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健康小处方在体检人群中的应用
体检人群的共同特点是在院时间短、又忙于各诊室的检查,接受健康宣教的时间有限,检查只关注异常指标,在无明显症状,暂不影响平常的工作和生活时,他们防病于未然和就医的依从性差.为此,从2010年1月起,我院体检中心自制了健康小处方,发放至体检人群手中,以增强他们自我保健意识,现报告总结如下.1方法1.1 健康小处方的内容根据体检人群的特点和对健康知识需求的情况,将健康体检保健知识制成健康小处方60余种,主要内容包括:定期体检的重要性,体检过程中需要注意的问题,影响体检结果的因素,体检中常见疾病的解释及保健,常见临床检验指标的解读,各功能仪器检查的重要性,亚健康的防范,健康定义,自我减压的方法等.
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高校教师要学会自我心理减压
随着我国高等教育的大力发展,大学生人数急增,大学生当中因心理原因引发的各种问题也相应增加,人们日益重视大学生的心理健康,但对高校教师的心理健康问题却缺乏关注.
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疲劳综合征的病因探讨及饮食调护
疲劳综合征(简称:CFS),是一组以长期极度疲劳,包括体力疲劳和精神疲劳为主要表现的全身性症候群,多发于20～50岁青中年,其真正病因尚不完全清楚.多数人片面认为CFS是由于工作紧张、心理压力大造成的,只要好好休息,学会放松就好了,但医学研究发现,引起CFS的原因是多种多样的.本文主要从现代医学及祖国医学两方面探讨其发病的重要原因.并且认为:因目前对CFS的治疗尚无一致意见,也没有特效药,所以避免长时间极度紧张和劳累,科学地饮食和休息,学会自我减压,可较大限度地缓解病情.其中科学的饮食营养,并辅以滋补强壮的中药,是减轻或消除CFS的良方,并进一步介绍了躯体疲劳、精神疲劳等方面的饮食调护.
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自我减压干预对下肢骨折患者关节功能恢复及并发症的影响
目的:分析自我减压干预对下肢骨折患者关节功能恢复及并发症的影响.方法:选取我院2013年2月～2016年4月收治的70例下肢骨折患者,采用随机数字表法分为观察组(n=35)和对照组(n=35),2组均给予骨科常规护理干预,观察组患者加用自我减压干预,采用SPSS18.0统计学软件进行数据处理,比较2组术后当天、术后第3天、术后第8天的VAS评分、下肢肿胀程度评分、Fugl-Meyer评分、并发症发生率.结果:观察组术后第3天、术后第8天VAS评分低于对照组,差异具有统计学意义(P＜0.05);观察组术后第3天、术后第8天肿胀程度评分低于对照组,差异具有统计学意义(P＜0.05);观察组干预后Fugl-Meyer评分高于对照组,差异具有统计学意义(t=7.917,P＜0.05);观察组并发症发生率为2.86％ (1/35),对照组并发症发生率为22.86％(8/35),观察组并发症发生率低于对照组,差异具有统计学意义(P＜0.05).结论:自我减压干预应用于下肢骨折患者术后护理中,可缓解其疼痛和肿胀程度,提高关节功能,降低并发症的发生率,值得推广.
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医护人员如何自身减压
随着时代的进步,人们对医疗工作者期待和要求越来越高,加上国家体制的不健全,来自社会、医院、患者之间各方面的因素,导致医患关系的日趋紧张,以及工作中所来的压力正影响着大部分医护人员的身心健康.专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如:心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟等.医护人员如何正确减压已是不容忽视的问题,只有这样才会更好的为患者服务.
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护理人员自我压力的缓解
护理医疗工作是神圣而高风险的职业,基于护理工作的特殊性和高风险性,稍有疏忽将会给患者造成无法挽回的损失.随着医学科学的发展,护理模式的转变及临床技术的不断创新,对护理工作者在技能方面提出了更高的要求,长期高负荷的工作,护士身体上、精神上常处在高压的应激状态,身体处于一种疲惫、压抑、焦虑的状态之中,自身价值得不到体现,工作中常具有消极的思想,使护士的责任心及对待工作的态度易发生转变.对待工作缺乏严肃的科学态度,缺乏热情和认真的积极性.护理工作的琐碎、繁重、频繁的倒班,紧张的工作使护士的身心疲劳过度并扰乱了机体的生物钟节奏,给护士的身心带来压力;时代的发展与事业上的竞争又给护士思想学习方面施以重压;新型的护理模式转变及各种人文学科知识的缺乏都使护士感到自身在生理与心理上的调节能力不足,常在工作中出现失误或差错,使护理质量和工作效率出现下降.新的时期对于护士的压力源只增不减,要能解决这些问题作为新时期的护理工作者要紧跟时代的步伐,学会自我减压,充分认识自身的价值学会自我调节,提高自身素质,及时有效地释放缓解内心的压力,达到在工作中提高护理质量和工作效率.
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办公室中有致癌隐患?
办公室中致癌隐患多,白领们预防癌症重于治疗癌症.通过改变不良生活习惯、自我减压等方法减少致癌诱因是很有必要的.办公室里的致癌隐患打印机里的臭氧美国环境保护局警告,打印机、复印机散发的臭氧,会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等.激光打印机同样会散发臭氧,而且还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率.所以好单独隔出来一间通风好的打印间.
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中年健康必修课--自我减压系列(一)
2003年,我的4位亲朋好友相继去世.他们的年龄均未超过50,小的只有43岁.他们年富力强,事业如日中天,却又过早地离开人世,令人十分痛惜.
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基层护理人员工作困境的自我减压方法分析
目的：分析基层护理人员当前的工作困境，并就其提出具体的减压方案。方法：通过文献研究、问卷调查以及护理咨询等方式，来了解护理人员当前工作中经常出现的一些困境，并且，针对这些困境产生原因加以了解，对其自我减压方案进行了解与综合，提出相对完整的减压方案。结果：通过研究，发现基层护理人员的困境基本来自于与患者沟通、自我专业技能的欠缺。基本减压方案可有4个，且在临床实践中已经应用，效果相对较好。结论：在基层护理人员工作中，多种因素造成其心理压力较大，从而影响其实时的工作，减压方法的使用，可以帮助护理人员适应工作环境，提高工作效率，完成对应的工作任务，协调医患关系，可在临床加以推广与使用。
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浅谈护理人员压力形成原因及应对
随着社会的发展,人民生活水平的提高,护理模式的转变,人们对健康的要求也越来越高,随之对护理工作质量的要求也就越高.在我国,护理人员职业压力问题越来越突出.很多护理人员面临各种各样的压力,源自于人员严重缺编和不良环境及超负荷劳动,长期无规律的生活,职业危害,社会地位低下与低薪严管的处境等,从而导致很多护理人员出现不同的身心反应,如紧张感,强迫症状,职业倦怠感等.认真分析护理人员的压力源,保证护理人员的身心体康,提高自我适应能力,学会自我减压,丰富业余生活等,从而改善护理职业压力的现状.由于压力的客观存在,本文就护理人员的压力源进行分析,对身心反应及压力应对等方面进行阐述.寻求减压的对策,以减少压力源过多的现状,降低护士职业压力,从而保证护理人员的身心健康,以提高护理质量和工作效率.
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自我暗示法在护士自我减压中的应用
2007年1月～2008年3月,我们通过积极的自我暗示法来帮助护士自我减压,帮助其调整心态.经临床实践后,效果满意.
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让郁闷消弭于睡梦中
大学毕业后,我进入广州的一家媒体从事记者工作.由于生性争胜好强,凡事都不甘落于人后.加上刚刚参加工作,急于在领导和同事们面前表现自己,急于得到大家的认可,以致于同行之间的竞争,同事之间的竞争,甚至连读者的期待,领导的厚望都在无形之中转化成不堪承受的精神压力.就这样,我一面勤奋工作,一面努力自我减压.但每天都陷于高强度的工作量和加速度的工作节奏中无法自拔,心情无比郁闷.
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索妮美丽是天长日久的积累
从2000年至今,除了固定的主持工作外,我也参加了很多戏剧表演,演戏对我来说既是挑战,也有收获.一方面,我是个注重规律的人,但拍戏时却要完全打破规律,强迫自己适应不规律的饮食起居,这对健康是个考验,必须学会从不规律中找规律.另一方面,就是我希望自己的演技不断提升,能够真实、自然的演绎出每一个不同的角色,无形中便会给自己过大的压力,因此,适时的自我减压也是必须的.比如,拍摄《华丽一族》的周期大概是4个月,拍戏的过程中难免会有熬夜赶戏的情况.而我本身属于中性偏混合肤质,偶尔有敏感的现象.因此,重要的就是必须要在不规律的生活作息中,让皮肤保持稳定,不会突发水油失衡、敏感等问题.对此,我的秘诀是,坚持使用小分子精华液,它们易于吸收,且四季皆宜.此外,还会根据季节和自己的需要,在富含维生素E的基底油中加入各种不同的植物精油以达到美白、保湿、抗氧化等效果.
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自我减压法对下肢骨折患者关节功能恢复及并发症的影响
目的：：研究自我减压法对下肢骨折患者关节功能恢复及并发症的影响.方法：将70例下肢骨折的患者根据入院时间将其分为2组，各35例.对照组采取基础护理，观察组加用自我减压法护理，比较两组应用效果.结果：对照组护理后 VAS 评分及肿胀程度均明显高于观察组，并发症总发生率高于观察组，差异显著( P＜0．05).结论：自我减压法对下肢骨折患者关节功能恢复及并发症临床效果显著，能有效缓解患肢肿胀程度，减少并发症发生率.
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机场应急救护的工作压力源及自我减压
机场航站区医疗救护是以机场应急救护队为主要特征的机场突发事件的处置,民用机场应急救护队面临着突发事件多 、不可预测性 、群伤群亡 、工作压力较高等问题,持续高水平的压力会造成身体平衡失调,易发生器质性功能障碍,导致身心疾病.对应急救护医务的心理问题应更加关注,本文对主要影响机场急救医护工作压力的压力源及自我减压进行综述,旨在呈现机场救护人员的工作压力所在及自我调节方式.
