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更年期该快步走,强身又防病
女性到了更年期,身体就开始走下坡路.这时,不妨每天快走半小时,既能强身又能防病.由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性.这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压,使血管不易硬化和阻塞.不过,《美国医药学会季刊》近日刊登的一篇文章指出,女性在更年期后,卵巢功能减退,雌激素分泌也大幅减少.失去了雌激素这把保护伞,胆固醇会升高,高密度脂蛋白降低,因此女性更易发生动脉粥样硬化.
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胖人难有好睡眠
吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质量的原因很多,比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿、感冒发烧、腹胀、疼痛、瘙痒、膀胱胀满、有便意、怀孕、更年期等。正因为影响睡眠的因素有很多,所以一些胖人没有意识到自己睡眠不佳与肥胖有关。
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老人补钙效果不佳有原因
人到中年,骨钙会逐渐丢失。尤其是女性进入更年期及绝经期后,骨钙丢失便进一步加速,女性65岁以后可能丢失骨钙达30%~50%(65岁以后男性丢失的骨钙也在30%左右)。缺钙使骨密度下降,骨质疏松、动脉硬化等疾病接踵而至。对于老年人来说,补钙是保持健康生活的重要方法之一。而生活中有些老年人连续补充钙剂好多年,骨密度仍低下,甚至患有骨质疏松症。因此很多人认为,人老了补钙也没用。
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40岁的她为何进入了更年期
现代都市生活节奏快、工作压力大,不少果断干练、事业心强的都市女性在40岁左右就开始出现月经紊乱、植物神经系统功能障碍、情绪不稳定、抑郁、记忆力减退、工作能力下降等情况,这正是围绝经期(更年期)综合征的典型表现.医生对余虹并没有错诊,事实上,都市女性正提早进入更年期,需要引起重视.
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化妆品让更年期提前?
身为女性,免不了化化妆、涂涂指甲。可是,美国华盛顿大学研究人员发现,这种美法是有代价的,化妆品、护肤品中的某些化学成分会扰乱人体激素的自然分泌,致使更年期多提前4年。对此,南京皮肤科以及化妆品专家认为,这样的研究确实是第一次听说。很多产品里可能不含扰乱激素的化学成分,倒可能是容器惹的祸。
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被热炒的玛咖没那么神
“营养价值远超任何植物,是安全的滋补佳品。”“用了30天,恢复年轻体态”……玛咖酒、玛咖精片、玛咖干果片……今年以来,玛咖产品在市面上不断冒出,在关于玛咖的众多功效中,“改善性功能,提高生育能力”被放在第一位,买的人还真不少。除能壮阳,玛咖还被宣传有抗疲劳、调节内分泌系统等功效;对女性来说,则能对抗更年期综合征、改善贫血等症状。玛咖真有那么神?
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更年期女士,别再扮演病人
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跳一跳骨骼更坚强
每年都有数以万计的女性受到骨质疏松症的影响.以下4种方法,能确保你有健康而坚硬的骨骼.避免股骨骨折:跳跃运动每周3次,每次跳70~100下,持续1~2年,能为女性增加1%~4%的骨质密度,视年龄而有所不同.如果您已过了更年期,骨骼的强化比较难,因此需要较久的时间.当你跳跃时,骨骼会传送出一个讯息,告诉身体需要更坚固的根基,这个讯息会吸引如钙质的矿物质加入强化骨骼的浩大工程.
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围绝经期应吃哪些食物
我们知道,围绝经期(即更年期)症状主要是由于体内雌激素的减少引起的.所以,对适龄女性来说,适当补充性激素是必要的,但前提是必须在医生的指导下进行补充.围绝经期的合理饮食及保健,对于缓解不适症状,提高绝经后身体素质也是必不可少的.
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一入更年期,健身需注意
关键词: 更年期 -
预防乳腺癌可以多晒太阳
近年来,乳腺癌的发病率呈上升趋势,并且有年轻化趋势,原来乳腺癌多见于40~50岁的女性,现在30岁左右的女性患乳腺癌也比较常见.预防乳腺癌,除了每年做一次体检,还有很多方法有助于乳房的保健.1.经常运动美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%.挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%.
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脑电仿生电刺激穴位治疗更年期女性失眠的疗效观察
目的:评价脑电仿生电刺激穴位治疗更年期女性失眠的临床效果.方法选择我院2017年7月~2018年9月收治的71例更年期女性失眠患者为本次研究对象,根据随机数字表法将其分为对照组35例与观察组36例,对照组常规药物治疗,观察组在常规药物治疗基础上加行脑电仿生电刺激穴位治疗,对比2组患者睡眠改善情况.结果治疗结束后观察组PSQI指数总分明显优于对照组,其中7项评分也明显优于对照组,组间数据差异存在统计学意义(p<0.05);2组患者在治疗过程中均无明显不良反应.结论对更年期女性失眠患者采用脑电仿生电刺激穴位治疗疗效肯定,能够有效改善患者睡眠质量,且无明显不良反应,值得临床应用与推广.
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女性更年期临床症状与血清雌激素和促卵泡刺激素水平的关系研究
目的:探讨女性更年期临床症状与血清雌激素和促卵泡刺激素水平的关系.将2017年1月1日-2018年6月1日期间我院接收的140例更年期女性分为两组:对照组70例,无明显症状;观察组70例,有明显不适感,比较两组患者的血清雌二醇(E2)、促黄体生成素(LH)与促卵泡刺激素(FSH)水平.结果:观察组E2低于对照组,LH与FSH高于对照组(P<0.05).结论:E2水平下降、FSH水平上升能够加重更年期女性的临床症状,提示有更年期综合症的发生风险.
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社区护理干预对更年期妇女心理状态的影响
目的:社区护理干预对更年期妇女心理状态的影响.方法:研究对象来自我院妇科2016年6月~2018年6月接收的92例更年期妇女,将其根据门诊就诊顺序均分为对照组(实验常规护理干预)与干预组(实验社区护理干预),比较二组妇女干预前后的心理状态.结果:干预后,干预组妇女的SAS评分、SDS评分显著低于对照组,P<0.05.结论:对更年期妇女实施社区护理干预,能够有效消除其不良心理,改善心理状态,值得推荐.
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柴胡加龙骨牡蛎汤加味对更年期失眠的治疗探究
目的:通过临床实践,探究柴胡加龙骨牡蛎汤加味(加入酸枣仁15g和五味子20g)对更年期妇女的失眠这一症状的治疗疗效,得出柴胡加龙骨牡蛎汤加味疗法的诊治规律及疗效价值,为其应用推广提供参考.方法本文主要以本医院在2016年1月1日——2016年12月31日这一时间段里采取柴胡加龙骨牡蛎汤加味法进行失眠治疗的40名更年期妇女为研究对象,借助spss分析软件,跟踪调查这40例更年期失眠患者在治疗前后的失眠情况,统计分析临床治疗后睡眠状况的改善情况以及主要伴随症状的改善情况.结果相比采取柴胡加龙骨牡蛎汤加味疗法进行治疗之前,在这40例更年期失眠患者中:临床实践表明,失眠症状完全不见(临床痊愈)的有17例,失眠状况得到显著改善(显著改善)的有15例,失眠症状有一定改善且伴随症状得到缓解(有效)的有5例,失眠症状没有得到改善(无效)的有3例,总体有效率为92.5%.讨论采用柴胡加龙骨牡蛎汤加味(酸枣仁15g和五味子20g)疗法可以有效改善更年期阶段妇女的失眠症状,临床实践效果明显,值得应用推广与发展.
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藏医治疗更年期综合征疗效观察
目的:观察藏医治疗更年期综合征的治疗效果.方法:随机选取我院在2017年2月-2018年2月期间收治的200例更年期综合征的患者,均分为治疗组与对照组各100例.其中对照组采取口服强力脑清素片的治疗方法,治疗组则根据综合征类型采用相应藏药的治疗方法.比较两组患者在1个疗程后的治疗效果.结果:治疗组患者的总有效率明显要优于对照组,比较存在可比性(p<0.05),具有统计学意义.结论:藏医治疗更年期综合征的效果显著,具有广泛的推广意义.
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中医综合护理干预对更年期高血压病患者的影响
目的:本文就中医综合护理干预对更年期高血压病患者的影响效果进行分析与探讨。方法:选取2014年5月--2015年4月在我院接受治疗的82例更年期高血压患者,按照就诊顺序单双号分为实验组与参照组,各41例。参照组患者予以常规护理,实验组患者予以中医综合护理干预。结果:实验组患者的 SAS评分、PSQI评分优于参照组,实验组护理满意度对比参照组更高,均 P<0.05比较差异显著。结论:对更年期高血压患者实施中医综合护理干预,能够有效改善患者的心理状态及睡眠质量,同时还可提高患者满意度,具有临床应用价值。
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蒙医蒙药治疗妇女更年期综合症分析
目的::通过对蒙医蒙药治疗妇女更年期综合症的研究分析,来全面提高妇女更年期综合症治疗的质量。方法:选取于2015年6月-2016年4月来院接受治疗的78例更年期综合征妇女作为本次的研究对象,所有患者给予蒙药治疗,对治疗结果进行观察分析。结果:研究结果显示,本组病例中治愈、好转、无效分别为52例、22例、4例,有效率为94.87%。结论:蒙医治疗更年期综合征的临床效果显著,可改善患者的神经系统症状,通过适当护理,可进一步达到良好的治疗效果。
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治疗更年期股阴汗出经验一则
目的:更年期综合征是以内分泌失调和神经系统紊乱为主要特征,属中医“绝经前后诸证”范畴。在临床表现为潮热面红、汗出、头晕耳鸣、皮肤感觉异常,心烦易怒或闷闷不乐,头晕、目眩、食少神疲、两胁或小腹胀痛、月经失调等一系列的精血亏虚、肝气不舒的证候,其中自汗证是常见症状。
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更年期保健教育在女性更年期的临床效果研究
目的:通过保健教育增强更年期妇女身心健康,改善其健康状况.方法:以本院2016年8月-2017年8月件收治的60例更年期女性作为研究范本,并将其分为观察组和对照组,对照组予以常规治疗,观察组则加入更年期保健教育,通过Kupperman评分标准对比两组临床效果数据进行评估.结果:对照组更年期症状缓解率为66.7%,观察组有效率为95.3%,两者差异具有统计学意义.结论:针对更年期女性常见的抑郁、焦虑等问题,在采取药物治疗的同时,对其进行保健教育有利于缓解更年期妇女消极情绪,提高心理健康指数,促使其生活质量有所提高,具有较高的临床推广价值.