首页 > 文献资料
-
给脊柱“打针”让老人挺起腰板
张先生的妈妈今年89岁,年初时不慎摔伤腰部,经中医诊断是老年骨质疏松引起的骨裂.住院后通过吃药、贴膏药、卧床休息等治疗措施,到5月份时,基本痊愈并能慢慢地站立行走.张先生很高兴,就经常带她到户外散步.但好景不长,不久就旧病复发,又躺在了床上,站立或坐着总感腰背酸痛.当地医生说:很难恢复到以前了.但张先生不愿放弃一丁点儿希望,于是带着妈妈来到我院求治.
-
户外散步能防治抑郁症
-
『怪姿』走路利健康
走路是为平常而又简便易行的户外健身运动.现代研究表明,走路在提高机体代谢率、缓和神经肌紧张、安眠,防治神经官能症、情绪抑郁等方面具有独特的作用,特别是"怪姿"走路,既可防病又能健身,更能起到意想不到的效果.
-
锻炼增强性能力
运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性冲动;31%的人性生活的频率有所增加;25%的人更易达到性高潮.锻炼改善了性生活质量,在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%;在健身操爱好者中占72%;在自行车爱好者中占67%;对中年人游泳爱好者的调查显示,年过40岁的男女性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人.是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢?
-
多漱口预防秋冬呼吸疾病
秋冬时节是各种呼吸道疾病的高发季节,大气污染严重的雾霾天气,更加重了对人们健康的侵蚀.在这样的情况下,人们应该格外注意呼吸系统保健.除了常规防护方法如佩戴口罩、减少户外出行之外,人们常常会忽略掉一个十分简单而有效的办法——漱口.
-
学会辨识脑中风
同事一熟人的妻子在一次户外聚会中摔了一跤,当时有点头晕,浑身脏兮兮的.当时在旁边的朋友建议打120找医生,她却说自己没事,只是穿了新鞋被石块绊了一下.大家看她也无大碍,于是帮她清洗干净,然后一同享受相聚的快乐.聚会后不久,她的老公电话通知大家,说她去世了.原因是她在聚会时脑中风,回家后才发现,赶紧送到医院,已经晚了.大家听后不禁愕然.
-
春季养生应注意
春光明媚,万物生发,憋屈了一冬的人们也开始活跃起来,迫不急待地脱下厚厚的棉衣,跑出户外踏青游玩.但这样做的结果,却让一些疾病找上门来了.那么,我们应该怎样做?“春捂秋冻”是基本原则.春天阴消阳长,“天地俱生,万物以荣”.人体与自然界相应,新陈代谢旺盛,气血运行渐渐活跃,皮肤腠理也变得疏松.尽管我们已经能够感受到丝丝春意,但倒春寒会让很多人患上感冒,特别是儿童和老人要格外小心,不宜过早脱下棉衣.
-
走出户外视力好/长期饮咖啡少患糖尿病/我国老人多数“长寿不健康”
-
从『暴走妈妈』谈走路
走路简单好处多暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,说白了就是长距离徒步行走.相比其他运动锻炼方式,暴走既简单,对场地的要求又低,只要你选准一条路线就可以开展,上下班路线也可以作为暴走路线;而且不需要花费太多成本,只需一双合脚的鞋,抬脚就能走.疾走于公园,能让一天紧张的情绪松弛下来,有陶人心肺的作用;暴走时专注于脚下,将工作、生活上的烦心事暂时抛至脑后,这也是白领一族爱好暴走的原因之一;此外,暴走能促进体内脂肪燃烧,能健身减肥.
-
春天吃野菜警惕日光性皮炎
眼下春暖花开,带着孩子到户外踏春,采采小野菜,晒晒小太阳,真是再惬意不过的事情了。但小学老师张女士近可就郁闷了,假日里带孩子去郊游踏青回来,脸上就开始痒痒,几天后脸上居然又红又肿,还有些热辣辣的很不舒服。她急忙到医院皮肤科就诊。经医生检查、辨证,诊断为植物性日光性皮炎。这到底是怎么回事?
-
让户外探险少些悲剧
计划与准备既然是探险级行动,应预料到受阻被困的可能很大.应急预案、器械、备用食品,缺一不可.尤其是食品,应按照标准计划所需的1.5倍来配给.出发前的团队建设探险,绝不是乌合之众可以进行的.哪怕是低难度的,只要是探险级的行动,参与者必须形成团队.理论上说,合格的探险对与特种部队一样,是典型的高绩效团队.具体说来应做以下工作:1、组织1~2次行前培训活动,除了让大家了解探险常识、掌握基本技能之外,更需要彼此熟悉、建立信任.同时领队借此了解每个人的特点(尤其是心理).
-
儿童荨麻疹:过敏和感染易『惹祸』
家住福建省福州市鼓楼区的清清小朋友,和妈妈到户外公园踏青,可下午回家后,全身整片整片的红,被抓的地方还肿成了一条条血纹。看着自己家的宝宝浑身又痒又痛,妈妈急坏了。到医院就诊后,才知道宝宝患了荨麻疹。
-
不良身姿影响增高
我国古人对人体姿势的要求是"行如风,站如松,坐如钟,睡如弓."孩子们的行走坐卧姿势不但影响到其个人的形象,且对其身心健康和精神面貌有很大影响.这对处于生长发育阶段的孩子来说,尤其对那些正处于快速增高期的孩子们而言,意义就更为重大.人基本的活动方式是行走.儿童经常进行户外行走,不但可以呼吸新鲜空气和接受充足的阳光照射,而且可使人体的各部分得到有益活动,这将有助于孩子的骨骼增长.行走时,如果能够长期保持昂首挺胸、步伐稳健有力,无疑会使孩子们脊椎得到充分生长,这将极大促进身高发育.如果孩子走路时没养成正确的姿势,习惯弓着腰,迈着八字步,长大后弯腰驼背就势所难免.
-
当个拒绝融化的冰激淋美人
夏秋季节,女人们大的烦恼是阳光十分厉害,你的脸在户外半个钟头就要"融化"了.鼻子出油、额头放光,粉底被"吃"掉……,总之,像个流汁儿的冰激凌.
-
八十三岁追垮小偷
84岁的孙天恩参加广西南宁市开展的“新年百公里徒步走”户外运动会,以24小时10分钟总成绩顺利走完100公里.世界上还没有此纪录,他年龄之高、徒步路程之远尚属首例.
-
冬季出行主题是"温暖"——中百仓储特色商品推介
时尚服饰踏上探险之旅都市男女多少都有去野外探险,去森林露营的梦想,英气十足的酷感装备会让你的魅力由然而生.舒适的面料、专业的功能设计,在玩户外的时候,你依然可以更时尚.
-
老人少坐木椅石凳
夏秋之际,户外乘凉散步的人很多,尤其是老年人,外出时找个长椅或木凳休息的情况很常见.由于老年人体质比较弱、抵抗力不强、新陈代谢也较弱,再加上许多老年人有风湿及关节炎等病症,所以在外累了找椅子时,要根据天气及自身的身体情况来选择,不能见椅就坐,否则很可能损害健康.
-
此情不关风和月
一个自发组织的户外旅游队,共13人,8男5女.他和她,就这样相遇周五晚上,一群人安顿好行囊后,在老乡家里买了一只羊,又借用了厨房.大家很有创意地把羊分割成三部分:一部分鲜肉,爆炒;一部分脊骨,熬汤;其余部分,抹上孜然、辣酱,架在火上烤.
-
长假出游带着美肤归来
忙忙碌碌常使我们忽略自身急待缓解的肌肤疲劳,马上要迎来的"十·一"长假,该是善待肌肤、宠爱秀发的时候了.放下工作,丢下家务活,到碧海蓝天、清新空气中,去放飞心情,该是你提高生活品质,追求精致生活的佳良方.不过,你一定担心,户外出游,在经过敖夜、蚊虫、日晒等旅途考验后,娇肤会有不小损失.其实,只要你做足准备工作,一定可以带着美肤与旅游的快乐一起回来.
-
恐惧是层窗户纸
有一个关于恐惧的古老寓言.“你去哪里呀?”朝圣者碰见鼠疫,问道.鼠疫回答:“我要去巴格达送掉五十个人的命.”几天后,朝圣者又遇到鼠疫,他责备鼠疫:“你说送掉五十个人的命,却死了五千人.”“不对,”鼠疫反驳说,“我只杀死了五十人,另外四千九百五十人是死于恐惧.”危险无处不在.每个活着的人都会想:自己会不会成为下一个?何时是尽头?不知道.怎么还击?如何躲避?不知道.想象死神在窗户外徘徊,影子正不断逼近,有人就瑟瑟发抖,脆弱的神经终于断裂.