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春季健身多护具不可少——中百仓储特色商品推介
一年之计在于春,天气一转暖,爱好运动的人又活跃开了,投入到各种健身运动中.虽然这是有益身体的大好事,但也随之带来一些问题.因为,蛰伏了一冬的身体,突然参加剧烈运动,稍有不慎就有可能导致肌肉拉伤、扭伤和擦伤等情况.运动专家说,若是提前做好准备,有针对性地穿戴各种护具,就可以很好地避免这些问题.
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延长前戏唤醒蛰伏的"性趣"
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吃对三餐防百病
一日三餐应该怎么吃呢?一句话,顺应一天之内的阴阳升降趋势.早饮姜茶让阳气升发早晨我们刚起床的时候,阳气还处于蛰伏状态,即将升发,需要像太阳一样冉冉升起.所以,这时候要吃姜,姜能宣通阳气,让我们尽快精神起来.可以用姜和枣煮水喝,或者喝姜蜜水也可以.这一习惯我已经坚持了二十多年.
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田震:生病帮我补了很多课
自2007年被传患有白血病后,曾经的流行歌坛大姐大田震一度谢绝所有演出邀请,蛰伏5年,日前正式宣布复出,亮相山东卫视《歌声传奇》.对于大家都关心的病情,田震也毫不忌讳,大方谈起生病的日子,并告诫观众要热爱生命.
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假使有一天OUT了
也许你才蛰伏了一天,某日出门却忍不住大惊小怪:怎么就OUT了?时尚简直是个反复无常的小人.早上还时尚的,下午就落伍了;老早就流行过的,现在却又被翻出来.时尚如此弄人,让你傻模傻样地掏钱包还一路乐哈哈的.
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生命的必修课
一个人的一生需要学习多少东西?一个人的一生需要拥有多少品性?大度、感恩、智慧、勇气、道义、爱心、本色、进取、快乐、坦荡、善良、梦想、责任感、求实精神、艺术气质……每一个高贵的词语都蛰伏着一个高贵的灵魂,你希望自己的孩子需要具备什么素质呢?那么来看看本期特别策划中这几位妈妈的深切体会吧.
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金盏菊暗香蛰伏的人生
一场酣畅淋漓的雨,把沉积已久的燥热打压了下去,清晨的空气中透出一丝惬意的清凉.她伸展了下疲惫的腰身,突然像记起了什么,猛然间爬起把脸颊伸向身边的小女孩,在额头停顿的一瞬,她脸上流露出一种欣喜,随即又将自己重重地扔回到枕头里.
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二十四节气导引养生法之立冬
立冬,为一年二十四个节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气,每年太阳运行至黄经225°时即为立冬.立冬节气,一般是从每年的11月7日前后开始,到1 1月22日前后结束.古人说:“立,建始也”,表示建立、开始的意思;又说:“冬,终也,万物收藏也”,是结束,收敛与归藏之意.由此可见,立冬既有冬季开始的意思,同时也有一年将要结束、万物收藏的意思.立冬时节,大自然及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来.从外而看,似一片萧条与死寂,但其内里则生生不已、如如不动,蕴藏着无限的生机.此亦阴中有阳、静中有动之意也.
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冬李砂仁有妙用
冬三月,阳弱阴盛,水冰地坼,万物蛰伏,天地之间一片“藏”之象.冬天地表严寒,而地表之下却是热气腾腾,人与天相通应,所以“冬季阳在里,阴不足而胃中热”,又加之人们有冬季进补的习惯,当食用过多的肥甘厚味时,人更容易出现大便秘结的症状.《素问·四气调神大论》有“春夏养阳,秋冬养阴”之言,此处的“养阴”并不单单指食用偏凉润的食物,也指保持胃肠的通畅.此时我们可以在饭后食用一些砂仁,以调畅肠胃.
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惊蛰时节话"春捂"
每年3月5日左右是惊蛰,它是一年中的第三个节气.古书中有记载:"万物出于震,震为雷,故日惊蛰."惊蛰是"立春"以后天气转暖、春雷初响的时候,此时蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫被惊醒,过冬的虫卵也开始孵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气.但真正使冬眠动物苏醒出土的,并不是隆隆的雷声,而是气温回升到一定程度时地中的温度.
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养肾在冬季
中医认为,肾气强壮,是延年益寿的首要条件."肾与冬气相应."内经上的这句话告诉我们,肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应,冬季天寒地冻,万物蛰伏,有利于肾的封藏,此时是保养肾气的佳时节.
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冬饮红茶好养生
不同的茶有不同的"性格":红茶甘温可养人体阳气,绿茶性寒可清热,乌龙茶润喉生津,花茶养肝利胆.冬天气温骤降,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,阳气渐弱.所以从中医养生的理论上讲,冬天喝茶应以红茶为佳选择.
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今春户外运动流行榜
从生理学上看,人体一般在冬天处于"蛰伏"状态,身体各个器官的活动不太频繁,机体以储备能和体力为主,这也是为何职业运动员大多需要冬训的原因.而一旦进入春天,人的体能和精力都处于逐渐向上的状态.在这种状态下进行运动,健身效果是非常不错的.
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冬季说养生
精神调理:冬主蛰伏、闭藏,因此,冬季养生的核心是一个“藏”字.为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静,控制情志活动.适当早睡晚起,日出而作,以保证充足睡眠.养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生.