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伤筋不动骨后果也严重
体育运动造成的关节软骨和韧带损伤十分常见,在日常生活中人们稍有不慎也会扭伤腿脚。很多人都认为受伤后骨头没事,就不用管了,其实不然。由于认识上的误区,关节软组织损伤往往被患者以及经验不足的医生所忽视,造成漏诊,为以后更严重的关节病埋下了病根。
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止怒,煮点佛手菊花茶
肝火过旺会让人很容易动怒,相反,经常动怒也会伤害肝脏,这就是中医常说的“怒伤肝”.肝受伤了,更容易发怒,两者互为因果,容易形成恶性循环.《素问生气通天论》说:“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥.”意思是经常生气,容易使人昏厥.
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一例重度创伤性湿肺伴多发性骨折患者的护理
创伤性湿肺又称为休克肺为常见的肺实质创伤,多为迅猛钝性伤所致.是一种严重的急危重症.2016年5月我科收治一例重度创伤性湿肺伴多发性骨折的患者,现报道如下:病例介绍患者,男,21岁.于2016年5月16日被航车挤压受伤.患者四肢厥冷,大汗淋漓,胸闷,呼吸困难,听诊有干湿性啰音,右侧呼吸音减弱,心率快,血压下降.CT示创伤性湿肺.逐至我院急诊科诊治.
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眼底病变:糖尿病“作祟”
血糖控制不好,眼底“受伤”糖尿病性视网膜病变是糖尿病的主要微血管并发症之一.血糖升高会导致血管内皮细胞功能异常,血-视网膜屏障受损,从而导致视网膜出现微血管瘤、出血、渗出、新生血管等一系列病理改变.根据是否出现“视网膜新生血管”,临床上将糖尿病性视网膜病变分为非增殖期(没有视网膜新生血管形成)和增殖期(有视网膜新生血管形成)两大类,每一类又细分为数个亚级.而造成患者视力损害的主要原因是糖尿病性黄斑水肿(DME)和增殖期糖尿病性视网膜病变(PDR).
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瑜伽:外练内省,健身健心
近几十年来,瑜伽经过成功的时尚化包装和市场运作,风靡世界,吸引了大批追随者.但是,由于瑜伽是从国外引进的一种健身方式,很多人对瑜伽健身还存在着不少误解.柔韧性好的人才能练瑜伽吗并不是柔性好的人才能练习瑜伽,相反,身体僵硬者才更需要做瑜伽.随着年龄的增长,人体关节的韧带、软骨等会逐渐退化,灵活性降低.柔韧性虽然不像心肺耐力、肌肉力量那样重要,但身体僵硬者在运动中更容易受伤,协调性和平衡能力也较差.练习瑜伽是提高柔韧性和灵活性的有效途径,身体僵硬者在老师指导下有步骤、有计划地练习瑜伽,可以显著改善身体状况,当然,要比一般人付出更多的时间和努力.
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必须纠正的8个错误健身观念
现在,健身运动非常“热门”,很多人也乐于参与,既提高了身体素质,也对心理健康有益.不过,很多人还对健身存在错误的观念,导致了错误的健身方式,终反而损害身体健康.1.错误观念:运动前要先拉伸、再热身点评:运动前的准备活动对预防受伤非常重要.正确的准备活动方式是:先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来将身体预热,然后再进行动态拉伸.
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选对饮食好度秋
从气候特点而言,秋季之性属燥,从人体脏腑而言、秋季肺旺肝弱、脾胃易受其影响,秋季为收藏季节,人体也宜收敛,祖国医学认为,燥易伤肺,在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”,如肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咯,谓之“燥咳”.鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后为常见,前者几乎无人可免,喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干,口燥、音哑等不适.
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冬季锻炼防自伤
进入冬季之后,由于人们穿的衣服较多,运动起来不太方便,手脚僵冷,关节欠活络,都会导致在运动中受伤.在广西医科大附属医院骨科,笔者了解到,运动损伤容易发生的部位是:脚踝、肩部、肘部等,那么冬季锻炼如何预防常见的运动损伤呢?
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饿着肚子跑减肥效果好——肌肉训练超过40分钟,减肥效果才好
笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9kg,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关,尤其是一些所谓的"经验之谈"不但不能减肥,还会导致身体受伤.