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大椎清除内热的“退烧药”
现在很流行一种治疗方法,叫做天灸.天灸是什么意思呢?就是三伏天的时候,在人体几个大的穴位上施灸,这个方法对于那些体寒,免疫力差的人来说,非常有效.原因就是三伏天是自然界阳气足的时候,这时候补阳效果好.张景岳说:“天之大宝,只此一丸红日,人之大宝,只此一息真阳.”古人将人体的阳气比作天上的太阳,三伏天施灸,就相当于模拟天上的太阳,给那些身体里面缺少阳气的人再造一个“小太阳”.
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为什么黑色食物补肾
我们经常看到中医说,黑色食物补肾.对于想要养肾的人群来说,吃什么黑色食物好呢?又该如何选择呢?为什么黑色食物补肾?中医认为,肾主藏精,肾中精气为生命之源,是人体各种功能活动的物质基础,人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关.
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工作太累多吃鸡肉
吃鸡肉能够提高人的免疫力,这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明.研讨会上发表的一份新报告表明,鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果,这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合.
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谁在为吃海参买单
春夏交替的季节,由于气候变化无常,不少朋友免疫力有所下降,提高免疫力成为当务之急.吃海参可有效提高免疫力,但是如果不懂海参的吃法,在营养吸收上也是会大打折扣的,很多人吃了大半年,白白浪费了很多钱,也没见到多少效果.
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合理搭配膳食让身体更健康
众所周知,食物是人类赖以生存的物质基础.合理的营养不仅可以保证人体正常的生理功能的需要,而且还可以提高机体的抵抗力和免疫力,有利于某些疾病的预防和治疗.相反,不合理的饮食会引起某些疾病,如肥胖症、高血压病、高脂血症、糖尿病、心血管疾病甚至肿瘤等.因此,科学地安排每日膳食以获得品种齐全、数量适宜的营养素,才能延年益寿,促进健康.那么,人们在日常生活中如何搭配膳食才能让身体更健康呢?
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夏天能吃海参吗?
很多人认为海参是大补,夏天不能吃海参,吃了会上火,研究表明,夏天吃海参不仅不会上火,反而会起到清火的作用.夏天不补是误区营养学家做过试验,人体在零上四十度比零下,四十度消耗的能量更大,由此可见,夏天的进补很重要.夏天人的体能消耗大、新陈代谢快,机体细胞容易衰老,人的免疫力降低,更应吃海参.
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夏秋换季,选对药轻松应对感冒
进入九月份以后,天气开始渐渐转凉,早晚温差较大.据相关研究指出,人体多数生理指标在进入秋季以后会有一定的波动,比如人体的免疫力会有所下降,容易受到感冒病毒的侵袭导致感冒的出现,所以秋季是感冒高发的季节.感冒虽然不是大病,但是生活中很多人对于感冒的药物治疗存在不少误区,尤其是药物滥用的现象,需要引起注意.
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五招防猝死
从医学角度来看,任何一个疾病的发生发展都有潜在的基础性疾病,少数与神经体液调节障碍有关.目前的医学研究表明,猝死者中大约有80%是心源性猝死,此外,脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死.预防猝死首先要做到定期体检,建议年龄40岁后,每年至少做一次心血管的常规检查.工作中要注意调整节奏,适当休息放松,不要长期熬夜,避免过度劳累.气温变化时注意保暖,并积极锻炼身体,提高免疫力.
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夏季勿贪凉,小心空调冻出感冒
大家都知道在寒冷的冬季容易感冒,按理说现在正是高温的夏季,感冒应该会少一些,然而,在三伏天医院的门诊却迎来旺季,那么三伏天是怎么感冒的呢?夏日炎炎且昼长夜短,人们的睡眠时间和运动量相对减少,这时,人体的免疫力就会相对减弱.由于夏季比较潮湿闷热,空气中的湿度较大,并且室内空气不流通,病菌也会增多,当人们从炎热的室外进入空调室,由于与室外温差很大,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑,有些体质差的人还会频繁感冒.
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小心秋风“吹”来感冒
进入十月,我们逐渐感觉到了秋天的气息,秋季是感冒的"流行季",尤其是体质虚弱、免疫力较差的人群容易"中招",需要积极预防,小心秋风"吹"来感冒.这不,隔壁办公室的小陈就不幸"中招"了.近来小陈负责的新项目进展不是十分顺利,他经常熬夜加班,生活和饮食也不是很规律,一不小心感冒了.医生说,秋季昼夜温差较大,气候较干燥,再加上小陈工作压力较大,熬夜加班、生活饮食不规律,这些原因往往会导致人体内火"丛生",机体抵抗力就会下降,只要一接触到感冒病毒就会引发感冒.
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秋季保健应注意哪些问题
合理增减衣物中医认为,人体的阳脉从脚起,秋天护住脚就等于护住了阳气;丹田在腹部,它是元气之根本,护住肚子就是护住了元气.阳气和元气充足,人体的免疫力就强,就不容易得病.
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用心灵治病
人类已经知道,大部分疾病是"病由心生".不良情绪能导致人体代谢失常,脏腑运化失职,人体阴阳失衡,免疫力衰退,人体抗御外邪和清除内毒的能力严重下降,从而致病.
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老年人浮肿食疗验方
老年人由于各脏器萎缩、功能减退,免疫力和抗病力下降及代谢功能衰弱等原因,虽然没有心、肝、肾等脏器疾病,但也常常在早晨或傍晚出现面部、手指或下肢浮肿,这种无病理特征的浮肿,食疗为宜.
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筑一道防治感冒的堤坝--有时间多练一练转头操
在日常生活中,感冒、气管炎等外感性疾病很会钻空子,身体虚弱者稍不小心,这些疾病就会频频光临,在实践中我们发现,转头操对改善头颈部血液循环,提高上呼吸道免疫力有较好的作用,对治疗外感性疾病也有一定效果.
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与癌共舞:冲出自我杀伤的旋涡--何裕民教授谈自我免疫力抗癌
高龄老人带癌生存并不是"神话".我国著名肿瘤学家、上海中医药大学博士生导师何裕民教授指出:80岁以上老人因其它原因死亡而解剖尸体者,约1/4发现体内有癌肿,但他们生前并未觉察,也未对健康构成任何危害.这是因为老年患者癌细胞的生物活性锐减,通常其发展缓慢;同时,老年人感觉相对迟钝,有些症状也就不很明显.
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练好太极拳的五大内在素养
真正的太极拳,是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系.因此,简单地学会几个太极拳套路并不是真正学会太极拳,还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行.这五大素养是探研太极拳真谛的基础.由此可以看出,太极拳不仅仅是祛病强身的养生术,亦不仅仅是"圣医治未病"之免疫力锤炼的精要之一,更是弥漫中华气息的成功学和心理学.
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如何预防结直肠癌
目前我国结直肠癌发病率直线上升,在我国大城市达到恶性肿瘤的2~4位,成为我国威胁生命的主要恶性肿瘤.据有关资料显示,结直肠癌的发病率在消化道的癌种中已仅次于胃和食管癌,而且更为可怕的是,由于人们预防意识缺乏,目前到医院就诊的患者中绝大多数为晚期患者.而针对年轻人来说,由于年轻人免疫力强,所以不发病则已,一旦发病便非常严重,病程发展快,治疗结局不好.由于结直肠癌初期很多症状与痔疮极为相似,而年轻患者又缺乏肿瘤常识,受“十人九痔”的误导,从而使病情延误.因此,早期发现结直肠癌,怎样预防结直肠癌的发生,结直肠癌与生活方式的关系,已经成为一个刻不容缓的问题.
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提高免疫力请经常擦胸
现代医学认为,处于胸骨后面、纵隔前方的胸腺,是一个主宰免疫系统的组织.这对颜色灰红、质地柔软的长梭状腺体,能随人的生长发育成倍增长,尤其在性成熟时达到顶峰,重量可达35克.这时,胸腺分泌的激素达到顶峰,并因此增强免疫功能,对人体抗感染、防癌及延缓衰老有重要作用.但是,胸腺在性成熟后不久便会停止发育,并逐渐萎缩--这种状况会一直持续到老年--其重量会减少到比刚出生时还小.在这一生理变化过程中,人的免疫功能亦随之下降,会经常感到疲劳,易患感染性疾病.同时,患癌症的几率也随之增加.
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两道防线守住我们的抗癌阵地
传统应用的清热解毒、软坚化结、活血祛瘀之法是针对了癌变过程的表面现象,如果一味只是在这方面努力是治标不治本,不仅无效,有时还对人体有害.我们必须把注意力放在培补正气上.而食疗正是提高免疫力的极佳手段.美国饮食、营养及癌委员会的调查表明:结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是有可能通过改变饮食习惯而加以预防的.事实上,合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用.
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筑起体内的"免疫长城"--怎样合理使用免疫调节剂
"非典"疫情的突然袭击,唤醒了人们增强"自我保健,提高免疫力"的意识.但不少人对免疫调节剂的使用缺乏了解和认识,盲目用药,盲目进补,不仅难以达到预期目的,甚至适得其反.那么,免疫调节剂究竟是什么作用?人们又应该如何使用免疫调节剂?在回答这些问题之前,得先了解一下人体内存在哪些免疫功能.