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食疗“解秘”
便秘是大便秘结不通、排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病症.人们在经历夏季的炎热之后,身体各组织均感水分不足,入秋后一遇风凉,易干燥伤津,引起口舌少津,咽干唇裂、鼻腔出血、皮肤瘙痒、大便不畅等一系列症状,便秘患者入秋后更会加重病情.笔者推荐几款易于家庭操作的防治便秘食疗方法,患者可针对各自的症状对照选用.
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冬日多吃5色水果
冬天的寒冷常让喜欢吃水果的人们有些遗憾,因为怕冷,她们不得不远离那些水鲜欲滴的各色水果.其实,在干燥的冬季里,享受鲜果滋润,多吃些生津止渴、润喉去燥的水果不仅可以改善鼻、咽的干燥不适感,还有美容和保健的功效呢.
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适量饮水是中老年养生之道
科学家们发现,人到中老年之后,体内固有的水分随着年龄的增长而逐渐减少,机体出现慢性脱水现象,如皮肤出现皱纹、干燥等,还有些老年人表现出"津液不足"和精神萎靡等症状.
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冬季养生有八法
冬三月,阴盛阳藏,是四季中冷的季节,气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以营养其生命的活力.这种现象,中医学称之为"养藏",故人体阳气也随之潜伏于内.人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要"藏"的,是体内的"热能"和生命的动力.
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皮肤养颜保青春
皮肤保养的要领对皮肤的保养,主要是不可过分干扰皮肤的新陈代谢过程.洗脸应该用温和的无香料的肥皂.如果是干性皮肤,可用高油脂的,或者是甘油基的肥皂,必须用清水彻底冲洗干净.一天洗脸只需1~2次,不必过多.皮肤上的油脂,能提供皮肤的水密性,防止水分蒸发还能提供皮肤的防水性,防止从外部吸收油脂、尘埃和毒素.如果皮肤感到干燥、紧绷,可用洗洁液来洗皮肤.
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要想皮肤好排『毒』不能少
不少女性总是埋怨为什么经常做美容,但皮肤改善不大,用了不少补水保湿产品,但效果不佳,皮肤仍然出现了暗沉、无光泽、干燥等不良现象?要知道,你的肌肤中"毒"了,该做排毒了.
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你会护理头发吗?
亮丽的秀发是每个人都想拥有的.可你是否知道,头发干燥、开叉、枯黄有时是你护理不当造成的?要想拥有健康的发丝就必须注意:
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秋季养生知识
立秋之后天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的阶段.中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法.人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则.
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秋季食养
时令入秋以后,暑热渐消,秋风劲急,地气清肃.此时空气中湿度较低,秋季突出的特点便是"燥".而"燥胜则干",所以秋季令人体的皮肤粘膜易于缺乏水分而出现干燥甚至鞍裂之象.又由于秋天燥气当令,秋应于肺,中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,秋燥之气与肺之喜润娇嫩之性相违,所以秋燥之气易伤肺.因此,秋季养生应注意以养肺防燥为先.
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过期的奶粉、长期储存的蜂蜜不能吃
过期的奶粉奶粉是指用冷冻和加热方法,以除去鲜乳中的水分,干燥而成的粉末状乳制品.一般饮用时可按体积加水4倍或按重量加水到8倍冲调.食用奶粉时要注意其保质期,禁止吃过期的.
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小儿鼻出血的药膳食疗
鼻出血又名鼻衄,是一种常见症状,可由很多原囚引起,如外伤、鼻腔炎症、肿瘤、维生素C、K缺乏等.某些内科疾病如动脉硬化、血液病、急性传染病时,也可发生鼻衄.小儿易发生鼻出血,这是由于小儿鼻黏膜血管丰富,黏膜较为脆嫩所致.鼻黏膜干燥时也易于出血.中医认为心、肺、胃之火上炎,迫血妄行可引起鼻衄.对鼻出血除应积极治疗原发病外,还应立即止血,以免出血过多.食治可作辅助.
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脑力劳动者秋季汤菜四款
秋季,自然界阳气渐收,气候由热转凉,空气中缺乏水分,导致出现秋凉而干燥的气候;但是随着热气的消退,人们从暑热的困乏中解脱出来,从事脑力劳动者的人们食欲逐渐提高.按照传统的观点,饮食上要“省辛增酸,以养肝气”,具体来说,要少食用葱、姜、蒜、椒等辛味之品,多一些酸味果品蔬菜;由于秋季干燥,容易伤津液,要多食用滋补汤菜,对身体十分有益.
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常吃润肤餐脸色越变越好看
女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,特别是到了30岁以后,繁重的工作压力,不规律的生活习惯、不合理的饮食--稍不留心,就会被岁月提前做上记号:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹.
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秋季养生原则
立秋后,夏秋之交,骄阳暴烈,既有夏天炎热的余威,又有秋天干燥的特点,此时阳气渐收,阴气逐渐生长起来,万物成熟到了收获之时.从气候特点来看,由热转凉,即"阳消阴长"的过渡阶段,人体的生理活动随"长夏"到"秋收"而相应改变.因此,秋季养生不能离开"收养"这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务.