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太重视睡眠也出乱
人体健康的首要标准是"吃得香,睡得实".睡眠是生命的必需过程,人生1/3的时间在睡眠中度过.充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的,也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的.与以往人们不重视睡眠相比,现在不少人走入另一个极端:"太重视睡眠了!"其实,睡得多并非好事,可能因此带来肥胖、劳累和胃病.每天睡眠不足4小时死亡率高睡眠是治疗人们亚健康的灵丹妙药,人们处于亚健康状况很大程度是因为睡不好.劳逸失度,睡眠不足就会引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,给健康造成潜在危害;长期患慢性病不愈等,导致亚健康.有研究指出:每晚睡眠不足4小时的成人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%.而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害已经大大超过吸烟.
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睡眠不足害处多贪睡也会惹祸端
人体健康的首要标准是"吃得香,睡得实".睡眠是生命的必需过程,人生1/3的时间在睡眠中度过.充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必需的,与以往人们不重视睡眠相比,现在不少人走入另一个极端:"太重视睡眠了!"其实,睡得多并非好事,可能因此带来肥胖、劳累和胃病.每天睡眠不足四小时死亡率高睡眠是治疗人们亚健康的灵丹妙药,因为人们处于亚健康状态很大程度是因为睡不好.劳逸失度,睡眠不足就会引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,给健康造成潜在危害;长期患慢性病不愈等,导致人体亚健康.有研究指出:每晚睡眠不足四小时的成人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%.而另有研究认为:睡眠不足给健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害已经大大超过吸烟.
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脾虚证与脑肠肽关系的研究概况
脾虚证是脾之气血、阴阳不足,运化摄纳功能失职所致的一系列脾生理功能失调的病理现象,是临床常见证侯之一,多因饮食失调、劳逸失度,或久病体虚而致.脾虚证可分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等证.脾虚证的常见症状为食减纳差、腹胀痞满、面色萎黄、消瘦肢乏、泄泻、水肿等.
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从滋阴角度论二至丸与亚健康调治
近年来,亚健康影响着人们的身心健康。亚健康状态人群通过仪器检测难以发现阳性指标,达不到西医诊断疾病的标准,但常表现为疲乏无力、肌肉关节酸痛、头晕头痛、睡眠异常、社交困难等躯体或心理不适[1]。有学者提出亚健康属中医“未病”范畴[2-3],且是阴阳从平衡到失衡的动态过程。影响亚健康状态主要与先天不足、劳逸失度、饮食不当、年老体衰以及七情内伤等有关,这些因素造成机体阴阳失衡、脏腑功能失和、气血失调。本文从滋阴的角度探讨二至丸对亚健康的调治。
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中医对糖尿病的认识
中医一般认为糖尿病隶属于祖国医学中"消渴"范畴,认为"消渴"的病因病机多为先天禀赋不足、脏腑柔弱或后天失养、嗜食肥甘、感受外邪、情志内伤、劳逸失度、气滞血瘀等.治疗上强调控制饮食、调摄情志、运动锻炼、合适的药物等综合治疗,但在中医认识糖尿病的过程中还要注意以下几个问题.
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胸痹心痛中医证型与冠脉病变的相关性研究
胸痹心痛证是正气内虚,外邪(主指六淫)入侵,或是饮食不节,情绪过激,劳逸失度等病因导致心脉痹阻,心脏阴阳气血失调,以膻中或胸部憋闷,疼痛为主要临床表现的疾病.
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中医的病因学说(之六)饮食劳逸说
饮食是人体赖以生存和维持健康的物质基础,适度的劳动和休息则是保持人体健康的必要条件.如果饮食失宜,或劳逸失度,就会影响及脏腑的生理功能,降低机体的抗病能力,故中医均将其列为疾病因素之一.
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中医的病因学说(之一)六淫说(一)
病因,就是导致疾病发生的原因,又称致病因素.病因的内容多种多样,例如六淫、七情、饮食失宜、劳逸失度、跌打外伤、虫兽损害等等,在一定条件下都能使人发生疾病.另外,一些病理产物,如痰饮、瘀血、结石等,本来是病因引起的结果,但它们又反过来成为致病之因,叫做继发性病因.这种倒果为因的情况,在临床是非常多见的.
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耳穴贴压配合维生素治疗亚健康30例
随着社会的发展,压力的增加、起居失常、劳逸失度、饮食不节、情志不遂、长期的身心极度疲劳,人们身体会出现亚健康状态,进而影响体力及精神活动,严重影响人们的学习、工作和生活质量.
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关于中医病因学说中若干病因概念的商榷
对普通高等教育中医药类规划教材一至六版<中医基础理论>中中医病因学说若干病因概念六淫、七情、饮食、劳逸从逻辑关系上进行了讨论,认为从概念内涵上说,应改为六气异常(六淫)、七情内伤、饮食失宜、劳逸失度更为合理.
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中医食疗调失眠
中医认为,失眠一证多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交、阳不入阴所致.除了寻求医生帮助外,失眠者如果注意自己的饮食结构,也能较好的改善睡眠状况.失眠者饮食应以清淡滋补为宜,进食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,保证足够的营养,使机体处于相对平衡状态.
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中医食疗调失眠
失眠在我们现代生活中非常常见,是影响人体健康的重要因素之一.中医认为,失眠一症多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交、阳不入阴所致.对于失眠,除了寻求医生帮助外,如果能注意自己的饮食结构,也能较好地改善睡眠状况.失眠者应以清淡滋补类饮食为宜,进食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,保证获得足够的营养.
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浅析《外科正宗》关于脱疽病因的认识
脱疽又名脱痈、脱骨疽、敦痈、甲疽等.中医学对脱疽论治的认识渊源流长,首见于南齐·龚庆宣《刘涓子鬼遗方》.是以初起肢冷麻木,后期趾节脱落,黑腐溃烂,疮口经久不愈为主要临床表现的脉管疾病,相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病足等.此类疾病普遍具有病因不明、病情复杂、病势缠绵、经久难愈、疼痛难忍、复发率高等特点.有关本病辨证论治文献许多,其中《外科正宗》是一部代表明代以前外科学成就的重要文献.笔者在学习《外科正宗》时,对书中有关脱疽的内容进行了认真研读,其关于病因学的内容言简意赅,涵义深广,兹就其浅述如下(《外科正宗》原文均引自中医古籍出版社《外科正宗》,2003年版).
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糖尿病辨治六法
糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病,是由遗传因素及环境因素共同作用而形成的多基因遗传性复杂性疾病1.糖尿病属于中医学“消渴”范畴,中医学认为“消渴”的病因多为先天禀赋不足、后天脏腑失养,饮食失节、劳逸失度、情志内伤等,病机以阴虚为主,燥热为标.在其漫长的病变过程中,病理演变规律大致为:始则热盛阴伤,继则气阴两虚,终则阴阳两虚,病程中兼夹痰湿、瘀血为患.古今医家在该病的防治方面积累了丰富的经验,取得了可喜的成果,现结合临床归纳总结糖尿病常用六种治法如下.
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脾胃虚对身体的危害及调理方式
现代人的生活压力比较大,不少人加班到很晚,然后在吃些夜宵才睡,更有甚者作息时间颠倒、饮食不规律,日积月累便造成了脾胃虚。脾胃虚是中医术语,指的是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证,多因饮食失调、劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用,脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。