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冬季锻炼注意事项
冬季天气寒冷,谁都有些懒得动弹,不过人也得讲毅力,该锻炼还得锻炼,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及了.为了确保锻炼安全有效, 以下6点请注意:热身活动要充分 冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,身体发僵,不易舒展.如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤.
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运动后肌肉拉伤怎么办?
发生肌肉拉伤的主要原因有: 1.准备活动不充分,在肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态时就参加剧烈活动.2.体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度.3.运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围.4.气温过低,湿度太高,场地太硬等.
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子宫下段剖宫产术中胎儿内倒转术124例分析
子宫下段宫壁腹膜以疏松结缔组织与下段肌层相接连,较易分离,该部肌肉菲薄,弹性、韧性、伸展性较好,血窦少,子宫下段横切口是目前普遍使用的术式.然而对胎头离浮的产妇,如胎头上浮于子宫切口以上,手法不易扶持,捞取胎头时操作困难.我院自 1998年起开展在子宫下段剖宫产术中应用胎儿内倒转术,取得了较好效果.现报道如下:
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管状胃重建食管患者围手术期护理
食管切除术用胃重建食管较结肠、空肠重建食管具有血管丰富、伸展性好,操作简便及仅需一个吻合口等特点.采用管状胃重建食管,切除了多余的胃组织,胃酸分泌相对减少,胃液潴留减少,管状胃直径小,进食后对纵隔的压迫明显降低,发生胸闷、心慌也明显减少,减少了术后远期并发症的发生,显著改善了术后生活质量[1].
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胶原在心血管疾病作用的研究进展
心脏细胞外基质(ECM)中主要为Ⅰ、Ⅲ型胶原(Ⅰ型占85%、Ⅲ型占11%)及纤连蛋白等,它构成心脏三维结构,决定了心脏组织的伸展性和弹性.几十年研究结果发现ECM并不是一个惰性系统,而处于动态的合成、降解过程,心血管胶原网的作用逐渐被认识.本文就胶原和高血压、心肌梗死及血管成形术等心血管疾病关系作一综述.
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仰卧起坐可以治疗妇科病
妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用.近有关专家研究证明,仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种方法,属于周期性动作.锻炼腹肌是治疗妇科病一个可行的辅助方法.
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儿童未闭动脉导管形态与其伸展性的关系
目的:探讨儿童未闭动脉导管(PDA)形态与其伸展性的关系.方法:儿童PDA患者21例,按Krichenko法分为3组,A组(导管窄处在肺动脉端)共12例,B组(导管窄处在主动脉端)共4例,C组(导管呈管状)共5例,均采用国产类Amplatzer封堵器治疗.
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阴道鳞状细胞癌1例报告
1 病历资料患者女性,46岁,已婚,汉族,河南籍农民.主诉"阴道接触性出血3月余"于2006年1月4日11:04时入院.患者于三月前无诱因,同房时发现阴道少量流血,呈鲜红色,未治疗自愈.此后间断有阴道少量流血,9天前在当地行妇科检查时发现阴道有新生物,遂取新生物活检,病理诊断报告:乳突状鳞状细胞癌,故来我院以"阴道癌"收入院.患者自发病以来,白带正常,无异味,无恶心、呕吐,无腹痛、腹泻,无发热、盗汗.大小便正常,无乏力、纳差,体重无明显减轻.妇科检查:外阴:已婚未产型,无异常;阴道:通畅,伸展性差,阴道右侧正中有一2 cm×3cm赘生物,呈菜花状,未固定,有接触性出血,余粘膜正常;宫颈:Ⅰ°糜烂,触血(-),质硬;子宫附件未触及明显异常.三合诊:未触及明显异常,直肠粘膜光滑,未见指血.病理报告:(阴道)乳突状鳞状细胞癌.B超:子宫大小2.0cm ×2.9 cm ×3.5cm,形态正常,轮廓清楚,内部回声均匀,内膜厚度双层0.38cm.
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冬季锻炼不能太随意
冬季锻炼,对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益.为收到良好的健身锻炼效果,应注意以下几点:一、准备活动要充分.冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现黏滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的生理活动度减少.因此,每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,以防造成损伤.