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对抗春季干燥的饮食建议
皮肤脱皮、嘴唇干裂,立春后各种干燥问题困扰大家,特别是爱美女性.虽比平时更注意皮肤补水和护理,可是依然无改善,从饮食上该如何调理?很多朋友都问这个问题.现在跟大家分析一下问题,寻找一下答案.皮肤之所以会干燥脱皮,主要是因为皮肤水分供给不足,水分丢失加速.那方法也就很简单:饮食上补足水分.护理上锁住水分.具体该怎么吃,五条饮食建议送给大家:1.每天足量饮水.要补水,喝水无疑是佳方法.根据《中国居民膳食指南建议》,成年轻体力劳动者每天饮水至少1200ml(约6杯).要少量多次地喝,不要等口渴了再喝,不要饭前大量喝水(稀释消化液,不利于营养素消化吸收),好早上起床后和晚上睡前都喝点水(一整夜的新陈代谢会使机体缺水,血液黏稠,所以建议早上喝;睡前少量水可补充夜间出汗、呼吸、尿液损失的部分水分,还可避免夜间血液黏稠,所以建议晚上喝).
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多吃主食死得快?《柳叶刀》可没这么说
我们先来看看那篇发表在《柳叶刀》上的研究论文究竟说了些什么?这是一项前瞻性城市农村流行病学研究,全称为“来自五大洲1 8个国家的脂肪和碳水化合物摄入量与心血管疾病和死亡率的关联:一项前瞻性队列研究”.2003年~2013年,这个研究团队通过问卷形式跟踪记录了13.5万名35 ~70岁成年人的饮食情况.这些样本来自18个国家,主要是体力劳动者,调查目的是研究心血管疾病方面的死亡率和饮食之间的关系.
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蛛网膜下腔出血25例诊治分析
资料与方法2004年6月~2007年5月收治蛛网膜下腔出血25例,男16例,女9例;20~30岁1例,30~40岁6例,40~50岁8例,50~60岁5例,60岁以上5例;发病前明确有高血压病史15例;体力劳动者15例,脑力劳动者10例.
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综合治疗臀上皮神经卡压综合症95例
臀上皮神经卡压综合征也称"臀上皮神经损伤"、"臀上皮神经痛"等.是指臀上皮神经经过臀部受到压迫而引起的一系列症状,青壮年及体力劳动者多见.多为一侧腰臀部弥散性疼痛或麻木,呈钝痛、酸痛等,向臀下方及胸窝放射,临床上比较多见,且常可误诊为腰突症.我科自2008年1月~2010年10月采用一般治疗、神经阻滞及针刀治疗本病95例,取得较好效果,现报告如下.
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腰椎间盘突出症患者围手术期的护理
腰椎间盘突出症是骨科常见病多发病之一,多见于青壮年体力劳动者,此病病程长,易复发,痛苦大,对工作和生活造成很大影响.2000年以来收治腰椎间盘突出症患者56例,现将护理体会报告如下.
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慢性努伤证治
推拿科的胸胁迸伤又称努伤,或岔气.主要由于用力举重,搬运物品,抬或提拿重物时用力屏气,局部使用力量超过胸部(胸椎、胸壁或胸腔)所能承受的力量,或姿势不正,用力不当,使胸壁的肌肉、小关节受到牵拉扭错,产生胸胁闷痛,呼吸不畅、攻窜不定等一系列症状.多见于青壮年、重体力劳动者.
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膝骨关节病别静养
骨关节病是中老年人的常见病,以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征,多见于体力劳动者、高血压患者、妇女、50岁以上人群、体型肥胖者等.骨关节病主要发生在负重关节,膝关节常见.◆"静养制动"是误区有些人认为,膝骨关节病是由于运动过量导致的,所以要采取"静养制动"的方法,而这恰恰陷入了越不运动病越严重,病越重越不敢运动的恶性循环中.
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在交替运动中获得身心健康
"生命在于运动"是尽人皆知的道理,可是有些人尽管常在运动,却并未达到增强体质、推迟衰老的目的.原因就在于他们不懂得交替运动的重要性,一个体力劳动者劳动一生,大脑智力却未得到充分开发;一个脑力劳动者,尽管终生伏案笔耕,可肌肉关节、呼吸、循环系统的机能却往往相当低下甚至为病痛困扰,原因之一就是忽视了交替运动.那么该如何进行交替运动呢?
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针灸、推拿配合硬膜外腔注射治疗腰椎间盘突出症50例
临床常见的腰椎间盘突出症多因腰椎间盘的损伤与退行性病变引起,可导致脊柱内外侧力学平衡的失调,同时椎间盘纤维环的破裂可使髓核从破裂口外突,压迫脊髓或神经根引起一系列神经症状.本病多发于28~55 岁的青壮年人群,体力劳动者的发病率较高.本研究采用针灸、推拿配合硬膜外腔注射治疗腰椎间盘突出症,取得满意疗效,现报告如下.
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点按手法配合中药外敷治疗胸胁屏挫伤40例体会
胸胁屏伤又称胸胁进伤或岔气.主要由于用力举重、打抬重物、搬运物品时用力屏气,局部使用的力量超过胸部(胸椎、胸壁或胸腔)承受力或者姿势不正,用力不当,使胸壁的肌肉和小关节受到牵拉、扭错,产生胸胁闷痛,呼吸不畅,攻窜不定等一系列临床症状.多见于青壮年、重体力劳动者.笔者近年来运用点按手法配合中药外敷治疗胸胁屏伤,取得显著疗效.现总结报道如下.
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肩锁关节完全性脱位改良手术方法
我们在研究肩部解剖生理和生物力学的基础上,结合基层医院服务广大体力劳动者的特点设计了一种改良的手术方法以重建肩锁关节垂直方向、水平方向的稳定性,效果满意.
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锁骨骨折内固定的选择与比较
本院自1986~1997年共手术治疗锁骨骨折89例,经随访获得满意效果,现报告如下。1 临床资料本组89例中男60例,女29例;年龄15~69岁。2 治疗方法内固定选择:普通钢板20例,指骨钢板3例,斯氏针37例,斯氏针加钢丝捆扎23例,斯氏针加钢丝张力带固定6例。3 治疗结果85例获得随访,随访时间6个月~2年,平均9个月,均于1年内骨性愈合,无骨不愈合发生。其中,钢板固定2例螺钉松动,1例钢板断裂;指骨钢板螺钉松动1例;斯氏针内固定松动3例,针尾向肩外侧部分滑移。以上7例均于固定制动后轻度畸形愈合,术后肩关节均活动正常。4 体会4.1 锁骨骨折大部分经非手术疗法常能获得满意效果对于严重移位、锁骨外侧段骨折伴喙锁韧带断裂的不稳定骨折、局部骨折块刺顶于皮肤者以及长期从事挑担之年轻重体力劳动者,则往往需要手术切开复位内固定。对于儿童锁骨骨折则多采用保守治疗,本组儿童锁骨骨折无行内固定者。
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针刺加艾灸治疗上肢麻木62例
上肢麻木是指一侧或两侧上肢麻木、酸胀,多见于农村中年体力劳动者,女性多于男性.患者常于白天过度劳累或受凉后,于夜间休息时出现上肢麻木,甚至有时在睡梦中被麻醒.笔者近4年来用此法治疗该病62例,疗效肯定,现总结如下.
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背俞穴穴位注射配合针刺治疗郁证
郁证是以情绪低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退以及思维、认知功能迟缓为主要特征的一类情绪障碍.检查时不能发现相应的体征.患者一般意识清楚,有自知力.此证多见于中年女性,脑力劳动者多于体力劳动者.笔者于1998年6月~2000年9月,用背俞穴穴位注射配合针刺治疗该证,效果满意,兹报道如下.
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小针刀配合手法治疗腰三横突综合征200例
第三腰椎横突综合征是比较常见的腰腿痛疾患之一,多发于青壮年和体力劳动者,其症状和腰椎间盘突出相似.用封闭、理疗、中药、按摩等方法可使症状缓解,但难以治愈.笔者自1994年1月~1999年对200例腰三横突综合征患者用小针刀配合手法治疗,取得了满意的效果,现报告如下.
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电导平衡疗法对扭、挫伤治疗作用的观察
在计时性体力劳动者(运动员、军训的军人等)和紧急情况的人群中,易出现扭伤和挫伤.笔者1986年以来应用电导平衡疗法治疗192例四肢关节扭伤、挫伤的病例,现介绍如下.
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浅谈对冠心病患者的心理护理与健康教育
冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病,是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞,或(和)因冠状动脉功能性改变(痉挛)导致心肌缺血,缺氧或坏死而引起的心脏病,又称缺血性心脏病.近年来发病率在不断上升,发病年龄多在40岁以后,男性多于女性,脑力劳动者多于体力劳动者.
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慢性胃炎用药应抓住哪些重点
答:从中医角度,对于久治不愈的慢性胃炎患者,用药应抓住以下几个重点.1 细究底,药选优:细究底,就是要详究其不愈的根底,包括性别、年龄、职业、病因、现状及其中西药应用的情况.男性患者多因饮食不节及嗜好烟酒,女性多因情怀不悦的精神抑制;老年或与免疫力有关,青壮年或有遗传因素;体力劳动者常有劳作过度,非体力劳动者抑或有环境因素;服药多者亦可由药物引起药物性胃炎,区别不同病因,选择针对性强且有较好疗效的药物.
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高压氧结合药物治疗突发性耳聋20例的临床疗效分析
突发性耳聋,简称暴聋,是一种较常见的突然发生的感音神经性耳聋,以冬季多见,脑力劳动比体力劳动者发病率高[1].我院于1999年9月28日至2000年5月对20例临床确诊的突发性耳聋采用高压氧结合药物治疗,取得了满意的效果,现报告如下.
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糖尿病患者的饮食护理
每日热量计算:按病人的性别、年龄、身高查表或计算理想体重[理想体重(kg)=身高(cm)-105],然后参照理想体重和活动强度计算每日所需总热量.成年人休息者每日每公斤标准体重予热量105~125kJ(25~30kcal);轻体力劳动者125~146kJ(30~5kcal);中体力劳动者146~167kJ(35~40kcal);重体力劳动者1671J(40kcal)以上.儿童、孕妇、乳母、营养不良或有消耗性疾病者应酌情增加,肥胖者酌减,使病人体重恢复至理想体重的±5%.