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增强晚年幸福感的9个妙招
近日,美国国立卫生研究院的研究人员在《美国退休人员协会》杂志上撰文指出,他们在一项为期15年,涉及10万名退休女性的研究中发现,与情绪悲观的人相比,开朗乐观者的死亡率可降低14%.对此,美国长寿研究专家丹·比特纳教授指出,在美国,有数百名高龄老人都是名副其实的"快乐寿星".长期拥有幸福感是老年人延年益寿的重要方法之一.
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十大华人寿星的养生智慧(下)
6.邵逸夫邵逸夫(1907~)是香港电视广播有限公司主席、著名的电影制作者、慈善家、香港无线电视台及邵氏电影公司两大娱乐王国的管理者.1957年,他在香港创办邵氏兄弟(香港)有限公司,自立发展电影事业.邵逸夫虽在中国内地没有任何生意业务,但长期向中国内地捐助巨额慈善资金.
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十大华人寿星的养生智慧(上)
钱学森、马万祺、吴阶平、侯仁之、吴清源、邵逸夫、吴冠中、贝聿铭、周汝昌、南怀瑾——这些华人寿星不仅在各自的事业上取得了无人比肩的成就,而且也深谙养生之道.在这10位寿星中,年纪小的吴冠中活到了91岁,年纪大的邵逸夫已经104岁,而且身体状况一直很好.这些华人寿星之所以能如此长寿,与他们在生活中积累了很多养生智慧是分不开的.那么,这10位华人寿星都有哪些养生智慧呢?
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明代寿星冷谦的养生祛病法
冷谦是明代著名的医学家和养生学家.他十分善于养生,所倡导的养生健身法以简单实用而著称.据明史记载,冷谦活了一百五十多岁,而且在年过百岁时依然身体强健、颜如孩童.
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经常梳头有哪些好处
古往今来,无论是声名显赫的政要名流,还是日出而作的平民布衣,都与梳子朝夕不离.我国历代的养生学家对梳头保健也极为推崇.明朝150岁的老寿星冷谦一生注重养生,他在所著的<修龄要旨>一书中提出"十六宜",其中第一条就是"发宜常梳".
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常灸足三里穴使他活过170岁
在日本德川幕府时代,有一天,江户(即今天的东京)的老寿星万兵卫带领一家三代人出席了德川将军举办的高龄老人盛宴.德川将军发现,万兵卫家有4个人的年龄都超过了百岁,于是就向他询问长寿的秘诀.万兵卫回答道:“我家的人从每月的月初开始,就连续艾灸足三里穴8天,每天艾灸15分钟,月月如此,从不间断.这就是我家祖传的养生秘诀.我虚度174岁,我的妻子173岁,我的儿子153岁,我的孙子105岁.”德川听后感慨不已.从此以后,德川政府就将“艾灸足三里”列入政府的健民措施中,提倡无论长幼妇孺,全民施灸.直至今日,日本仍流传着“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅人灸三里,健步行如飞”的谚语.
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八位百岁老人的饮食习惯
年过百岁的老人都带有一些神秘的色彩.尤其是他们的养生、饮食习惯,更是人们想了解和研究的.在我国,有这样一些寿星,他们分别活了100岁、102 、105岁、108 、110 、111岁、112岁、137岁不等.
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向百岁寿星学习吃的学问
我国爱国科学家、全球公认的世界生物学泰斗、著名的"生命奥秘的探索者"牛满江教授曾说:"要想活到100岁,就要向已经活到100岁的百岁寿星学习."牛满江教授在我国广西巴马、新疆和田以及巴基斯坦的罕萨、格鲁吉亚的外高加索等世界各地"百岁村"调查发现:"70岁不算老,80岁满街跑,100岁敢下河洗澡"是"百岁村"的真实写照.当地许多百岁老人耳不聋、眼不花,能下田劳作,生活自理.并且终生没有高血压、糖尿病、心脏病、脑中风、老年痴呆、癌症等现代人常见病.经过全球范围的多年调查,牛满江教授和各国科学家发现,"百岁村"的寿星们都有食用紫苏、火麻的饮食习惯.
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百岁寿星心理探秘
2015年上海“十大寿星”近期揭晓,家住浦东崂山五村的116岁的李素清老人再度蝉联“第一人瑞”。据统计,如今上海市沪籍百岁老人共计有1631人,每10万人口中拥有百岁老人11.3人。按照国际共识,称得上长寿地区的一个重要标准就是:每10万人口中百岁老人达到7.5位。上海市的长寿人口已经远远超过了这一标准,进入公认的长寿地区。
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节食淡定从善如流--91岁的谭双婷老人长寿之道
在北京东城区靠近崇文门的富贵苑小区,人们常看见一位满头银发、个头不高、神情淡定的老太太在悠然漫步。她面带和气,时而微笑,向遇见的老人一一打招呼、问好。不知者以为她不过是一位寻常的老太太而已,知情者说,这是院里的老寿星、91岁的谭双婷老人。听说她已经90多岁,闻者无不惊讶:老人面容干净,几乎看不见老年斑,不拄拐、不气喘,脚步平稳,气定神闲,话语不多,思路清晰,根本不像90多岁。
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"首届中国十大寿星排行榜"揭晓十大寿星都是善良的人
报载,去年末由中国老年学会主办的"首届中国十大寿星排行榜"揭晓.此次评选活动是从各地推荐的272名百岁老人中,根据户籍簿确认的出生时间,从高排序产生了截至2008年9月15日仍健在的10大寿星.其中男寿星10名,女寿星10名,平均年龄117.5岁.男女长寿冠军分别被新疆的121岁的维吾尔族老人萨迪克·萨吾提和118岁的维吾尔族老人
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曾思玉:钓出铮铮好身骨
在大连红军村,居住着一位赫赫有名的沙场战将,他就是年高德劭的曾思玉老将军.百岁的曾老满面红光,精神矍铄,步履轻盈,是远近闻名的老寿星.人们可曾知道,他的健康长寿缘于爱好垂钓.
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郭兰英的养生之道
1929年12月生于山西平遥古城的郭兰英,如今已是87岁的高龄,虽年近九旬,仍精神矍铄、步履矫健,是文艺界著名的健康老寿星.郭兰英已经退出了一线演出舞台,可她仍在扶植新人,奖掖后进,奉献自己的光和热.
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文坛"寿星"的养生经
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"十乐"享耄龄
邻居五奶今年97岁,却是耳不聋眼不花,屋里屋外拿得起放得下,是十里八村有名的"老寿星".
关键词: 寿星 -
何物是真吾?身在即为宝——袁枚的"三不老"养生之道
袁枚是清代著名诗人和散文家,一生著述甚丰,为后人留下了《随园诗话》、《随园尺牍》、《随园食单》、《小仓山房诗集》、《小仓山房外集》、《子不语》等名作.他在年已八旬时,依然神态不衰,齿若编贝,声若洪钟,正如他所说的,自己是"八十不知老".袁枚享年82岁,是古代文人中的寿星.他之所以享得高寿,得益于"三不老"养生之道.
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养生中的悖论
养生者在阅读养生文章时,常常看到互相矛盾的论述.比如,记者采访一个寿星时,寿星认为自己长寿就是吃肉喝酒.这显然和公认的养生理论相悖.外国有个百岁老妪,认为自己长寿是因为一辈子没接触异性.这也有悖于养生理论.至于生活中类似的例子,不胜枚举.
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另类寿星
上世纪八十年代我采访过一个105岁的男寿星王学武.按照长寿的一般标准,他似乎都不具备.他是一个普通的船工,父母早亡,年轻时穷困潦倒,过着漂泊不定的生活,吃上顿没下顿.四十多岁就满口牙全掉光,60年一直没钱镶.物质生活贫乏,可能性格好吧.他儿媳在旁边说,这老爷子脾气才暴呢.生活中有许多寿星都有这样那样一些不符合一般养生规律的行为,但是像王学武这样的例子却不多.
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百岁老人为何老太太居多?
近期公布的《哈尔滨市百岁老人调研报告》显示,至2012年年底,哈尔滨发现百岁老寿星187位,是建国以来多的一年.其中男性60人,女性127人,男女比例为1∶2.1,女性长寿者是男性长寿者的两倍还多.为什么长寿者女多男少?女性的寿命为什么较男性长?寒地黑土对长寿有没有益处?黑龙江中医药大学健康管理课题组对此进行了多年研究,并从性别视角做了解读.笔者就此请教了课题的主要研究者王宇教授,试图从遗传因素、生理特点、心理活动、环境影响等诸方面揭开男女寿命差异的秘密.
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『羊寿星』黄公教的长寿经
世界长寿之乡广西巴马瑶族自治县巴马镇坡腾村良定屯,有一位活到114岁的壮族老寿星,名叫黄公教,因其一生从小放羊、爱吃羊肉,被当地人们亲切地称为"羊寿星".黄公教于1891年3月2日f光绪十七年)出生在一个贫苦农民家庭.7岁时父亲黄卜便被强盗打死,9岁时母亲又一病而去,他成了一个苦命孤儿.为了活下去,他只好到各村屯帮别人家放牛放羊,混口饭吃,与牛羊一起长大.后来在乡亲们和堂兄堂弟的帮助下,直到32岁成家立业,娶了一个老婆,先后生育一男五女,前三个女儿均因疾病和饥饿而死亡,没法存活.