天下午,她就开始出现肚子疼、腹泻症状.无奈,王大妈只好在家人陪伴下来到医院.医生询问王大妈的病史和症状后,处方了蒙脱石散给她.王大妈看见处方单上的诊断为“急性胃肠炎”,心里犯了嘀咕:我这是炎症,为啥不给我开“消炎药”?
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名方改良,老方新用(四)白果莲薏煲瘦肉
名方白果乌鸡汤(《经验方》)改良白果莲薏煲瘦肉改良自《经验方》中的白果乌鸡汤.原方中有白果、莲子、薏苡仁、白扁豆、山药、胡椒末、乌鸡,如今天气炎热,故去除原方中的胡椒末,以免食用后热性过盛;同时将乌鸡改为猪肉,增加滋阴之力,男女老少皆宜.方中白果有敛肺定喘、收涩止带、固精缩尿的作用,为平痰喘、止带浊之要药.莲子味甘善补,有补脾止泻、益肾固精、固涩止带、养心安神的作用;与白果同用,可加强其补益脾肾之效,对于女性脾肾两虚所致的白带过多、男性的遗精滑泄有较好的食疗作用.
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李斌:“医海”行舟抚病苦
他“诊病”快、“看病”慢跟随李斌门诊大半天,记者大的感触是他“诊病快”.多数患者的皮肤问题,李斌看一眼、想一会儿,就心中有数.数万病例经验的累积,让他在诊断病情时,一针见血.可接下来,他的问诊、看病速度却很慢,不仅要细看舌苔、细诊脉象,还要细问患者的病况和生活琐事:“晚上睡得好吗”“工作忙吗”“带孩子很辛苦吧”“你今天气色不错”……抱着让患者安心、放心、开心的初衷,他治疗开方时,总是慢条斯理.不得不佩服,李斌的每一位患者都很“听话”,不是一味点头迎合,而是打心底里信任他们眼前这位始终微笑相对的医生.
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爱心与智慧改造老烟枪
办法1:开窗、开机排烟不管什么天气,每当爱人和儿子在家里吸烟,尹秀文就打开窗户、抽油烟机和排风扇,通风排烟.对此,“烟枪们”很反感,但不占理的他们也无可奈何.办法2:鼓动孙辈开劝尹秀文有一个孙子、一个孙女,他们是全家的宝贝.心知自己劝阻吸烟收效不佳,尹秀文就想请孙子、孙女帮着劝.她对孩子们说:“你俩帮奶奶一个忙好不好?爸爸和爷爷老是吸烟,你们觉得呛不呛?你们帮奶奶管管他们,让他们少吸点烟,好不好?”
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秋季如何饮食,有利于心脏健康
糖尿病患者是心血管疾病的高危人群,而秋季天气转凉,又是心脏病高发的季节,糖友除了要规律生活,控制好基础疾病,预防心脏病突发之外,也要做好饮食安排.本文讲讲糖尿病患者如何安排饮食有助于心脏健康.
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患糖尿病后,为什么越来越馋
天气炎热,小李买回家一个大西瓜.她和妈妈吃了半个,给老李吃了一小片,剩下的放冰箱,叮嘱他:你有糖尿病,可不要“偷吃”啊!老李沉默了.“自己确实有‘偷吃’的行为,西瓜容易升血糖,晚上可不能偷吃.”他想.可是,半夜里,老李起夜的时候,还是忍不住打开冰箱,怕被老婆孩子发现“偷”,用刀刮了薄薄一层下来.吃完,忍不住又刮了一层吃了.他觉得,这次行动很成功,不会被发现.
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小儿多汗症的预防及治疗
汗是人体新陈代谢的产物之一,天气炎热、穿衣过多过厚、被子盖得过厚,或剧烈的活动,进热食、辣食等都可见出汗较多,这种出汗属于正常生理现象.小儿突然受到惊吓而出汗,镇定以后汗自然停止的也不能算是病态.如果小儿在安静的状态下,如静坐、静卧或轻微活动后,身体的某一部位或全身出汗很多,那就是病态了.医学上称为多汗症,是小儿常见的一种病症.睡着时出汗很多,醒后汗止的叫盗汗,清醒时在安静的情况下汗出很多的叫自汗.由于身体虚弱而发生的盗汗、自汗又叫虚汗;因心火亢盛、脾胃积热所致的又叫实汗.
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夏秋养生,喝葡萄酒有讲究
姜玉萍女士平时比较注重养生,晚上喜欢喝点自酿的葡萄酒,近不知怎么到了半夜就醒了,早上起来人很乏力。中医师告诉她,这是因为素体阴虚,喝葡萄酒后导致肝火上炎。中医师说,夏季与初秋由于天气炎热,容易睡眠不好。中医认为心气与夏气相通.心主火.夏季和初秋气候炎热.同气相求,心火就会上炎,容易出现烦躁、心神不宁、睡眠不安,在身体上会有口干舌燥、头痛、口苦食欲不振等症状。姜女士是文字工作者,动脑比较多,暗耗心阴、心血,容易导致心火偏亢盛.加之饮食不当助火.当然影响睡眠了.
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24节气与食疗:处暑进补食谱
处暑在每年公历8月23日或24日.这时的三伏天气已过或接近尾声,夏天的暑气逐渐消退,但天气还很炎热,未出现真正意义上的秋凉,所以有"秋老虎,毒如虎"的说法.
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健康火锅如何吃
秋冬的寒凉天气一到,人们就特别钟情火锅这种传统美食.在夜幕降临之后,围着一炉热气腾腾的火锅,觥筹交错,与好友畅饮一番的确是一件惬意的事情.但医生提醒:要注意吃火锅的方法和方式,提防吃火锅对身体健康带来的负而影响.
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盛夏强身防病四讲究
"睡眠要充足"古人有"眠食二者为养生之要务"之说;人在睡眠时,身体的一切器官都处在低效状态.能排泄出白天活动积累起来的废物,重新积累能量,养精蓄锐;深睡时,流经大脑皮层的血液会增加,使脑的代谢活跃:通过睡眠,让血液输送营养物质给神经细胞,使神经细胞获得原生质的生化更新.夏天天气热,夜生活时间长,人们常常感到晚上睡眠不足,应该通过午睡来进行补偿,以获得充足的睡眠,这样才能精神饱满,体力充沛,暑湿不易入侵,才能工作好、学习好.
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不热不能以冷饮解渴
目前的天气特别炎热,不少人在炎阳高挂下,不知不觉喝了大量冷饮.的确,一口气灌下一大杯冷水,具有解渴降温的作用,是热天气的好享受.可是,长此下去,从保健的角度考虑,对身体可就没什么好处,甚至会危害健康.这一点就不能掉以轻心.
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高血压患者如何度夏
在天气炎热的夏季,高血压患者常常感到头晕脑胀,心里也觉得难受,有的病人还容易因"热"诱发脑血栓和心脏病.那么,高血压者如何才能宝然度过夏季呢?
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漫谈我国端午节的药俗
五月初五,是我国传统的端午节.五月在传说中为恶月,现代对此解释为这时天气暑热、毒瘴滋生,因此人容易生病.为了应付恶月,民间便在端午这一天以药草净身或服食药物以求祛病健身.与端午相关的药物主要有兰、艾、菖蒲、桃枝、五加、雄黄、蟾等等.端午节有用药的习俗,也有采药储备的习俗.
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中医支招“倒春寒”养生
倒春寒饮食在“倒春寒”的天气里,吃点味儿冲的食物,对身体有好处,可以起到预防疾病的大作用.由于气候的突变,致使患病的增多,特别是老人和小孩更容易发病.一般老人或原来患病的,常发作的有哮喘、支气管炎、冠心病等心血管疾病;而小孩,则更多表现为各种呼吸道感染,特别是患上重感冒、支气管炎、鼻炎等疾病.气候与人的健康关系密切.在“倒春寒”天气里,大特点是春季的多发传染病与低气温交织,极易导致各种伤寒、感冒病症.
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立秋:先调脾胃后进补
立秋之后,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加."贴秋膘"的习俗,说明大家都习惯在这个季节进补.但是,虽然时至金秋,"秋老虎"还没走远,天气仍然是湿热交蒸,盛夏余威未消,秋阳肆虐.因此,立秋过后,防暑和除湿仍是养生保健的主题,这时重要的是要注意先调理脾胃,然后进补.
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夏季调理"粥"帮忙
进入夏季,天气炎热,很多人都不适应,出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状.暑温挟湿,容易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感.此外,在炎热、潮湿的环境下,年老体弱者的心脑血管疾病也很容易加重……
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夏季如何科学养生保健
夏季,天气炎热,各项生命指征旺盛,血液循环加陕,也是养生保健的重要季节,调理得当,有益健康.如果不加注意,就有可能感染疾病,有损健康.很多人夏日看似注意保健,其实不够科学,不自主地陷人种种误区.