中国传统养生法:运动养生法
摘要： 运动养生的概念和作用运动养生法是通过适量的运动来保养生命的方法.古人称运动养生法为动形,即运动形体(身体)的方法,属传统养生学中的六大养生方法之一.传统养生学认为,适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿.
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学会装备夏季小药箱
进入盛夏,暑热和浊湿使人容易生病.如何科学地装备家里的小药箱,学一点常见病的预防、急救及药物治疗的知识是非常必要的.针对夏季常见病、高发病,您家里的小药箱怎样装备才既有效又安全?我们邀请湘雅医院消化内科彭杰、心血管内科肤科朱武三位主治医生来招.
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胎儿对妈妈的祈求
(一)祈求远离烟酒:烟与酒可通过缩短我在"宫内"时间而阻碍我发育和长大,使我在形态分化期和"五脏六腑"形成期发生结构缺损,使我极有可能出现颅面部、四肢、泌尿生殖系统,心脑血管系统的"先天性缺陷".
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当前居民膳食存在的主要问题
中国人在膳食方面究竟存在哪些问题呢?概括起来主要是:1许多人的肉类、油脂消费"超标".
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众口高唱"豆食歌"
古称豆腐为"菽乳"、"来其"、"黎祁"等.李时珍在<本草纲目·豆腐篇>中有言:"豆腐之法始于前汉淮南王刘安."
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樱桃女人美容润颜良友
春末夏初,樱桃"先百果而熟",开始大量应市.它不仅营养丰富,酸甜爽口,而且还是适宜妇女的食疗佳品.樱桃色泽红艳光洁,自古就是美容果,古医籍称它能"滋润皮肤"、"令人好颜色"、"美态".坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白红润,去皱除斑.据测,樱桃含铁极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首.铁是合成人体血红蛋白的原料,而妇女又以阴血为本,因此樱桃除能美肤红颜外,还可辅助治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病证.
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选择蜂产品需辨真假
随着人们对蜂产品的逐步认识,不少消费者面对货架上琳琅满目品种各异的蜂产品,感到眼花缭乱,无所适从,就像步入迷宫一样,各种蜂产品的作用好象相同又不相同,究竟是选用蜂王浆,蜂花粉,还是选用蜂胶,蜂蜜呢?如果不搞清楚,则大自然赐予我们人类的这一天然珍品,没有实实在在发挥应有的作用.
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令肠胃变干净的酸奶断食法
断食法的渊源断食在古代中国、印度可谓历史悠久,是很多潜心修炼的高人所采用的养生方法.古人认为,人类生存靠的是"气",而这"气"是可以由很多物质转化而来的,食物只是其中一类.
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心平气和做个快乐的简单人
"近比较烦,比较烦,总觉得日子过得有点极端……"周华健的<近比较烦>也许道出了当今许多人的心声:事业失败、爱情受挫、疾病痛苦……
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降压好药不分贵贱
有不少的高血压病人把价格贵的药认为是"好药",把价格低的药当做"差药",到医院看病时总是要求医生用好药.还有一些高血压患者,在血压高的时候用一些"好药",当血压降低了就换上了那些"差药",他们还振振有词地说:平时用‘好药',等到血压高起来了怎么办.这些说法和想法都是错误的!
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抚触:终生获益
在"美国抗衰老医学会"主办的第四届国际抗衰老医学及生物技术会议上,美国威斯康星医学院神经科主任泰莱博士报告了一项追踪问卷调研,喜获按摩在增添"生长激素"及保健上的成果:(1)使总胆固醇、甘油三酯水平均走低,对防动脉粥样硬化及心脑血管病有益.(2)身体脂肪量下降、肌力增添.(3)有80%以上者认为肌量及对运动的耐受力加强.(4)有72%以上者认为脂肪量减少.(5)76%都感到性欲提升.(6)84%者感到精力增加.(7)64%都感觉记忆力加强.
