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饭后散步怡情健体长智慧
几年来,我和老伴坚持饭后散步,不避寒暑,不躲风雨,一般沿大街转一圈一小时,有时原路返回只半小时.盛夏,夕阳西下,红霞满天,双双漫步在树阴小道上,凉凉爽爽,低歌漫语,心情格外舒畅.严冬,繁星点点,新月弯弯,与地上红绿灯交相辉映,明明亮亮,神光异彩,把人带到了一个五光十彩的童话世界.这时,寒风凛冽,呵气成雾,但吸人肺中的空气却格外清凉,使人乱糟糟的头脑顿觉一阵清爽,心旷神怡,忘却了一天的烦恼和路边小贩的叫卖声.
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老以"神"补--试谈老年人的精神与养生
"神"是人的生命内核,"神"是人生存的主宰,因此古今医学界都认为养生首先要注意对精神的保养,特别是老人,更要以"神"补为重,树立起一种"老人精神"来促进养生,让你的夕阳红胜火,晚霞更灿烂.
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夕阳无限好黄昏也美丽--老年人晚年生活困扰的心理调适
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高龄病人的就诊心理
老年人因为“夕阳”心理的作用,在对待疾病的治疗上,往往存在目光短浅的近期行为.因此,使许多疾病失去了佳治疗时机,不但无法享尽天年,而且生活质量也大大下降.但是,这又是一个综合性的社会问题.
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快乐老人的益寿谣
在鱼米之乡的江海平原,有这样一群时尚的快乐老人,他们踩着"夕阳红"的晚霞节拍,传唱着"六多六少八不比"的益寿养生歌谣.多感激少埋怨 多欣赏社会及他人为自己做的、给予的一切,多抱感激之心;少些埋怨与不满,并珍惜现有的一切,那么,快乐就会常相随,健康就会常相伴.
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老来唱好“变”奏曲
如果说人生之青春年华演唱的是一首昂扬、热烈的进行曲,中年以后则是一段激情、成熟的桑巴圆舞曲,那么,退休之后的生活中,就是要唱好舒缓优美的夕阳"变"奏曲.在老年人丰富多彩的日子里,要快乐、轻松,需学会变奏,要在"变"字上调音和弦,才能很好地适应金秋晚年.
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晨暮养生度百岁
早晨起床和夜晚睡前的时间在我们看来没什么特别的,但是在古代养生家眼里却是比较重要的养生保健时段,他们大多主张晨起防寒须锻炼,暮夜保养勿劳作.一般清晨气温比较低、户外常有湿露,晨起阳气初生,要注意防止受凉,可配合一些保健活动使人体的阳气生而发之,唤醒人体的防御机能.傍晚,随着夕阳西下,人体的阳气亦逐渐潜伏于内.此时,体表空虚,需要谨慎护养,安静养息,不宜再作劳动形而扰动筋骨,不要外出于雾露之中,否则,外邪容易乘虚而入,易生疾病.正如<素问·生气通天论>中说的"暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露".同时,也要收敛心神,不要为日间的思虑所扰,以免影响睡眠.
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老年人旅行漫谈
现代社会随着精神文明和物质文明的不断提高,人们对生活品质的追求也在不断的提高,近年来旅游热正在进一步升温,杭州做为世界著名的休闲旅游城市,正张开双臂迎接八方宾客,在众多的旅游大军中有一支队伍格外引人注目,那就是褪尽渲嚣从头越,人生无限夕阳红的老年人……选一个好季节,外出游览祖国大好河山、名胜古迹,不仅开阔眼界,增长知识,陶冶情操,而且舒筋活络、强身健体,愉悦身心.但旅游中也会有劳累与辛苦及一些安全问题,在这里我想就老年人出游谈点建议.
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夜之畅想曲
还记得故乡雉水蒲塘有这样一首情诗,把对“夜”的难舍发挥到极致:“月照窗纱,影儿西斜,恨不能双手托住天边月,问老天:你闰年、闰月,为何不闰夜.”然而多少年来,人们一次又一次地欢呼黎明,赞美清晨,讴歌白昼,甚至颂扬黄昏.而对于黑夜,人们却总是把它与不幸联系起来,跟邪恶等同起来,使之成了苦难的象征,暴政的别名.其实黑夜也有值得吟唱之处.每当夕阳西下,夜幕降临,它则静悄悄,寂幽幽,以宁静取代了白天烦人的嘈杂喧嚣,赐给人们以静谧安适的环境氛围.此时你可以消累解乏,舒心躺眠,安然酣睡,为明天的战斗养精蓄锐;也可以潜心求索,专注地工作.多少雄文华章是在夜的书桌上挥就,多少战案胜算是在夜的帷幄中谋成,多少难题奥秘在夜的氛围里破解…
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点燃"性福"夕阳美——漫谈老年人的性生活
有句玩笑说:有牙的时候,没钱买花生米.有花生了,却没牙了.这种尴尬,很多老年人都有.年轻的时候,忙工作,忙着生儿育女,忙着养家糊口,没多少时间享受生活;老了,离岗退休了,却发现享受生活的主要载体--身体器官老化了.
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点燃"性福"夕阳美——漫谈老年人的性生活
有句玩笑话说:有牙的时候,没钱买花生米,有花生米了,却没牙了.这种尴尬,很多老年人都有.年轻的时候,忙工作,忙着生儿育女,忙着养家糊口,没多少时间享受生活;老了,离岗退休了,却发现享受生活的主要载体--身体器官老化了.
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从癌症患者到金牌得主
今年86岁的施秀英老太,住江苏省如皋市如城镇.28年前,她身患肺癌,可恶的癌细胞肆无忌惮地吞噬着她脆弱的生命,面对死神步步逼近,她选择了坚强,并用运动创造了生命奇迹,成了当地的"抗癌明星".近年来,她屡次在亚洲及全国老将运动会上夺金摘银,蜚声大江南北.她先后3次"亮相"中央电视台<夕阳红>节目,成了人们关注的新闻人物.
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数码摄像机看过来
现在,消费类电子产品越来越便宜了,像数码摄像机这样一直以来作为高档产品的价格也慢慢变得能为我们老百姓所接受了.原本常常在年轻爸爸妈妈手中,为他们的小宝宝拍摄幸福童年片段的数码摄像机也成了老人家手中的玩物.的确,一边是数码摄像机生产成本的不断降低,一边是人们生活水平的不断提高,买个数码摄像机已经不是一件需要反复商量,仔细计划的家庭消费项目了.便宜的数码摄像机竟然还不到3000元的价格,而它为老年人的生活带来的乐趣却远远超出同样价钱的一个电视机所能带来的.夕阳绚丽色,真切记录中.
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趣“聊”五乐
也许是树老根多,人老话多吧?咱退休后,乐而不疲的就是每天要“逛一圈、聊一阵”,夫人在家尊称我为“嚼蛆鬼”。咱不可想象:在“夕阳红”的生活中,无“聊”的日子怎打发!夸张一点说,本人是“一天不聊问题多,两天不聊走下坡,三天不聊没法活”。也该咱“聊福不浅”,社区内一帮“退”字辈,虽然鸿儒白丁皆有,但大都是能说会道的“乐天派”。有原先的官员、工程师、医生、教师,也有下岗工人、修鞋匠,还有残障人,每天下午都要开上两个小时左右的“闲聊座谈会”。公园里、小亭中、林荫道上、花圃旁,甚至农贸市场门口,基本上“聊”无定所,人数不限。
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承述干祖望教授医学理念
<内经>云"万物莫不尊道而贵德."万物如此,治道亦因此而渊深.我有幸拜名老中医干祖望先生为师,几度夕阳红,几度枯草绿,在干老的悉心指导和熏陶下,如沐杏林春风,常因其灵机妙想而不解,求其溯源,尽显天人合一之理,朴实无华而应手取效,细细品酌,实为中医治病思维之真谛.
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我爱老年
不知怎地,越是接近晚年,我越是感到人生短暂可贵,越是热爱生活、珍视老年.曲曲折折的人生经历磨练了我的意志,提高了我辨别是非的能力,使我真正理解了国强民富的来之不易.在人到老年之时能够看到祖国日新月异、逐渐强大,我从内心有一种难言的喜悦之情.同时,我也明白了坎坎坷坷的人生之路是我一生中一笔难得的宝贵财富,它使我真正领悟了"先天下之忧而忧,后天下之乐而乐"的深刻含义,时时激励我奋发向上.人到晚年,是人生又一春的开始,并不意味着"船到码头车到站,该安享清福了".只有深刻理解人生的人,才能看到"夕阳无限好"的壮丽景观.
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夕阳灿烂风光无限--记龙振华教授
著名皮肤病、皮肤真菌病及梅毒病专家龙振华教授,生于1926年,1952年毕业于北京医学院医疗系(7年制).毕业后进入中央皮肤性病研究所(中国医学科学院皮肤性病研究所前身),1980年调入北京大学第四临床医学院--北京积水潭医院.
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老年高血压的特点
近国家卫生部等权威部门宣布,我国有高血压病人1.6亿.然而更为惊人的是人群高血压知晓率(30.2%)、治疗率(24.7%)、控制率(6.1%)都很低,而这其中绝大多数是老年人.去年山东省委老干部局组织参加中央电视台夕阳红才艺表演的舞蹈队中,4位男舞蹈队员3人高血压且均未有效控制.这使我这个老医生深感有责任向老年朋友介绍老年高血压的特点及其防治.
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老年人该潇洒就潇洒
每当我观看央视台的"夕阳红"节目,或晨练时在公园、体育场所里看到那些成群结队的"下岗"老人们,在这多彩的时代里,身穿艳丽的服装,尽情地"挥刀舞剑",扭着秧歌,跳着节奏明快的迪斯科,操练起"多彩扇舞",深感比年轻人都风光.看似年轻,胜似年轻,真让人羡慕.
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"唱"出来的健康
走进郑州人民公园、绿城广场和碧沙岗公园,常常可见花丛绿地间引亢高歌的人群.他们并非专业演员,而是自发来此自娱自乐的普通市民,且多为五六十岁、六七十岁的中老年人.这就是近年来人气大增的歌友园地.如今郑州市已拥有数十个歌友园地.他们还有自己响亮的名字,其中以"新世纪"、"碧沙岗"、"经纬"、"夕阳红"、"晚晴"等歌友园地为出名.