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"轻体育"益健身
体育运动有益身心已经成为所有人的共识.但是,剧烈的竞技运动对人体是有伤害的.相对于剧烈的体育竞技运动而言,一些运动量不大,散发热量不多,老中青皆宜的"轻体育"更受人们的欢迎,对人体也更有益.专家们指出,与以往的健身观点不同的是,有利于健康长寿的健身运动是那些运动轻灵、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的"轻体育".专家们曾对8000名中老年人进行了为期12年跟踪调查,结果表明,坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低1.5倍,罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35%,寿命明显地延长.
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医疗体育在老年健康疗养中应用体会
医疗体育(简称体疗)[1].随着现代疗养医学与康复医学的发展,已成为疗养诸因子中的重要的积极因子,我院在保健疗养体疗服务中,根据老年人的特点选择轻体育运动疗法,使老年疗养员的身体得到全面锻炼,增强机体对各种外界环境刺激的适应能力和防卫能力,进一步提高了老年健康疗养的质量.
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来一场快乐体育
"轻体育"也被称为"快乐体育",已被越来越多的健身爱好者所青睐,成为都市大众体育健身的新时尚.美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究中心的专家们指出,与以往的健身观点大相径庭的是,有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的"轻体育".专家们曾对8000余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查,结果表明,坚持从事轻快体育运动锻炼的人比不参加运动或偶尔运动且运动剧烈的人死亡率降低1.5倍,患脑心血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率减少了35%,其寿命将明显地延长4-6年.
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街上流行低能运动
"轻体育"浮出海面每个清晨,随着城市早早醒来的,是那些伴着轻松的音乐进行晨练的人.他们或跳一段健身舞,或打一套太极拳,或者仅仅就是慢跑和散步.当然,在中国,参与这些活动的多是中老年人.而在西方一些国家,已经有越来越多的青年人加入到这个阵营里来了,这就是悄然兴起的"轻体育"健身热潮.
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轻体育:健康并快乐着
人们都知道,参加体育运动可以增强体质.近,美国、日本科学家对"运动养生"提出新的看法,他们认为剧烈的、不间歇的运动不但不能增强体质,反而会伤害身体.
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"轻体育"--健身新方法
体育运动有益身心已经成为所有人的共识,一些运动量不大,散发热量不多、中老皆宜的"轻体育"更受人们的欢迎.专家们指出,与以往的健身观点不同的是,有利于健康长寿的健身运动是那些运动轻灵、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的"轻体育".
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"轻体育"让运动无负担
关键词: 轻体育 -
爱上"轻体育"
近年来,"轻体育"在很多国家已成为老年人的时尚运动,但对大多中国老年人来说,好像很陌生.其实"轻体育"就是人们尤其老年人多参加的一些大众健身运动,在我同开展得很普遍,历史也很悠久,而每年的初秋,正是进行"轻体育"活动的好时光.