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体虚怎么办
中医认为,体质虚弱基本可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,可通过饮食、药物、运动、起居加以调摄.气虚体质的保健法气虚体质者体力和精力都不足,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、动则尤甚,且舌淡苔白、脉虚弱等.常用养生保健方法如下:
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红枣如何养生
红枣是常见的养生食物之一,尤其是天气寒冷的时候.不过,吃红枣的方法虽然有很多,但是要正确才能真的起到养生保健的作用哦.今天,为大家推荐几种红枣养生的小窍门,快来一起看看吧.红枣的营养价值养颜血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色,都是血虚的症状.而如果血气充足,脸色则会变得红润,有光泽,皮肤也会较为细嫩,皱纹等也会得到很好地控制.
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夏季养生话凉茶
夏季是阳气盛的季节,气候炎热而生机旺盛,但夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,湿邪也是夏天的一大邪气,因此,祖国医药学认为夏季养生重在清热祛湿消暑.常用些具有清热解毒、清心火、祛湿作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶、藿香、佩兰等.广东凉茶刚好具备了这一功能,因此,夏季养生保健不妨试试广东凉茶.
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耳穴按摩养生保健法之三四式
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传统养生十大秘诀(一)
古往今来,无数人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹,结果无一人能逃过死亡的劫数.尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命不断提高.现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下,只要身体力行,将对健康大有裨益.这些保健良方既十分简单,又很容易做到,概括起来,大致有如下十要诀.
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人体九大"寿康泉"
每当我听到"泉水叮咚"这句歌词时,就会联想到济南著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉和重庆的旅游胜地--东泉、西泉、南泉、北泉.大自然如此,人体也有养生保健、疗疾抗衰、充满生命力的涌泉、廉泉、极泉、天泉、曲泉、水泉、中泉、阴陵泉、阳陵泉.
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我的养生理念和实践:抗寒锻炼
我是一个闲不住的人,学过国画,学过中医,中年以后,当我重新选择业余爱好的时候,有一天一个朋友给我介绍了<中华养生保健>杂志,我一看就入了迷,从此一发不可收拾,一直到现在每期必读,而且重点文章反复读,做笔记,写心得体会,并把好的文章复印后送给朋友,就这样一直爱着<中华养生保健>杂志,并不断探索,改进自己的养生保健方法.
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耳穴按摩养生保健法
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我钦佩的抗癌明星们
谈癌色变的时代已经过去--"十个癌,九个埋,一个没死不是癌"的传说已被打破--癌症≠死亡的观念已被众多抗癌明星们的实践所证实.这是我国医疗科学技术水平提高的结果,是全民养生保健知识水平提高的结果,更是抗癌明星们与癌症抗争获得胜利的结果.
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养生保健的12条黄金分割律
随着社会的文明进步以及物质生活水平的提高,人们追求健康长寿的愿望越来越强烈.--人们都在寻找科学依据,以便指导自己的养生实践.但鲜为人知的是,几千年前古希腊学者的"黄金分割律"却令人信服地帮助我们破译了养生长寿方面的许多难解之谜.
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延缓衰老的妙方——马顺年先生的健康11法
衰老是人生不可抗拒的自然规律.但衰老是可以采取一定健身措施使之延缓的,这点已被很多养生家所证实.石家庄陆军指挥学院休干所的离休干部马顺年先生就是一个范例.他在数十年的养生保健过程中摸索出一套适合自己的延缓衰老的具体方法--虽年逾八十,但还没有一点老态龙钟的衰老迹像,每天展现在人们面前的,是一位精神焕发,性格开朗,平易近人,面带微笑的健康老人.他头脑清晰,语言宏亮,走路矫健有力.
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关家贵:痴迷书法艺术,书写别样人生
我是一个大老粗,退休之后虽从"心理预防、饮食预防、运动预防、保健预防"等四个方面入手来使自己远离各种疾病(详见本刊2005年第5期<远离疾病的四大秘诀>),但总有一些为养生保健而养生保健的意味.
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耳穴按摩养生保健法之一二式
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传统养生十大秘诀(三)
七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元揉腹,即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏"的一种养生保健法.祖国医学认为:腹为人体"五脏六腑之官城,阴阳源".金代李东垣的<脾胃论>说:由于劳役过度致脾胃失之健运,脏腑经络,四肢百骸,短其滋养,形成内伤.
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老人养生忌"十贪"
养生保健如今是国人的热门话题,尤其中老年人是热心的参与者.但是,有不少中老年人口头上注意养生,实际上不太注意,或者饮食补益方面不太注意科学合理,有诸多弊端值得一说.
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暑季养生宜心静
小暑天,天气已经很热,但还不到热的时候,所以叫小暑.时至小暑,已是初伏前后,到处绿树浓阴,很多地区的平均气温已接近30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分.此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理.正因为是忙季,我们更不能忽略对身体的养护.中医的经典中也多次提到养生保健的问题,例如:<素问·保命全行论>云:"天复地载,万物悉备,莫贵于人."
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因为关注所以改变--2004年养生保健大盘点
关键词: 养生保健 -
养生保健经济学:小方略,大健康
在寻求健康的道路上,许多人都有自己的养生保健方略.有的以心理疏导法来缓解工作的压力;有的以保健品的不断滋补为要务;有的以食补、神补、气补为高招;有的以传承传统养生方法为本份;有的以流行的时尚为动力.
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生命无常,健康有道
我们一直在谈养生谈健康,但是谈来谈去,好像养生只和老年人有关,只和生病的人有关.对于那些身体健康的年轻人而言,他们是不关心这些的,他们觉得养生保健是老年人的专利.况且自己还年轻身体还不错,所以几乎没有几个人真正关心过养生保健.
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这世界,养生保健方略花团锦簇
一直以来,总以为中国人会养生.面对博大精深的中国养生文化,我总感到繁花似锦,颇有些眼花缭乱之感.