首页 > 文献资料
-
"慢"字当头遇事不愁——小议退休老人的八个"慢"
现在是21世纪,信息化的社会提倡一个"快"字,快节奏、快频率,但这是针对整个社会,我们每个岗位、每个部门的广大干部、职工,要"又好、又快"地做好各项工作,使我国早日实现小康社会."快"的对立面是"慢",慢是老年人的专利.因为随着年龄的增大,体质衰弱,各类器官逐渐老化,办事精力减退,思维能力也不强.这种变化,使得老年人不可能像青壮年那样快节奏地办事,而应以柔和缓慢为主,像打太极拳那样.这个慢要贯穿到老年人的余热工作和整个老年生活中去,具体说来,有以下八个"慢".
-
老年人营养与保健
人的年龄进入老年期时,人生的历练与智能的累积是丰硕的时期,而享受健康快乐的老年生活是银发族渴望也是需要追求的方向.营养是生命的物质基础,健康与营养密切相关.营养的好坏直接关系到身体健康,抗病能力和寿命的长短.老年人尤其要注意合理的饮食和充足的营养,要根据健康情况调整饮食结构,防止营养的不足或过剩.这样才能保证身体健康,延缓衰老,达到延年益寿的目的.
-
读书写作保健路
时间过得太快了,三四十年前的情景仿佛就在昨天。那时,我还是一个刚刚当兵的毛头小伙子,而今却成了一个鬓发斑白的军队退休干部。虽说铁娘子撒切尔夫人的那句“生活从60岁开始”令人豪气万丈,可这种“开始”毕竟是老年生活的开始。老年生活是什么?曰唱歌跳舞练太极,曰爬山买菜看孙子,曰养花钓鱼下象棋,曰书法绘画当学子,且若干阿哥阿弟们已经做出了榜样。难道就没有一款适合我老于头的?于是,我动开了心思。终于,我从宋人《教子语》中找到了兴奋点:“人生至乐,无如读书。”乐哉,健康之道也!于是,我对自己的老本行--读书加写作,又有了新的执著。
-
肌肉也是养老的本钱
老年生活大致分为三个阶段.第一个阶段,65~74岁,我们称早老年,这一阶段大多数老人躯体功能良好,生活完全自理,能够积极参与社会及社交活动.第二阶段,75~84岁,我们称中老年,这一阶段很多老人躯体功能开始受损,日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施,生活已难以全部自理.第三个阶段,85岁以上,称高龄老人.这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失,长期卧床,吃喝拉撒都需要人照顾,失去了生活品质.
-
以房养老新生活
酝酿多年的"以房养老"开局不利、应者寥寥,但这不意味着作为大资产的房子在老人那里真的成为"不动产",无法变现了.现实中,随着房产税、遗产税的逼近,以及老年人观念的转变、外部条件的成熟,不少老年人不再"守着聚宝盆啃窝头",而是以老年人特有的智慧,在自己的生活品质、儿女的面子、财产的传承之间找到平衡点,以多种方式处置好房产,过上了自己想要的生活,让老年生活亮丽起来.
-
找个地方从容老去
泰蕾兹·克莱尔是个不知疲倦的巴黎老太太.退休后,她用1 7年时间,和朋友们一起创办了法国第一家政府出资、住户自主管理、只限女性居住的老年公寓.泰蕾兹·克莱尔1995年退休后,面临几个问题:退休后该怎么生活?住哪里?和谁住?她排斥母亲那种“五年卧病在床,全仰仗儿女照顾”的老年生活,希望老了后也能保持愉悦、智慧和活力.她选了一家位于巴黎的公立养老院.住了几天,克莱尔愤怒了:“没有人告诉我吃的是什么、什么时候关电视,每个老人似乎都不开心!”
-
古代老人聚会
元代一位作家作过一支写法奇特的散曲,全曲连用22个"一"字,不仅勾画出老年生活无奈,也道出老年聚会的欢畅和快乐:一年老一年,一日没一日,一秋又一秋,一辈催一辈.一聚一离别,一喜一伤悲.一榻一身卧,一生一梦里.寻一伙相识,他一会,咱一会.都一般相知,吹一回,唱一回.唐代诗人白居易有一首诗,详细记录了会昌五年(846年),他和胡杲、刘真等八位老人在唐朝东都洛阳的一次聚会:七人五百七十岁,拖紫纡朱垂白须.手里无金莫嗟叹,樽中有酒且欢娱.诗吟两句神还旺,酒饮三杯气尚粗.嵬峨狂歌教婢拍;婆娑醉舞遣孙扶.天年高过二疏传,人数多于四皓图.
-
老年患者住院期间的心理特点及其护理
21世纪将是一个老龄化的社会.对于老年病人,除了做好生理上的护理外,如何正确掌握其心理特点,进行有效的心理疏导,对促进老年病人的身心康复,创造"积极健康的老年生活"是十分重要的.在此,谈谈本人临床工作中的几点体会:
-
从心身医学观看老年生活的医学化
1 老年生活的特点和问题随着社会的进步,科学技术的发展,物质和生活条件改善,人类的寿命普遍延长.世界人口老年化的趋势越来越明显.如何对待老年生活,保持身心健康;社会如何为老年人提供和创造更好的生活条件,使晚年生活幸福美满等问题,已日益引起人们的关注,成为世界性的问题.
-
大脑年轻计划
老年生活的质量,很大程度上取决于大脑是否健康.人老了,即使腿脚不灵、行动不便,但只要神智清楚、思维活跃,能回味过去的人生记忆,感受子孙绕膝的天伦之乐,仍然保持对社会发展的持续关注,不与社会脱节,也算是有质量的晚年生活.
-
晚年多情人不老
创造和保持轻松友爱的环境,使老年生活兴趣盎然,轻松愉快,这本身就是一种安详和幸福,无形中促进了健康长寿。
如今长寿老人越来越多。据研究机构15年来,对500名85岁以上长寿老人研究得出的结论发现,虽然每个长寿老人都有自己的长寿秘诀,但晚年如有丰富的情感生活可以促进长寿却是一致的。 -
用"新"打造健康便利的老年生活——轻器械健身篇
-
用"新"打造健康便利的老年生活——智能小家电篇
新科技并不是年轻人的特权,从自动化的家庭用品到机械宠物,未来的科技将有许多是专为老年人而设想,也将为他们的生活提供莫大的便利.当今食品安全事故频发,为了吃得更加放心和健康,越来越多的人选择自己动手制作食品.然而,传统制作方法费时费力,对技术要求高,如果家中备有豆浆机、榨汁机、酸奶机、煮蛋器等智能小家电,因其简便易操作,富于人性化,可以给老人的生活带来极大的便利.微波烹调,
-
国外健康新时尚
美国:好奇心愈大愈长命美国国家衰老研究中心发表一项为时5年的研究,他们测试了1200名年龄超过65岁的男女的好奇心,并以此比较他们的血压和胆固醇.结果显示,好奇心较大的一群人的寿命比好奇心较小的人长30%.研究员指出,好奇心大的人较长寿的原因可能在于他们的适应能力,他们会尽量使自己的老年生活多彩多姿.
-
晚年生活也可以潇洒
各位老年朋友含辛茹苦,忙忙碌碌地走完了人生大半路程,退休之后,如何度过老年生活呢?
有人说:“钱乃生外之物,生不带来,死不带去。”有人说:“有什么都行,就是不能有病!没什么都行,就是不能没钱。”我个人认为,他们说的都有道理,但把握以下两个基本点可以让自己的老年生活更加多姿多彩。 -
指尖的运动,心灵的吟唱
在南京的一家钢琴艺术中心里,一些白发老人正在专业钢琴教师的悉心指导下,端坐在光洁发亮的钢琴前,双手有节奏地敲击着琴键.此时,一首首欢快动听的钢琴曲开始响彻在练琴房里.随着市民生活水平的日益提高,在部分经济条件殷实的家庭中,银发老人自费学习钢琴成为都市老年生活的"崭新旋律".