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影响寿命的职业
书画家多长寿.画家长期置身于大自然中,描绘大河山川,写意花木虫鸟、春光秋水、皓月清风,使他们心身在大自然中得到陶冶,在美感中获得创作的乐趣.因此画家们多潇洒倜傥,挥洒自如,他们的生理年龄、心理年龄也相应地延长了.书写像作画一样,要集中精神,摒弃杂念,意力并用,心平气和,犹如太极推手,动中求静、动静结合,式式均匀,连绵不断,生理和心理、兴奋和抑制得到了很好的协调和平衡.所以古今书法家寿星倍出.
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亲切、劲道、舒服的身心滋润--听魏老谈太极揉手健身真谛
以前,我一直对太极拳的推手敬而远之,认为它是散打的基础动作,没有很好的健身效果.但是,当我遇到了中国杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候,我彻底改变了自己对太极推手看法.魏老将推手发展成了太极揉手,赋予了它很了不起的相互贯气通经的健身效果.
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轻柔入手,缠绕粘随——太极推手治肾虚
太极拳推手是太极拳健身中的一个重要内容,它是两人徒手粘连相搭互相缠绕伸缩做圆形屈伸粘随的运动,深受武术健身者喜爱.自杨式太极拳盛行于世,将此训练方法叫做"推手"普传于世,延续至今.实际上它是我国武术中独有的一种综合性的养气练劲的方法.
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运动锻炼防治绝经女性腰椎L2-4骨质疏松的作用
目的:探讨运动锻炼对绝经女性腰椎L2-4骨密度的影响和运动锻炼防治骨质疏松的作用.方法:将基本情况相当的绝经女性48名随机分为4组,不参加体育运动的为A组,12名;步行和跑步的为B组,12名;练扇子舞的为C组,12名;参加太极推手运动的为D组,12名.经10个月锻炼,比较分析骨密度值.结果:锻炼前后4个组的骨密度值都有显著性变化(P < 0.05或P < 0.01),A组骨密度减小,3个运动组锻炼后的骨密度增大,D组明显,并且D组分别与B、C两组于锻炼后有显著性差异(P < 0.05),即太极推手运动防治腰椎L2-4骨质疏松更有效.结论:运动锻炼能增加绝经女性腰椎L2-4骨量,增大其骨密度,防治骨质疏松,并且太极推手运动的锻炼效果更显著.
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太极推手锻炼与补钙对绝经女性骨密度的影响
目的:探讨太极推手锻炼加钙剂补充综合疗法对绝经女性骨密度的影响.方法:选择绝经女性64例(年龄57.21±3.41岁),按绝经年龄随机分为4组,太极推手锻炼加钙剂补充为A组,单行太极推手锻炼为B组,单行补钙为C组,不进行有计划锻炼和钙剂补充为D组.治疗实验期6个月,且在其前、后及再跟踪6个月后分别采用双能骨密度仪对受试者腰椎L2-4进行骨密度测定;骨密度变化采用t检验,组间综合疗效比较采用χ2检验.结果:A、B、C、D 4组骨密度在实验后的变化率分别为2.037%、1.361%、0.378%、-0.874%,A组增加明显,与D组比较具有显著性差异(P＜0.05);停止实验6个月后,4组骨密度降低率分别为0.665%、0.671%、0.964%、0.881%,各组自身前后比较,C组降低显著(P＜0.05).组间综合疗效比较,A组优于B组(P＜0.01),B组优于C组(P＜0.001).结论:太极推手锻炼和钙剂补充均能帮助绝经女性防止骨量丢失,增加骨密度,太极推手锻炼加补钙的作用优于单纯太极推手锻炼,同时太极推手锻炼在停训后一段时间内有维持骨量的效应.
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太极揉手:舒服的身心滋润
以前,我一直对太极推手敬而远之,认为,现在一些所谓的推手既不能和泰拳、拳击、武术散打争高低,也不能取得很好的健身效果.但是,当我遇到了中国杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候,我彻底改变了自己对太极推手的看法.魏老师认为,把太极拳应用的内容称为推手并不科学,他按照传统练法把此称为太极揉手.
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初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
太极拳与三调合一的认识本人练习太极拳已有55年历史,曾经先后学习过杨式太极、吴式太极、静功太极,学习太极推手、散手、太极剑等招式,谈一点太极拳与三调合一、融会贯通的认识.太极拳是一种高层次的内家拳术,是经过长期、无数次前辈实践经验的累积,精心提炼而成,其核心灵魂是技击,每一招一式均有其精深的攻防含义.以"化意味着进"的绝招,在练拳时始终要有一个假想的敌人,在你面前,自己和自己搏斗,在发劲时要求身、眼、手、肘、步五法齐到,整体合一,"一动百动"、"太极无法,处处有法".
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悦纳访谈——健康适应不良行为的纠治艺术
动机访谈是目前西方国家行业协会推荐给广大非心理治疗专业医务人员或健康工作者的一种简单有效的治疗性沟通方法,可以广泛应用于心身医学关注的健康适应不良行为的纠治.悦纳访谈是在动机访谈的基础上,结合作者的临床和教研经验,引入太极推手等中国文化元素,以“知己知彼,反应适当,真实和谐,悦纳进取”十六字诀为访谈基本原则,统领并整合动机访谈的基本精神、基本技术和基本程序,形成的具有中国文化特色的或中国化的动机访谈.
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真功只在心意间
有人认为推手只有把对方推出去,才算真功夫.传统杨式太极拳的要求不是这样的,老前辈们也不是这样练的.太极推手是中国武术双人徒手对抗练习的独特方式,没有踢踢打打,相当文静.古人讲太极拳有文太极、武太极之分.文太极就是太极拳套路练习,是自我感觉,自我体会,自我陶冶;武太极则是双方在各自对太极拳掌控的基础上,进行推手交流.套路和推手是体与用的关系,互相补充,相得益彰.
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太极“神推”真有那么神吗?
近,一段8分半钟的太极推手视频,在网上迅速蹿红.视频中几名健硕的男弟子,在与女师傅的过招中,都被神奇地撂倒.女师傅叫"闫芳",今年58岁;自称师从著名太极拳家、新中国第一部简化《太极拳》科教片的演示者李经梧;是经梧太极的传人.走红的视频,拍自她今年6月在石家庄的一场收徒仪式.
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太极推手治疗NLBP的机制研究进展
本文简要综述太极推手治疗非特异性下腰痛(NLBP)的机制.NLBP危害大、发病率及复发率高,缺乏特异性治疗方法,太极推手切中NLBP发病机制,治疗NLBP有一定疗效.
关键词： 非特异性下腰痛(NLBP) 太极推手 机制 -
太极推手治疗慢性NLBP的临床研究
目的：研究太极推手治疗慢性NLBP的临床意义。方法：选取慢性非特异性下腰痛患者64例，治疗组32例，对照组32例。对照组卧硬板床休息，治疗组卧硬板床休息后行太极推手运动治疗。一周后对两组患者进行评定，评定内容为ODI、VAS评分。结果：治疗组VAS评分较观察组改善更显著（P<0.05）；两组腰椎功能均较治疗前有所改善，且两组改善程度有统计学意义（P<0.05）。结论：太极推手运动可减轻慢性NLBP患者疼痛程度，改善患者的腰椎功能。
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太极推手对中长跑成绩的影响
太极推手是我们中华民族源远流长的运动项目之一,它是由两人搭手,互相缠绕,运用太极拳运动劲如缠丝的独特方法进行的一种运动,而中长跑则是运动者在地面上做较长距离奔跑的运动.光从外形看,前者是定位运动,后者是移位运动,两者似乎没有多大的联系,但细分析,两者在四肢肌肉工作特点(即肌肉的舒张与收缩)和心血管系统工作特点(两者都要求呼吸与身体动作高度配合,有节律地深呼吸)上有相似之处,因此根据它们之间某些相同之处,有意识进行了专门的实验,探讨它们之间的关系,这对探索除动态性的中长跑训练方法手段外的其他新的方法,促进中长跑的教学与训练,有着积极的意义.
