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防"驾车腿"早衰操
长期驾车的人腿部力量通常比常人差,对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的"有车族",下面六种方法可有效防止"驾车腿"未老先衰:
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精力不足找肾经
肾精充足才能强壮身体,凡体弱多病,未老先衰,身体不强壮,都是肾精不足以推动全身气血正常运行的缘故.人们常会说一些身体瘦弱、面色晦暗、未老先衰力气少的人是"肾亏"了,这往往是十分准确的.肾是人的"先天之本",从胎儿时期就决定了肾与全身脏腑以及气血运行的密切关系,所以称肾为强壮之官.
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端粒酶的再激活可逆转未老先衰实验鼠的衰老过程
随着生活水平的改善和医疗技术的发展,人类寿命不断延长,老龄化问题受到广泛关注.人们期望能够延缓身体器官组织的功能老化,保持健康的身体.这点燃了科学家对再生医学的研究热情.目前,尚未解决的问题是,如果把导致组织功能退化的、与年龄相关的诱发因子去除,是否可以逆转衰老的各种症状?人类衰老过程中,不断受损,缩短的基因组就是重要的诱发因子之一.
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表观遗传学基础和围产医学发展
遗传学的经典原理已为临床医师所熟悉并得到广泛应用;分子遗传学的核心是生命过程中所需要的各种蛋白质由基因决定,并因此决定生命体的表型.随着医学的发展,特别是遗传学和病理生理学的发展,许多临床现象和疾病机制难以用经典的遗传学原理加以解释,如源于分化的成熟体细胞的克隆动物未老先衰;具有相同DNA序列的同卵双生双胞胎在表型和疾病易感性方面表现出明显的差异;组织特异性基因在不同受体、组织的表达不同,以及复杂疾病的发生机制与遗传学理论不一致,等等.
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饮食中的早衰因素
我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多.这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中饮食因素不可忽视.
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饮食与衰老
产生未老先衰现象的原因固然很多,但常吃一些易导致人早衰的物质是其重要原因.
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功同人参说仙茅
据载:唐开元元年,即位不久的唐明皇李隆基因耽于酒色,未老先衰,每日头晕耳鸣,腰膝冷痛,阳衰精寒,疲乏无力,饮食乏味.因而他广求良方.当时,有一个婆罗门僧人献上了一种叫仙茅的药物.唐明皇服后竞得康复,且精力日渐充沛,于是视为宫廷禁方,密而不传.40多年后,爆发了安史之乱,宫廷秘方流散到民间.
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乐活者的工作态度
许多工作上的强人并没有未老先衰,相反,他们的青春活力可以感染任何人.这才是现代社会的一群真正乐活者.在2008奥迪quattro杯高尔夫业余锦标赛中国赛区总决赛中,唐山两位高尔夫业余选手董岩和王东胜组合以总成绩37分摘得桂冠.
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童心长在,养天年
进入老龄期时,为什么有的人青春常驻,而有的却老态龙钟呢?这除了生理因素外,更重要的还有心理因素.未老先衰指一部分人"衰"在身体上,或"衰"在精神上.南宋爱同诗人陆游,享年85岁.他之所以得此高寿,除了养生有道之外,更重要的是他具有一颗童心."整出拂几时闲嬉,时放曾孙竹马骑."从这首诗文中不难看出,陆游到了老年阶段,还经常和他的孙儿们一起做骑竹马的游戏,可见陆游的童心之盛.
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早晚四功乐融融
20世纪80年代中期,我在不惑之年患上了神经衰弱.胃纳不佳,腿膝无力,血压偏低,心律不齐,且两鬓苍苍.虽无大病,但未老先衰.那时家父已年逾古稀,闻此便召我切磋养生之道.于是我俩自编早晚"四功",即:早上饮茶功,中午书法功,下午摩足功,晚间寻乐功.
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冬令进补,你该补什么
当今社会,工作繁忙,生活紧张,体力与脑力消耗很大,多数中青年人健康透支得较多,不同程度上,或多或少会出现一些"未老先衰"的征兆,也就是所谓的"慢性疲劳"、"亚健康"状态.按中医来说,就是出现不同程度的各种虚证.只有对不同的虚证应用不同的补品进行调补,才是正确的调理的方法.否则会得不偿失,甚至有害无益.
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有一个健康运算方式叫减法
目前,关于健康,有两种比较流行的说法,其中一种是:人的健康如同一个零存整取的"存折",只有不断地储蓄补充,才能使"存款"的余额逐渐增多,进而使人拥有一笔巨大而宝贵的健康财富;反之,如果一个人不进行健康储蓄、不注意保养和爱惜自己的身体,那么"健康存折"上的"余额"就会逐渐减少,甚至会由于"透支"而出现"赤字",终使人疾病缠身、未老先衰,其至英年早逝.
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『有车族』要常动腿
医学调查表明,许多"有车族"都明显表现出腿部肌肉比较虚,腿部力量通常比常人差,现代的交通工具使他们的下肢有了未老先衰的迹象,称为"有车族现象"."有车族"要避免未老先衰,必须多参加运动.全身性的、大肌肉群参与的运动为好,如跑步.年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球.年纪大的可以进行有氧跳舞、快走、骑自行车和慢跑等.对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的"有车族",生活中徒手保健腿足的方法也很有效.
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胡须越浓密,性能力越强
女人觉得男人有男性魅力,常常会提及其有浓密硬朗的胡须.其实,这里隐藏着一个事实:男人胡须越稠密,其性能力也相应的越强大.中医认为,毛发的生长全赖于精和血,肾藏精,故有"其华在发"之说.毛发的生长与脱落,润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,而且亦有赖于血液的濡养.一般说来,青壮年精血充盈,则发长而光泽,老年人精血多虚衰,毛发变白而脱落,而未老先衰,头发枯萎,早脱早白者,与肾中精气不足和血虚有关.
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身体八大器官的“控诉”
人的健康和体内的器官息息相关.它们为生命提供原动力,因此它们的健康对人类起到非常重要的作用.而现代人生活节奏快、生存压力大,很多器官都未老先衰,下面就来看看八大器官在临终前向人们提出哪些抱怨!并告诉你如何保护他们.
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碧芙丽ENZO定格年轻字典
你知道如果没有氧化,我们能活多久吗?答案是——167岁美国哈佛医学院基因诊断室吴伯林在《人体革命》一书中提出,按人体生长规律和基因特点推测,人类的潜在寿命可达167岁.然而,很少有人能活到其自然寿限,人们总是因各种疾病而早亡.那么,是什么原因让人类出现这种未老先衰的现象呢?
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冬令进补你该补什么?
当今社会,工作繁忙,生活紧张,体力与脑力消耗很大,多数中青年人健康透支的较多,或多或少会出现一些"未老先衰"的征兆,也即所谓出现"乏力症群"、"亚健康"的状态.以中医来说就是出现不同程度的各种虚证.对不同的虚证应用不同的补品进行进补,才是正确的有益的方法.否则会得不偿失,甚至有害无益.