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蒙古民族的养生运动
关于运动养生,中外哲人都有过简练而精辟的论述.在讲述运动可以延长事物的寿命时,《吕氏春秋》作过一个特别右名的比喻:"流水不腐,户枢不蠹."而法国启蒙思想家伏尔泰、德国学者古菲兰则讲得更加直自:"生命在于运动"、"没有一个懒汉能长寿".
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慢运动养生善呼吸
一位年过六旬的老人,说起话来,中气十足;走起路来,健步如飞;打起拳来,行云流水、气息平稳,丝毫没有累的感觉.一位正值妙龄的女性,温婉贤淑,面容姣好,语速舒缓,爬起山来,心平气和.
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中医运动养生对 COPD 病人生命质量影响的研究进展
综述中医运动养生对慢性阻塞性肺疾病(COPD)病人生命质量影响的研究进展,指出在研究层面研究太极拳和八段锦功效的较多,其他健身功法研究较少;国外研究存在样本量小、干预时间短、病人依从性差等问题,而国内研究存在设计不严谨、拘泥于理论、缺少客观统一的量化指标等缺点。在推广应用层面中医健身功法仅在 COPD 病人康复阶段起辅助作用,对结果的评价也缺乏客观通用的指标。在研究层面亟须开展高质量、多中心、大样本的随机对照试验,并制定规范化的中医运动处方。
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传统中医运动养生在社区2型糖尿病病人护理中应用优势分析
中医医学历史悠久,源远流长,内容丰富,它是我国人民同疾病作长期斗争的经验总结.纵观医学宝库,中医护理是其重要组成部分,是一门实践性强的应用学科,其中传统养生护理对人们的生活具有很强的提示和指导作用.
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当代名老中医运动养生思想研究
古往今来,历史上很多医家,既是名医又是养生家,其自身也都是长寿者;当代也不乏医术精湛、学识渊博,且注重养生的名老中医.文章探讨了当代名老中医的运动养生思想,纵观其养生之道,多将运动作为健身防病的重要手段.原则上把握好"度",方法上注意"调",目的在于"衡".
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金宏柱运动养生研究中“柔筋养精”学术思想探析
目的:对金宏柱教授运动养生研究中“柔筋养精”学术思想进行探析.方法:采用文献研究方法,探析金宏柱教授的“柔筋养精”学术思想中“筋”、“精”、“柔筋养精”的实质,介绍金宏柱教授的运动养生研究及实践,对其提出的中医运动保健处方的科学概念、中医运动保健处方体系进行分析.结论:金宏柱教授提出的“柔筋养精”的学术思想,符合中医学“整体观念”和“辨证”原则,是中医运动养生各种方法的理论总则,不仅在临床“治未病”、已病防变、愈后防复方面有重要意义,而且具有重要的理论价值.
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浅析亚健康治未病及运动养生
通过理论分析,浅释亚健康、治未病及运动养生的本质,并揭示了三者的相互关联,认为三者目标一致但侧重点不同,运动养生是干预亚健康治未病,促进各类人群永葆健康的济世良方.
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运动养生特点解析
文章通过对文献资料的梳理,运用逻辑分析的方法,采用唯物史观原理对运动养生起源、演进及发展的历程进行分析,认为运动养生具有如下特点:是在古代哲学观统驭下,在中华传统中医理论指导下,不断提升人体生命质量,促进身心健康,预防病患,进行延年益寿的健身运动;融中国和西方养生文化精髓,养生手段、方法特异性;讲究“天人合一”观,强调人与己、人与人、人与自然、人与社会和谐;注重意念、调息、调形的一致性;动静互涵,性命双修,形神共养;是经济省钱、简单易行、实效性强的养护生命之道.
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论传统运动养生的文化底蕴
传统养生萌芽于商周时期,在发展过程中受中国古代哲学和自然科学的渗透、充实和完善,形成了鲜明的文化特征.养生之义在于保证人的生命体在自然和社会大环境中保持平衡和适应,通过祛病防疾、修身养生,以达健康长寿之目的.在诸多的养生内容中,传统运动养生亦形成了以动静观为核心的理论、方法和运动形式.
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王菲:运动养生课可有效延缓衰老
天后王菲,谁人不知谁人不晓,那么看到现在的她,你能猜出她的实际年龄吗?她的年轻体态是如何保养的呢?下面就来看天后王菲抗衰老的保养秘诀吧.运动养生王菲认为,长久以来感觉很多人把健康放在工作、生活之后,觉得养生是60岁以后的人没事干才干的事,这种本末倒置让很多年轻人透支了身体,身体出现了疾病之后,才发现及早爱护身体的重要性.中医恰恰能发挥这样的作用,比如等车时原地踏步,尽量用楼梯代替电梯,用步行代替短距离车行,防患于未然,在未生病之时防病,用很低的时间成本养生,符合当代人“少投入、大产出”的诉求.
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中医治未病思想在运动防治围绝经期综合征中的应用
运动养生,"内养外防""天地合一",可达到体健寿康,干预亚健康,治未病,也可防未病,康复人体疾病,促进机体康复,延年益寿.传统养生功法对中老年女性躯体亚健康、心理亚健康和中老年社会适应性亚健康状态均有良好的干预和调节.功法练习在广大群众中日益普及,在防治围绝经期综合征方面将发挥越来越大的作用.
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标签化健康
养生保健的话题持续升温,于是,各路专家学者一齐上阵,各领风骚,你弄一个运动养生,他弄一个四季养生,我搞一个气功养生,名目繁多,五花八门,谁也不想和别人撞车,因而,出现了一堆、养生法,叫人眼花缭乱,无所适从.
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珍稀木材的养生作用
提到养生,很多人直接想到的就是饮食养生、运动养生等,其实,好木材也可以健康养生。例如紫檀木能提神止痛消肿,沉香泡水对肠胃疾病有缓解作用,佩戴黄花梨可“辟邪恶气”等。A.木材对人体的保健作用人是依赖自然万物而生存的,与自然界有着天然的联系,许多花花草草、树根树皮都可以作为“药”来祛病疗疾。海南降香黄檀俗称黄花梨,亦称“降压木”,原产于我国海南岛低海拔的平原和丘陵地区,有降血压、血脂及舒筋活血的作用。黄花梨药用部分称为花梨格或降香木,主要指其树干和根部的心材部分。
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论形神学说在中医养生学中的应用
形神学说是中医主要学说之一,形即形体和体质,包括脏腑、经络、气血、津液、精、骨、肉、筋、脉、髓等及其生理活动.神是指人的理智、意识、思维、记忆等内在的精神活动,及其外在表现,即通常所说的"七情五志".二者的辩证关系是相互依存、相互影响、密不可分的一个整体.中医养生学是中华民族优秀文化的一个重要组成部分,是中医学的一个分支,也是中医学与养生学的交叉学科.我国劳动人民在长期生活实践中积累了丰富的经验,创立了养生理论体系,形成了多种流派、多种方法,形成自己的民族特色.重视心理因素,贯穿始终,尤其是形神学说,无论是在养生理论还是在养生方法上均有重要的指导意义.
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从“养生有五难”说起
现代兴起养生热,“饮食养生”、“医药养生”、“运动养生”、“季节养生”、“气功养生”等等,不一而足,但归根结底,养生还是要先养性情.孔子早就提出了“仁者寿”的观点.唐代名医孙思邈亦说:“古养性者……德行不克,纵服玉液金丹未能延寿.”并引用三国时期“竹林七贤”之首嵇康之论:“养生有五难,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不制为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难.”因此,养生要从克服这“五难”做起.
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中医养生脾胃为先
中医认为"胃气养生之主.胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死.是以养生家必以脾胃为先".可见脾胃养生非常重要.脾胃养生主要在于四个方面:饮食养生、药物养生、情志养生、运动养生.饮食养生要注意各类食物合理搭配,不单一,不偏食,不挑食.饮食有节,定时定量.饮食卫生,防止病从口入.饮食清淡,不吃油炸、腌制的食品.进餐细嚼慢咽,不囫囵吞枣.不吃过烫的食物.
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养生是一种态度
人到老年,烦躁的心逐渐安静下来,唯一期盼的事就是身体健康,陪着老伴多活几年.于是,养生成为老年人追逐的目标,社会上各种各样的养生方法一股脑地涌来,有食补养生,有运动养生,有精神养生,有理疗养生,不一而足.面对琳琅满目的养生途径,真不知选择哪种为好.
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糖尿病人如何运动养生
糖尿病是继冠心病、中风、高血压等之后的又一大"现代文明病".对付该病,除了调整饮食、合理用药之外,运动养生也有举足轻重的作用.那么,运动为何能防治糖尿病?怎样运动才能达到预期目的呢?且听笔者一一道来.
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轻体育:健康并快乐着
人们都知道,参加体育运动可以增强体质.近,美国、日本科学家对"运动养生"提出新的看法,他们认为剧烈的、不间歇的运动不但不能增强体质,反而会伤害身体.
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"善饮"才能保健康
随着生活水平的提高,人们对养生保健越来越重视.养生保健之道不胜枚举,诸如"饮食养生"、"运动养生"、"书画养生"等各有其道.