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体力运动益于脑健康的神经生物学基础
越来越多的事实表明,体力运动不但可以健体,而且可以健脑,可有效提高认知功能、预防脑相关的疾病.文中就体力运动有益于脑健康,有效增强认知功能、改善情绪、预防脑相关疾病和老年性脑功能下降的大量临床研究和动物实验进行了综述;并进一步围绕中枢海马脑区,阐述了体力运动提高脑源性神经营养因子(BDNF)水平和5-羟色胺系统功能的作用;强调指出,脑源性神经营养因子和5-羟色胺对学习记忆功能、神经突触可塑性、神经元发生和活性的正性作用,可能是体力运动有益于脑健康的主要神经生物学基础.
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适宜青壮年人的保健食品
青壮年一般指18~39岁之间的人群(孕妇与乳母单独介绍).这类人群常见的生理不适现象是身心疲惫.因剧烈的体力运动、过度精力的投入、一时间不适应社会竞争的压力等,都可出现疲劳现象,使机体处于免疫力低下状态.如果能适时地选用一些保健食品,对预防或解除疲劳是很有意义的.
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铁托:生命在于运动的苦行僧
法国思想家伏尔泰说:生命在于运动.经常的、适合自己的体力运动,对老年人健康长寿确实是不可缺少的.
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运动和应激对海马5-羟色胺及其受体影响
目的 通过观察体力运动和慢性应激对海马5-羟色胺(5-HT)水平及5-HT1A受体mRNA表达的影响,探讨运动减缓应激性海马损伤作用在海马5-HT系统水平的可能机制.方法 将24只成年雄性Wistar大鼠随机分为对照组、运动组、应激组和运动+应激组.用高效液相-电化学检测法测定海马5-HT水平,实时-荧光定量PCR法检测海马5-HT1A受体mRNA的表达.结果 与对照组比较,运动组海马5-HT水平显著升高(P<0.01),而应激组海马5-HT水平明显降低(P<0.01);与单纯应激组比较,运动+应激组5-HT水平略高于应激组,但差异无统计学意义(P>0.05).运动组和应激组的5-HT1A受体mRNA相对表达量分别是对照组的(4.49±1.59),(0.22±0.06)倍,且与对照比较差异有统计学意义(P<0.01).运动+应激组5-HT1A受体mRNA相对表达量是对照组的(0.87±1.22)倍,显著高于单纯应激组(P<0.05).结论 运动可能是通过提高海马5-HT水平和5-HT1A受体表达来改善海马5-HT系统功能,发挥减缓慢性应激性海马损伤的作用,而且5-HT1A受体表达的上调在此效应中作用更为明显.
关键词: 体力运动 慢性应激 海马 5-羟色胺(5-HT) 5-HT1A受体 -
清热化浊祛瘀降逆法治疗单纯舒张期高血压56例临床观察
临床资料1.1 一般资料 56例均为2006-11~2008-11于黑龙江中医药大学附属第二门诊部就诊的高血压患者,年龄20~55岁,均为男性(女性因月经期须停药暂不列入此次观察病例).均形体肥胖超重、吸烟、持续过量饮酒、高脂饮食、体力运动过少[2].
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有氧运动让大脑长出新细胞
身体强壮对大脑至关重经常性的锻炼能使老年人的神经细胞形成紧密的、相互连接的网络,让大脑运转更加迅速有效.体力运动能延迟老年痴呆症、多动障碍和其他认知紊乱等疾病的发病时间.这项研究显示,无论年龄大小,强壮的身体都是创建强健、活跃的大脑至关重要的因素.
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缺氧复合运动大鼠心脏的适应性改变
目的:观察在缺氧条件下运动对大鼠心脏功能、毛细血管密度、静息血流量的影响,探讨在缺氧条件下,适当运动有无促进缺氧习服的可能性.方法:48只Wistar大鼠分为3组:Ⅰ组,常压对照组;Ⅱ组,单纯缺氧组;Ⅲ组,缺氧复合运动组.Ⅱ、Ⅲ两组大鼠每天置低压舱内持续减压23 h/d,共5周.第Ⅲ组大鼠先升至模拟4000 m,停留30 min后进行游泳运动(游泳1 h/d,6 d/周),1 h后升至5000 m.Ⅱ、Ⅲ两组缺氧条件相同.5周后在模拟4000 m高原用心导管技术测定心功能、放射性微球法测定心肌血流量、酶组化法显示大鼠心肌毛细血管并用图像分析仪测定毛细血管密度.结果:与常压对照组相比,单纯缺氧大鼠右室肥大,左、右心室舒缩功能明显增强;缺氧复合运动大鼠与单纯缺氧大鼠相比,右室肥大未进一步加重,但左、右心室舒缩功能进一步增强,心输出量显著增加.大鼠单纯缺氧或复合运动后左、右室心肌静息血流量无明显变化.单纯缺氧大鼠左室内层毛细血管密度显著增高,单位面积内毛细血管数与肌纤维数的比值(C/M)显著增大;右室内层毛细血管密度虽无明显变化,但C/M显著增大.缺氧复合运动后,左、右心室心肌毛细血管密度均进一步增加.结论:在高原进行适当的体力运动,可以显著增加左、右心室心肌毛细血管数目,显著改善心脏在缺氧条件下的功能,从而进一步改善机体各器官和组织的供氧状态,有利于机体对高原缺氧的习服.
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吃豆腐——百岁外祖父的长寿之道
我的外祖父活了102岁,他做了一辈子豆腐、吆喝着卖了一辈子豆腐、吃了一辈子豆腐.他的长寿是否与此有关呢?过去我们这些晚辈们不明白,看到的只是外祖父的辛苦,早起三更磨豆腐,日至黄昏回家来,劝过他老人家不要这么操劳.但近年来,我们似乎才明白,外祖父的长寿,与他动脑筋提高豆腐质量,做豆腐尝豆浆,劳作时吆喝,卖豆腐时跑、站、等待、称秤、计钱等一系列脑力、体力运动是分不开的.结论是:外祖父的长寿与豆腐有关.
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运动对慢性应激大鼠不同脑区5-羟色胺含量及外周血Th1/Th2平衡的影响
目的 通过观察运动对慢性应激大鼠不同脑区5-羟色胺(5-HT)含量及外周血Th1/Th2型细胞因子的影响,探讨运动减缓慢性应激损伤的神经免疫学机制.方法 40只雄性SD大鼠随机分为对照组、模型组、运动+模型组及运动组.采用慢性束缚方式建立心理应激模型;采用无负重游泳作为体力运动方式.用高效液相色谱法检测海马、枕叶皮层5-HT含量,并以酶联免疫吸附(ELISA)法检测血清干扰素-γ(IFN-γ)和白细胞介素-4 (IL-4)水平以及IFN-γ/IL-4比值变化.结果 与对照组比较,模型组海马、枕叶皮层区5-HT含量明显降低(P<0.01),血清IFN-γ及IFN-γ/IL-4比值显著下降(P<0.01).与模型组比较,运动+模型组不同脑区5-HT含量明显增加,IFN-γ水平和IFN-γ/IL-4比值明显增高(P<0.05).与对照组比较,运动组不同脑区5-HT升高,差异有统计学意义(P<0.05).结论 体力运动可通过增强中枢5-HT系统功能及维持机体的免疫稳态,降低慢性应激对机体神经免疫功能的损害.
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体力运动对慢性疲劳综合征大鼠不同脑区5-HT含量的影响
[目的]探讨慢性疲劳综合征的神经机制及运动的干预作用.[方法]40只健康雄性SD大鼠随机分为正常对照组、模型组、运动+模型组及运动组,每组10只.采用睡眠剥夺加负重力竭性游泳方式建立慢性疲劳综合征模型.采用8周跑轮运动作为自动体力运动模壁.实验结束后处死各组大鼠,用高效液相色谱法检测海马、枕叶皮层5-羟色胺(5-HT)含量.[结果]与正常对照组比较,模型组不同脑区5-HT含量明显降低(P<0.01).与模型组比较,运动+模型组5-HT含量明显增加.与对照组比较,运动组不同脑区5-HT升高,差异有统计学意义(P<0.05).[结论]长期体力运动可作为一种有效的防护措施,通过调节神经递质的紊乱,从而降低慢性疲劳对机体神经功能的损害.
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缺钙为什么会抽筋
在日常生活中,中老年人常常会出现腰酸、背痛、腿抽筋的症状,俗称缺钙.那么,缺钙为什么会引起抽筋?怎样合理地补钙?补钙有哪些常见的误区呢?健康人也要补钙抽筋又叫做肌肉痉挛,主要有两种类型:一种是肌肉过度劳损而引起的局部供血不足其一般在运动量突然加大或者在爆发性体力运动时出现,与肌肉运动收缩程度相关,多见于运动员,可发生于各个年龄段.这类抽筋的预防很简单,只需要做好运动前的准备活动即可,同时要注意避免突然性的剧烈运动.
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跑步或有助于改善视力
美国加利福尼亚大学神经生物学家尼尔·斯特赖克和迈克尔·斯特赖克证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。
这两位学者通过对老鼠的多年观察,得出了结论:跑步可将视觉皮层神经元对视觉刺激的反应增大一倍多。因为较之静止状态,在从事活跃体力运动的时候,生物机体迅速而高效地处理信息的难度加大。