广播体操对慢性精神分裂症患者生活质量的影响

目的：探讨广播体操对慢性精神分裂症住院患者生活质量的影响。方法：选择2个精神科男病房，其中住院治疗的慢性精神分裂症患者121例，1个病房患者为对照组60例，另1个病房为广播体操组61例。做操前后采用精神分裂症患者生活质量量表(SQLS)、精神病患者护理观察量表(NOSIE)评定疗效。结果：广播体操组患者的各项评分均低于对照组(P＜0.05)。结论：开展广播体操运动能提高慢性精神分裂症患者生活质量。

把微笑和健康送给居民

清晨,随着广播体操后一节音乐的结束,护士们衣帽整齐地开始了繁忙而有序的工作.转眼已到上午10点,1位大妈手拿一张检验报告向护士站张望、寻找着.

第三套全国中小学生系列广播体操运动负荷评价

目的:客观评价第三套全国中小学生系列广播体操的运动负荷.方法:在北京市朝阳区四所中小学中随机抽取120名学生作为受试者,每所学校30名,男女各半.受试学生分别完成第三套全国中小学生广播体操放飞理想、舞动青春、七彩阳光和希望风帆系列中的一套操.四套广播体操的平均运动时间是268.3±4.3秒.受试学生的检测包括2个步骤:(1)VO2max和HRmax的检测.采用功率自行车递增负荷运动方案,使用Fitmate Pro Kit心肺功能测试评价系统;(2)完成广播体操运动过程中VO2、HR和RPE等指标的检测.在受试学生完成本套广播体操运动过程中,检测完成每一节操后即刻以及运动前和运动后3分钟、5分钟的VO2、HR和RPE.结果:不同年龄阶段的男女中小学生在完成第三套全国中小学生系列广播体操运动过程中,%VO2max的变化趋势基本一致.安静站立时的%VO2max低,约在10%～20%之间,随着广播体操运动的开始和进行,%VO2max逐渐增加,峰值达到60%～80%的水平,然后下降,形成一个单峰变化特点;男女学生完成四套广播体操运动过程中%VO2max平均值在30%～45%之间.受试学生完成本套广播体操运动过程中%HRmax和RPE变化与%VO2max的变化相似,%HRmax峰值达到70%～90%,平均值60%～72%;RPE峰值达到12～14,平均值在8～10之间;RPE与%VO2max、%HRmax的相关系数分别是r=0.45(P＜0.01)和r=0.31(P＜0.01).结论:第三套全国中小学生系列广播体操的运动强度呈波动变化,其大运动强度达到亚极量,但持续时间较短.总体上,本套广播体操运动负荷属于低到中等,适合中小学生健身运动.

6周不同运动频率广播体操锻炼对女大学生认知电位的影响

目的:探讨不同频率广播体操锻炼对女大学生认知电位的影响.方法:选取非体育专业健康女大学生志愿者26名,随机分为3组:实验一组(n=10)和实验二组(n=9)分别进行每周3次和每周5次、为期6周的广播体操锻炼;对照组(n=7)不进行任何规律的身体活动.采用NDI-200(海神号)神经电检诊仪记录分析受试者6周实验前后Pz、Cz、Fz点的听觉事件相关电位.结果:与实验前相比,实验后实验一组Cz点和实验二组Pz、Cz、Fz点的P300潜伏期均显著缩短(P<0.05);实验一组Cz、Fz点和实验二组Fz点的P300波幅显著升高(P<0.05);对照组均无显著性差异(P>0.05).结论:6周广播体操锻炼优化了受试者对外界刺激信患的加工速度,增加了注意力资源投入,提高了认知功能,每周5次锻炼效果略优于每周3次.

八段锦与广播体操对精神科住院患者抑郁情绪的影响

目的：探讨八段锦与广播体操对精神科住院患者抑郁情绪的影响。方法选取精神科住院患者60例，分为八段锦组、体操组和对照组各20例，对照组给予常规药物治疗，八段锦组和体操组在常规药物治疗基础上增加相应的锻炼，在入组前及6周后以汉密顿抑郁量表（HAMD17）评定疗效。结果治疗6周末八段锦组与对照组的 HAMD17评分（t=6.614，P ＜0.05）及八段锦组与体操组的 HAMD17评分（t=4.698，P ＜0.05）的比较差异均存在统计学意义。八段锦组与体操组两组患者的锻炼依从性分别为100%、80%，八段锦组明显高于体操组，差异显著具有统计学意义（χ2=6.614，P ＜0.05）。结论在常规药物治疗基础上配合八段锦能明显改善患者的抑郁症状，是一种有效安全的方法，值得在临床中进一步推广应用。

体育锻炼与健康(四)科学健身项目推荐

大众广播体操大众广播体操,简称广播操,是徒手体操的一种,将成套徒手体操配上乐曲的身体操练.广播操一般有8～10节,包括头部、上肢、下肢和躯干等各部分转动、摆动、屈伸、跳跃,以及呼吸调整等动作.特点是简单、易学、易做,不受场地条件限制,不同年龄、性别和健康状况的人都适用,是适合广大群众参加的一项体育活动.

女士抗早衰 从点滴做起

适当运动,增强活力.日本医学专家的"抗衰老运动处方"可供女士们参考运用.(1)做广播体操.每天在音乐中锻炼身体的柔韧性15~20分钟.(2)打排球.每日锻炼15~20分钟,可以锻炼瞬间反应力.(3)步行锻炼.每周进行1次,要求l0分钟之内走完1200米.能增强肌力和培养持久力.

“健身操”:从头练到脚

扭动脖子:“十点十分操”让脖子“升”起来,坐高不做矮,站高不站低,走高不走低,牢记“顶天立地”.具体做法:放松站立,双手上举并自然分开如钟表的两个指针,指向十点十分方向,用力向上举,颈部放松,眼睛向前看,这样每天200步走,使颈部得到锻炼,简单易学,效果立竿见影,可以带着家人一起走.强壮肺部:深呼吸简单的广播体操中的扩胸运动,100下强壮肺部.大步走,边走边做深呼吸,每周拿出几个小时做这种“走路呼吸操”,好在有树有水的地方进行,可以使您的肺部强健起来.对老年慢性支气管炎、老年哮喘、肺衰竭都有很好的治疗效果.

对学生早操锻炼的建议

文章简述了广播体操的发展现状,提出了早操内容和形式要多样化、娱乐化,同时指出早操内容及锻炼的时间要科学合理,因此学生应科学参加早操锻炼,提高早操质量,达到锻炼的目的.

运动疗法对老年精神分裂症合并脂肪肝和高血压患者的疗效观察

目的:分析和探讨基于护理干预的运动疗法对合并脂肪肝、高血压的老年精神分裂症患者的治疗效果.方法:将2012年4月至2016年3月收治的60例合并脂肪肝、高血压的老年精神分裂症患者随机分为观察组与对照组,对照组进行基础护理和对症治疗干预,观察组在基础护理此基础上进行运动疗法干预,比较2组的血压、血脂、肝功能和BPRS、ADL评分.结果:干预后,观察组的收缩压、舒张压、TG、TC以及AST水平显著低于对照组(P<0.05);观察组的BPRS评分和ADL评分明显低于对照组(P<0.05).结论:基于护理干预的运动疗法促进了合并高血压、脂肪肝的老年精神分类症患者病情的恢复,改善了临床症状,提高了日常生活能力.

练习"中华传统健身操"对中国传统文化认知影响情况调查

目的:探讨练习"中华传统健身操"对中国传统文化认知的影响,拓展多渠道认知中国传统文化的思路.方法:选取符合纳入标准的青年大学生志愿者200例,随机分为试验组、对照组.试验组练习"中华传统健身操",对照组练习"第八套广播体操",每周3次,坚持4周.在练习前和练习3个月后采用调查表进行调查,分析试验前后大学生中国传统文化认知情况组间差异.结果:试验组前后量表均有效84例,对照组前后量表均有效90例.结果显示,练习前大学生对中国传统文化认知情况组间比较差别无统计学意义(P=0.476 1),练习后大学生对中国传统文化认知情况组间比较差别有统计学意义(P=0.001 1),试验组的认知情况优于对照组.结论:练习"中华传统健身操"对中国传统文化认知存在影响,在强体健身的同时能够加强对中国传统文化的认知程度.

脂肪肝患者的运动处方

脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主.这类运动包括慢跑、中快速步行(115～125步/分)、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳和在室内固定自行车、跑步机上运动等.

今天你做广播体操了吗

从上世纪60年代起,广播体操就在全国广泛流传,深受人们的喜爱.在小学和中学时代,我们几乎每天都听着"为革命锻炼身体……"这熟悉的广播体操音乐慢慢长大,但随着社会的发展和健身项目的增加,广播体操渐渐失宠、被冷落了.而现在,广播体操又随着人们观念的改变和工作节奏的加快回到了我们中间.

当性趣遭遇性屈

"结婚九年,性爱早就没了新花样,我和老公都不是喜欢尝试新姿势的人,做爱就像在做同一套广播体操.我发现自己越来越难在性爱中兴奋,有时实在很难获得快感,会在脑子里幻想某个影片里的性爱镜头,自己才能有点感觉."美国心理学家、两性专家威廉·赖希:如果你想改善性生活,一定不要害怕改变,你需要不断开发你的感觉.很多人不愿意尝试新体位,并不是因为他们对现在的性爱很满意,而是他们害怕改变,担心非传统的体位会让自己看起来可笑,这实际上是内心缺乏安全感的一种表现.

广播体操:几代中国人的健身记忆

督灸配合广播体操治疗强直性脊柱炎35例临床观察

目的:观察督灸配合广播体操治疗强直性脊柱炎的临床疗效.方法:将70例强直性脊柱炎患者随机分为治疗组与对照组,每组35例.治疗3个月后比较两组的疗效.结果:治愈率治疗组为71.43％,对照组为45.71％,两组比较,差异有统计学意义(P＜0.05).结论:广播体操可以作为类风湿性关节炎患者临床治疗强直性脊柱炎的辅助疗法.

痕迹

周末去乡下,又不免伤感起来.除了家人依旧,我已经找不到小时候的那个家了.光的速度有多快?似乎只是一瞬间,一切便都是物是人非了.家的旁边,不再有绿油油的青菜,吸引着成群的白蝴蝶到处飞舞的金灿灿的油菜花,和长满了“马兰头”以及许多不知名的野菜野草的田埂.取而代之的是宏大的工厂和挨得密密麻麻的出租给外来人口的小房子;随着小学校的搬迁,村里已经不再有叮叮的铃声,扩音器里广播体操的洪亮的喊声和朗朗的读书声.

广播体操在心理科的运用调查

目的:探讨广播体操在住院的各类神经及轻精神障碍患者中运用情况.方法:通过自制调查表对心理科住院的患者及其家属进行调查.结果:通过做操能改善患者情绪、缓解躯体不适等.结论:在心理科开展广播体操对促进患者的康复有积极意义.

健身术流行潮

谁不想拥有一个健美、健康的身材?无论你是豆蔻年华的少女,还是鬓发苍苍的老者,保持一个依旧健康、健美的身形都是值得荣耀的.若想保持住身材,一项必须的投入模式是长期坚持健身和运动.对于大多数人来说,一些流行的大众健身术就是佳的锻炼项目.比如,专门缓解眼疲劳的眼保健操,比如青少年学生每天都做的广播体操,比如适合各类办公室人群的office活动,比如适合老年人群的广场舞、太极拳等等,这些健身项目旨在锻炼身体的多个部位,其所需器材简单,动作也不复杂,是很适宜的运动形式.

广泛的大众健身:广播体操

广播体操是伴随着青少年成长的一种运动形式,新中国成立后,为加强对全国青少年的身体素质体育,广播体操被大力推行开来.它是一种徒手操,不用器械,可以在有限的场地内开展,具有科学性、普及性、健身性和时代性等四个特征.从1951年第一套广播体操开始公布到现在,广播体操的节拍、动作几经变革、改进,到现在已经走过了六十多年的历史,广播体操也已经从第一套演变到第九套.