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中国传统养生法:运动养生法
运动养生的概念和作用运动养生法是通过适量的运动来保养生命的方法.古人称运动养生法为动形,即运动形体(身体)的方法,属传统养生学中的六大养生方法之一.传统养生学认为,适量的活动可以活动筋骨、调节气息、畅达经络、疏通气血、调和脏腑、增强体质而使人健康长寿.
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N-3多不饱和脂肪酸对产后抑郁症的作用机制研究进展
产后抑郁症是指产后6周内第1次发病(既往无精神障碍史),以情感心境持续低落为基本特征的精神障碍,与此同时可伴有思维和行动的改变及躯体症状,严重者可出现自残及自杀行为[1]。国外报道产后抑郁症的发生率在10%~15%[2],国内报道的发病率为5%~25%[3]。产后抑郁症具有高发性、高复发性、难治性和高自杀率,而且不利于母婴亲密关系的建立,影响婴幼儿成长,对社会和家庭造成了无法估量的损失,因此,产后抑郁症的早期诊断和治疗对母婴、家庭和社会具有重要意义。产后抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗和心理治疗。目前临床上治疗产后抑郁症的药物主要有单胺酶氧化抑制剂、三环类抗抑郁药和选择性5-羟色胺(5-HT)再摄取抑制剂(SSRIs),但是这些药物会对母婴健康的影响还有待进一步研究。董永海等[4]的Meta分析发现,针对产后抑郁症的心理疗法的近期疗效有效,但远期疗效欠佳。 N-3多不饱和脂肪酸(N-3PUFAs)作为一种营养素,被发现可以调节认知、缓解焦虑和抑郁症状[5]。近年来,很多研究发现N-3PUFAs与抑郁存在负相关[6],它与产后抑郁症也存在一定的相关性[7]。本文将从产后抑郁症的生物学病因、N-3PUFAs的概念和作用以及可能的作用机制进行论述。