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毛泽东总结“十六字”养生秘诀
毛泽东长期保持充沛的活力,活到了83岁高龄,他的养生心得就是:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。这是毛泽东1958年总结出来的“养生十六字诀”。
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钱钟书养生16字秘诀
钱钟书是大家熟悉的文化名人,被称为中国当代"第博学鸿儒",有"文化昆仑"之美誉.钱钟书不仅博学多才,著作等身,而且性格开朗,幽默诙谐,又有"幽默大师"的称谓.享年88岁的钱老,将自己养生之道概括为"十六字诀":幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣.
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悦纳访谈——健康适应不良行为的纠治艺术
动机访谈是目前西方国家行业协会推荐给广大非心理治疗专业医务人员或健康工作者的一种简单有效的治疗性沟通方法,可以广泛应用于心身医学关注的健康适应不良行为的纠治.悦纳访谈是在动机访谈的基础上,结合作者的临床和教研经验,引入太极推手等中国文化元素,以“知己知彼,反应适当,真实和谐,悦纳进取”十六字诀为访谈基本原则,统领并整合动机访谈的基本精神、基本技术和基本程序,形成的具有中国文化特色的或中国化的动机访谈.
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开国领导人的长寿之道
毛泽东:坚持运动,热爱游泳
毛泽东主席十分热爱运动,尤其是酷爱游泳。他曾发出“发展体育事业,增强人民体质”的伟大号召,鼓励人们加强体育锻炼,提高健康水平。他本人也热爱运动,经常做体操、打乒乓球、散步,尤其喜爱游泳。1956年5月31号,63岁的毛泽东第一次在武汉横渡长江,之后四天内,他又三次横渡长江,并挥毫写下了著名的诗词《水调歌头·游泳》。1966年7月16号,毛泽东以73岁的高龄第二次畅游长江,并游了一小时零五分钟。毛主席一生操劳,四海为家,为革命奉献了一生,享仙寿83岁。在谈及自己的养生之道时,毛泽东总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的“健康十六字诀”。即日常生活中多吃素,少吃荤,多运动,少发怒,在辛勤工作的同时要注意劳逸结合。至于外传毛主席爱吃红烧肉,其实只是在打了大胜仗或完成棘手工作后,毛主席才要一碗红烧肉“犒赏”自己。 -
饮食控制十六字诀
通过控制饮食来维持血糖稳定,对糖友来说至关重要,然而饮食控制是一个循序渐进的过程,绝不能控制过猛.上海长海医院内分泌科主任邹大进建议糖友在减肥时遵循"十六字诀",即"换手拿筷,细嚼慢咽,餐前喝汤,晚餐控制".