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苦味菜虽好,你吃对了吗
苦味菜三大养生功效1.补心气,泻心火心火旺者易口舌生疮,红肿疼痛难忍,吃点苦味食物(如莲子心、苦瓜等)可降心火,养心阴.心气虚者,因苦入心,故吃苦味食物可补心气.同时,苦味食物具有一定的醒脑作用,让人有放松的感觉.
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夏季调养注意啥
清热消暑 夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因而可多用具有清热解毒、清心火作用的药物代茶饮,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑.补养心肾 中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肾水相对虚衰,因此要注意补养肾阴.可选用枸杞子、生地黄、桑葚等,防出汗太过,耗气伤津.
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天寒暖身先暖心
当万木落尽,朔风劲吹的时候,你怎样把严冬变为阳春,走进冬天里的春天?常言道:"暖身先暖心,心暖则身温."中医认为心主火,心火旺则气畅,气畅则血融,血融则骨强,骨强则髓满,髓满则腹盈,腹盈则下实,下实则行步轻健,动作不疲,四肢康健.正由于心神旺盛,内气通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭.从心理学角度来看,人的意志能使人体产生温暖或寒冷的感觉,只要人心情舒畅欢快,即使在冰天雪地,也会感到温暖如春;心冷,即使暖烘烘的春天,也会感到冷若冰霜.老年人虽然气血虚弱,但只要安心养性,怡神敛气,就可补益气血以强身,增加抗寒能力.
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消夏饮品 健康一夏
盛夏时节,天气炎热,此时人们容易感觉心神不宁、烦躁不安、疲倦乏力等,人体大量排汗,导致津液不足,易产生一系列身体不适.很多朋友口渴难耐时只凭喜好选择饮料.其实,夏季饮料的选择也应遵循现代健康养生理念,在补充身体水分的同时,保证机体的健康.洋参菊花茶当您夏季觉得头重如裹、周身疲惫时,不妨喝上一杯洋参菊花茶,不但能消除暑热,还为您的健康添砖加瓦.具体做法为:西洋参3克,杭白蕾菊5克,放入杯中,开水冲泡,加盖5分钟,待温凉后加入蜂蜜2勺,搅拌均匀即可.西洋参补而不燥,在夏季可以很好地缓解疲劳,特别是气阴两虚、心火旺盛、经常觉得疲乏的朋友,夏季经常服用西洋参,效果更佳.夏季天气闷热,容易使人情绪波动,杭白菊是夏季清凉消火的佳品,其口味甘甜、清香,作用平缓,很适合容易上火的人群,长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都有很好的保健作用.每日一杯洋参菊花茶,能助您精力充沛地去迎接每一天的学习和工作.
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你的器官需要打扫了么?(之一)
经常打嗝、腹胀?大白天老犯困?脸颊两侧长痘痘?这些症状有可能是五脏六腑该“清理”了,身体在给你发报警信号呢,这信号怎么解?不同的器官又该怎么“打扫”?[心]心脏就是健康.只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能.检查心脏是否需要打扫:1.舌头溃疡 中医认为舌和心脏的关系为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒.2.额头长痘 额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘.3.失眠,心悸 心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳.4.胸闷或刺痛 心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛.
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“夏日综合症”来袭!——对症食疗健康一整夏
随着夏天的到来,各种“夏日综合症”渐渐露出苗头:暑热邪盛,人体容易心火旺;岭南地区湿气重,困倦、周身不适的症状随之而来;气温居高不下,胃口差,让人提不起劲……营养专家表示,许多夏季常见的健康小问题都与这个季节的特点有关,赶跑“夏日综合征”并不难,从日常饮食中适当调整,能够助你更好地度过炎热苦夏.暑气重,心火盛,易上火应对关键:清毒降暑中医理论中有“六淫”之说,风、寒、暑、湿、燥、火,这是致病的6大因素.
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试着做自己的医生
长痘痘的位置透露的健康信息1. 罗医生提示说:如果痘痘长在额头,额头代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神.这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水.
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脏腑器官保养攻略
◇ 检查心脏是否需要保养[传闻]舌头溃疡,额头长痘,失眠、心悸,经常胸闷或刺痛.用莲子心泡茶,再加些竹叶或生甘草;按压少府穴,喝绿豆汤.[专家点评]舌头溃疡也就是我们常说的口腔溃疡,中医认为舌和心脏的关系为密切,有"舌为心之苗"之说,所以溃疡长在舌头上,不排除心火旺盛的可能.但是不能说舌头溃疡就是心脏出了问题,因为口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关.
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食补三伏益健康
“春补肝,夏补心,秋补肺,冬补肾”,夏季气候炎热,阳气旺盛,新陈代谢旺盛,心火旺盛,出汗颇多,因此,夏季不宜过食温补润腻之物,宜清淡饮食,切莫贪凉.“夏补三伏”食为首俗话说:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋.”伏日吃面,这一习俗至少从三国时期就已开始了.《魏氏春秋》上说,何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”.为什么伏天要吃面呢?因为面粉中富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,能有效补充夏季人体大量出汗后所丢失的营养成分.并且在营养价值和吸收方面,面粉优于大米,白面粉优于精制面粉.中医认为,面粉性味甘凉,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效,在夏季食用尤为适宜.伏天饮食除了以面食为主外,还要遵循以下几个原则.
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心肾不交证治验3则
心属阳,位居于上,其性属火;肾属阴,位居于下,其性属水.故心火必须下降于肾,以滋肾阳,共同温煦肾阴,使肾水不寒;肾水上济于心,以资心阴,共同濡养心阳,使心阳不亢.这样的阴阳相交、水火相济的关系,习惯上叫作"水火既济"、"心肾相交".如果心火不足,不能下温肾阳,以致肾水不化,就会上凌于心,可见心悸、心慌、水肿等症,习惯上称为"水气凌心";若肾水不足,不能上滋心阴,就会心阳独亢,而见心悸、心烦、失眠、多梦等症,则称其为"心肾不交".心肾不交为临床常见证候,易反复发作.临床表现不尽一致,临床可分为偏心火旺、偏肾阴虚和(肾)阴虚(心)火旺三种类型,其治法方药亦相应有别,现结合临床,简述如下.
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吃走口腔溃疡
口腔溃疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素.这里就给大家介绍几种简单的食疗方吧.蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促进细胞再生.
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夏季养生一切从“心”开始
夏气与心气相应,心火旺则人易烦躁中医认为,人与自然是一个统一的整体.自然界的气候在变化,人体的阴阳也会与之相应.按照中医的理论,夏五行属火.相信大家对夏天的"火"有很深的体会.炎炎夏日,有如置身于火炉当中,动不动就会被汗水浸湿.而五脏之中,心属于"火脏".为什么这么说呢?古人认为"心主血脉",心的功能便是主持气血的运行.而气血可以温煦脏腑,这一点与火的特性十分相似,因此将心称为"火脏".夏天"火气"盛,相对应,心也会随之而气盛.《黄帝内经》认为,"心者,君主之官也,神明出焉."意思就是人的情绪是由心来控制的.夏日气候之热助心气,心气过盛就会扰动心神.在骄阳似火的日子里,人们很容易心神不安,所以这个时期"心病"是比较多发的.
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特应性皮炎的禀赋发病因素和心脾病机的理论与实践
特应性皮炎是常见的难治性儿童皮肤病之一,禀赋不耐是其发病的根本原因,胎毒遗热是发病的主要诱因,心火旺、脾胃虚是其主导病机.在临床实践中以此理论为指导治疗可取得较好的疗效.
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选用中成药助眠
根据中医辨证,失眠可分为心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型.病因不同,选择药物也不一样,必须对症用药,才能收到助眠效果.