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跑马,没那么难
5年前,周震怀着一腔热情报名参加“门头沟1 00公里越野赛”,没想到却被组委会以“没有马拉松或同级别越野赛完赛证明”拒绝了,于是他当下决定“要尽快来一场马拉松证明自己”,就这样,周震踏上了跑道.5年来,他成立了北京通州长跑营,跑完了20多个全程马拉松,还完成了10个铁人三项;而与之相随的是:体重减了50斤,脂肪肝没了,酒肉应酬也少了,“我的人生轨迹从混世魔王转到了正能量道路上,生活起居变得自律,在建立了北京通州长跑营以后,能够激发更多的人跑起来,健康起来,快乐起来,这使我潜意识里平添了一份责任,也是我莫大的荣幸.”今年,周震整4 0岁,这位职业经理人、非职业运动员,会用自己的故事告诉你:跑马,没那么难.
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他们都在跑
两只脚、一条路,走得快了就变成跑,这大约是和吃饭睡觉一样与生俱来的本能吧.但要跑出风格、跑出品味,跑得有价值、有意义,才是我们追求的真谛.以下几款跑步达人,谁才是你心中偶像?
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跑过风景
在长达42.195公里的马拉松赛道上,你所关心的不只有体能、速度、耐力、坚持这些令人紧张的字眼,还应该有那些身处其中无处不在的美景.以下,就为大家介绍5条国内具特色的马拉松路线.
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奔跑的历史
如今,慢跑、马拉松被视为中产阶级的运动,“业余”的跑步者正在这个星球上奔跑出长的里程.而在历史的开端,无论中外,跑步者都源于军中,跑得远、跑得快作为一项军事技能而被训练、推崇.在现代奥运会上,跑步一开始就成为重头项目,人人都会做的事情,恰恰成为了人们超越自身极限的好证明.
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谁说中国古人不跑步?
在我们的印象里,跑步锻炼似乎是现代人的专利,因为提到中国古人的运动养生,我们首先想到的就打个太极站个桩什么的.如果因此就认为中国古人喜静不喜动,中国古人不跑步,那可就是误会了.
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当我们谈跑步时我们在谈科技
跑步需要什么装备?古人一双赤足就能跑好几十里地,不过随着第一双专业跑鞋的出现,人们对跑步装备的需求越来越苛刻和专业,跑步的周边产品也曾出不穷,甚至为了炫耀装备而跑步的也大有人在.
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大槐树
场景:一个地方.但许多地方并不能构成场景,因为许多场景里也没有地方.哪怕只是弹丸之地.据说弹丸——之地是圆的.而那个具有大槐树的场景更是一颗药丸,地方病人在意念之中吞服它,一天吞服三次,三天过后,红光满面,神采奕奕,健步来到配额的时间客厅.
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毛将焉附
读过《孝经》的每个中国古人都知道,“身体发肤,受之父母,不敢轻损,孝之始也”.所以一提到古人留长发,长胡须,长指甲等,就觉得大约是孝道中腐朽保守的一个特征了.虽然很美,却本非是为了美.后来封建与帝制被革命革掉了,于是大家才痛快地去剪了头发,胡子和指甲.
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栀子孤枝妍外净,幽馥暑中寒
概说栀子又名黄栀子,茜草科栀子属,是我国的原产植物.刘若英的《后来》里用“栀子花白花瓣,落在我蓝色百褶裙上”的歌词来悼念青春时的爱情,前不久上映的何炅导演的青春电影也命名为《栀子花开》,可见存人们的印象里,栀子花符合青春的意象.的确,栀子叶色亮绿,四季常青,正像人的青春年少,而花朵清白靓丽,芳香幽雅,又好似青春的纯洁美丽.栀子又有一定耐荫和抗有毒气体的能力,被广泛用于城市绿化,可成片丛植或配置于林缘、庭前、庭隅、路旁,植作花篱也极适宜.栀子的叶子茂密,亦常用作鲜切花里的叶材.河南省唐河县马振扶乡是中国栀子之乡.湖南省岳阳市从1986年起将栀子花定为市花.
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精神内守神养心安
Q=《东方养生》A=姜国臣心态平和则心神得养Q:中医概念里的心,和西医概念里的心脏是一回事吗?A:中医概念里的心和西医概念里的心脏不完全一样,从解剖位置上来说,中医的心相当于西医的心脏;但从功能上来看,中医的心的功能是主血脉和主神志,其主血脉的功能与西医心血管系统的功能相似,主神志是指心还与人的精神、意识、思维活动等相关,这就与西医的脑的功能更为接近.
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肠胃也换季
一般来说,中老年人多患有慢性疾病,当环境、温度有所改变时,往往容易诱发或加重疾病,如心血管病、肺部疾病、关节炎等;因此,在冷暖不定的夏秋之交如何通过日常饮食来保障身体正常平稳的运转就成了一个非常重要的问题.传统所说的“贴秋膘”、 “大补”其实对中老年人并不太适合,因其代偿能力较弱,这种食物摄人品种和数量的巨大波动反而会造成一些负面影响.所以,在平稳中进行微调,才是适合的换季食谱.
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刘彦湖方寸甚安开轩闲敞
Q=《东方养生》A=刘彦湖Q:如果向普通读者推介你的书法,你如何形象地描述?A:我想可以这样讲,一方面,在这样一个时代,我是懂传统的;另一方面,在一个传统的书法篆刻领域,我又是走得远的.懂传统,是说我深入传统的程度以及我的作品可能的厚度和内蕴;走得远,是说我的关照能跟得上这个时代,甚至引领这个时代.很多人都在强调风格样态,我觉得我已经超越了这些.我是从传统内部开掘出一种“现代性”来,是种对于旧有价值的拯救,但同时又让它真正在我们生存的时代产生意义.我有很多精力是关注当代不同门类的东西,我的知识背景也为此做了这些准备,所以我不是一个传统意义上的传统艺术家,但在所有这个时代之中我是懂传统的.
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跑快点惟快不破
西谚云:走得慢点,让灵魂跟上.意思好像灵魂都一副行动迟缓的样子.这事不好说,谁能说跑步者不是正在追赶灵魂呢.同样是西方,古希腊人爱好跑步,在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人留下的字句:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”不知道这段话和菲力比斯的事迹孰先孰后.菲力比斯,即是马拉松长跑的肇始者,当年,希腊人以弱胜强,在马拉松这个地方击败了入侵的波斯人,菲力比斯受命把胜利消息传回.菲力比斯跑了40多公里,一路跑回市民广场,喊出“我们胜利了”,即倒地死去.想必他跑得喜悦,竟忘记了疲劳,只不知他那一路上风景如何.
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月光之下
●唐人首推扬州·瘦西湖虽然唐朝还没有中秋节,但中秋赏月已成为当时文人墨客的时尚,文人们将清秋明月视为可赏可玩的奇观,咏月的诗篇寻常可见.著名的莫过于这首《静夜思》——“床前明月光,疑是地上霜.举头望明月,低头思故乡.”写下这首诗的时候,李白26岁,独自在扬州一家旅舍内,抬头望见天空一轮明月,思乡之情油然而生.扬州自古便有“月亮城”的美誉,唐代诗人徐凝在《忆扬州》中说“天下三分明月夜,二分无赖是扬州”,占尽天下三分之二的月色,可见其美.
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隐现的记忆
2011年,当谢建鲲重访曾经学习生活过的锡拉丘茨(美国纽约州北部),发现自己对于这个城市的记忆日渐模糊,于是他尝试用影像追忆存在于这个城市的建筑与生活在此地的人们.在谢建鲲看来,所有我们的生活场景其实是人类一代代生存痕迹的叠加.视觉记忆会伴随时间的流逝而慢慢消淡.有时,我们记起此处曾发生“相同”的场景,但它已然不是初那样了.图像自身讲述的是介于开始与结束之间那段无法阐明的状态.它混杂着的存在是过去式的,人们甚至无法追忆逝去场景的每一细节,它所呈现的只是重复的记忆以及贯穿其中的观察.于是谢建鲲悲观地看待这个世界,检视每一个图像.“我所做的不是因为我在那里,而是因为图像或场景发生的那一刻,我恰巧在它产生的相同的地理坐标而已.”
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五劳七伤取大椎
大椎穴是人体重要的穴位之一,连接着人体背部的脊椎和头部.大,多也;椎,锤击之器也.大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈,穴内的阳气充足满盛如椎般坚实,故名大椎.大椎穴为督脉的代表穴位之一,想要更好地认识大椎,就必须先看看其所在经脉——督脉:“督脉者,起于下极之俞,并于脊里,上至风府,入属于脑.上颠,循额,至鼻柱”.督脉为诸阳之海,统摄全身阳气.大椎穴又称百劳穴(百,数量词,多之意.劳,劳作也.百劳名意指穴内气血为人体的各条阳经上行气血汇聚而成)、上杼穴(上,上行也.杼,织布的梭子,此指穴内气血为坚实饱满之状.上杼名意指穴内的阳气为坚实饱满之状).
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晒被子后闻到『烤螨虫味儿』
近年来关于螨虫的说法特别多,似乎肉眼看不到的螨虫在我们的生活中无处不在,螨虫能导致各种疾病的传闻更是让人闻螨变色,那么螨虫是不是真的这么可怕?在此我们为读者一一梳理关于螨虫的各种传言.
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仲秋之月养肝肺
仲秋之月,大利平肃,安宁志性,收敛神气,增酸养肝.——《遵生八笺》解读:秋季要特别注意精神调养,为顺应季节特点,应以“收”为重点,做到心境宁静,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响.那么如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”,私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静.此外,秋季肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等.在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等.
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即使小草折断了
伊丽莎白·毕晓普,他们忘记了一些梦:死鸟落下,但无人见它们飞起,/无人猜出从哪里.它们黝黑,双目紧闭,/无人知道它们是何种鸟.但/所有人都捧着鸟儿仰望,透过遥远的漏斗状天穹./幽暗的水滴坠落:夜晚从屋檐上收集,/或汇集在他们床顶的天花板,/神秘的水滴形状,整夜高悬在他们头颅上方,/现在又从他们粗心的手指滑落,迅捷如露珠滑落叶片./它们在哪儿见过这样完美乌亮的木莓,/在清晨如此熠熠生辉?上方树枝或下方树叶上/心脏幽暗的诱饵.它们是否判定这是毒药/于是飞走?或者——记住——从沉甸甸的树上吃掉了果实?/哪种花朵像耧斗菜,皱缩成这样的种籽?然而/一旦八九点钟敲响,难以辨识的是他们所有的梦.
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费伯雄以名士为名医
入行费伯雄出生于世医之家,自幼聪明异常,时称神童.成年后的费伯雄以天文、六壬、技击、诗酒琴书冠于郡邑,但他却淡于仕途,舍弃科举而专心于医学.因受家庭熏陶,费伯雄自幼随祖父和父亲学医,少时即常浏览《素问》、《灵柩》、《难经》、《脉经》、《伤寒论》等经典医书,精晓河间、东垣、丹溪等诸贤医籍,为其日后行医、著书打下了良好的基础.之后又得名医王九峰的指点,执业不久,即以擅长治疗虚劳驰誉江南.
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