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心理养生训练法
关键词: 心理养生 -
"三理"养生正时兴
我国古代中医保健养生侧重于生理养生;近代主要讲生理和心理养生;当代则特别强调生理、心理和哲理养生.这"三理"养生,反映了中医养生的不同层次.
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《内经》心理养生原则
1前言<黄帝内经>在继承先秦心理学思想和成就的基础上,将心理学引入到医学领域,指导体质分类、人格划分、病因判断、病机分析、养生长寿、疾病康复及健康教育等方面,创造了独树一帜的中医心理学理论和实践,成为医学心理学宝库中的一朵奇葩.
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《内经》心理养生论述的量化分析
目的:通过统计《黄帝内经》中心理养生的理论基础、影响因素、养生方法、情志养生的相关字词的频次,总结《内经》中有关心理养生的内容并进行探析.方法:使用WPS中的"查找"功能,将所选的字词在原文中查找出来,再进行统计.结果:《内经》中心理养生的理论基础相关字词出现频次高的是"形",其次是"神";影响因素相关字词出现频次高的是"欲",其次是"天地";养生方法相关字词出现频次高的是"静";情志养生相关字词出现频次高的是"怒",其次是"惊""喜""恐".结论:《内经》中的心理养生理论注重自我、内在的调节,强调清静养神,淡泊宁静,以达到心身内外、个体与自然、自我与环境的平衡,从而达到心理养生的目的.
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离退休老干部的心理障碍与心理养生探究
目的 进一步了解离退休老干部心理障碍产生的原因,研究心理养生的方法,以提高离休老干部的生活质量和健康情况.方法 通过采用支持疗法、解除孤独和依赖的心理、营造和谐气氛,做好健康宣教、养成良好的习惯等方法.结果 对于离退休老干部的心理障碍,起到了减轻和消除的作用.结论 支持疗法、解除孤独和依赖的心理、营造和谐气氛,做好健康宣教、养成良好的习惯等方法,对于离退休老干部的心理障碍,起到了减轻和消除的作用,能够在很大程度上预防疾病发生,减少不良心理影响,有助于他们更好的处理自身与社会、家庭关系,进而提高生活质量.
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走近百岁园
心理养生,是指从精神上保持良好状态,以保障人体机能正常发挥,达到防病健身、延年益寿的目的。夫妻情感的和谐,是心理养生的重要免疫剂。
夫妻情感的和谐,不仅是爱情加深、婚姻稳固、家庭幸福的重要因素,也是精神愉悦、心理舒畅、身体健康的有力保障。情感不和谐,会引发诸多不良情绪,轻者导致身体机能失调、紊乱,重者导致心理病变、家庭破裂。 -
人老莫忘『三养』
养生的关键就在一个『养』字上.何谓养?养是培养、养育、保养之意.作为养生只是保养生命吗?这种解释过于空泛.人具有精气神.无论多少维生素蛋白质,后都由精气神体现出来.人到老年,精神卫生(心理养生)尤为重要.所以,养生首先要做好『三养』即『养和』、『养廉』、『养浩然之气』.
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养心"五境界" 撑起健康伞
所谓心理养生,即从精神状态上达到延年益寿的意思.研究发现,人类心理活动和人的生理功能之间存在着有机联系.古代医学指出:"心不爽,则气不顺;气不顺,则病生."良好的心理情绪可以使生理功能处于佳状态,而心烦意乱时人的生理功能就会随之下降,久而久之便引发多种疾病.世界卫生组织提出"人的健康长寿与遗传因素的关系只占15%,社会因素占10%,医疗条件因素占8%,气候条件因素占7%,而60%取决于自己".可以看出,心理养生该是多么重要.
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心理养生--宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚(下)
四、淡泊--心理养生的免疫剂预防接种疫苗,打防疫针是为了预防某些传染病,提高肌体免疫力,增强抗病能力.要提高心理的免疫力,预防大的"心理传染病--名利".
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心理养生--宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚
人的心理变化与人的性格有密切关系,当受到内外环境刺激时,反应不一.但自我修养而加以控制,达到自我调节,对人的心理健康非常重要.
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本社读者服务部特别推荐图书
《黄帝内经健康长寿秘典》包括《素问》、《灵枢》两个部分,成书于二千多年前的战国时期,是我国早、杰出的一部医学巨著,也是一部诠释健康长寿的秘典。《黄帝内经健康长寿秘典》为周洪进等潜心研究《黄帝内经》健康长寿学20余年后编写而成,分为生命篇、健康篇、长寿篇。生命篇解读了人类生命的起源、发展衰老、寿限、特征、本质及生命预测;健康篇介绍了人体健康的解剖、脏象、经络、免疫、防痛、征象、危害等知识;长寿篇推荐了脏腑养生、经络养生、房事养生、饮食养生、药物养生、排毒养生、睡眠养生、心理养生、运动养生、情趣养生、季节养生、时辰养生等方法。其内容深入浅出,通俗易懂,适合广大读者阅读。
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中医心理养生思想的文化特征及当代价值研究
博大精深的中医学作为祖国的瑰宝有着非常悠久的历史,中医不仅对患者进行身体疾病的救治而且还蕴藏着独特的养生之道。中医心理养生思想更是中医养生文化的主要内容,中医心理养生思想能够凸显出中国传统文化背景,天人合一、形神一体、未老养生、调整阴阳等中医心理养生思想与中国传统文化关系密切,传承至今仍具有非常重要的现代价值。
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心理养生的四大要素
关键词: 心理养生 -
老年人心理养生4秘诀
心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的.那么老年人心理养生的方法有哪些呢?1.善良是心理养生的营养素.心存善良,就会以他人之乐为乐,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感.总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至佳状态,从而提高机体的抗病能力.
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水文化解读心理养生密码
养生先从"心理"着手谈到养生,人们通常都会从饮食、营养、运动、休息、环境等诸方面探究.而笔者在此着重从"心理养生"方面探讨养生的话题.心理活动是人类这种高级动物特有的一种思维活动.它通过对事、物、信息等人与人之间的活动建立认识,再从认识上升到认知、理解、感受,从而建立固定的思维模式,并升华为自己的新认知,是一个循环不断的认知过程.
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加强心理养生更促延年益寿
较集中地通过阐述从古至今不断强化中医养心、寡欲、知足等3项心理摄养,从理论到实践阐明了人谋长寿必首重养心的摄生至理.
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心理美容谈
自从有了人的历史,就有了人对自身美的追求.这正如马克思所说:社会进步是人类对美的追求的结晶.我国东汉文学家蔡邕说过:“面不饰,愚者谓之丑;心不修,贤者谓之恶.面丑犹可,心恶尚谓之人乎?”什么是“心理美容”?西方社会的定义是:“心理美容=良好的生活方式+适量的运动+合理的饮食结构”.中国心理卫生协会的有关人士指出,只有健康的行为规范,才能保证良好的精神状态.良好的精神状态是心理美容的开始也是终极.“畏老老相追,忧病病弥缚.不畏亦不忧,才是祛病药.”这首古诗道出了心理养生的真谛.
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百岁翁的“情绪养生”四字经
辽南的陈度老人今年已107岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗.幼时读过四年“私塾”的陈度有一套独特的“情绪养生法”.这其中就涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人“怡心养心”不无启示和启迪.
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中医"三理"养生说
我国古代中医保健养生侧重于生理养生;近代主要讲生理和心理养生;当代则特别强调生理、心理和哲理养生.这"三理"养生,反映了中医养生的不同层次.
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养生新概念——心理养生
心理学家认为,心理养生将成为21世纪的健康主题.所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,从而达到防病健身、延年益寿的目的.