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在交替运动中获得身心健康
"生命在于运动"是尽人皆知的道理,可是有些人尽管常在运动,却并未达到增强体质、推迟衰老的目的.原因就在于他们不懂得交替运动的重要性,一个体力劳动者劳动一生,大脑智力却未得到充分开发;一个脑力劳动者,尽管终生伏案笔耕,可肌肉关节、呼吸、循环系统的机能却往往相当低下甚至为病痛困扰,原因之一就是忽视了交替运动.那么该如何进行交替运动呢?
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眼头手协调性训练对小脑性共济失调康复疗效的个案分析
针对小脑性共济失调患者,目前国内大多采用双侧肢体交替运动、定位方向性运动、全身协调性活动、Frenkel法、医疗体操、太极拳等康复手段,有一定效果[1],但治疗周期长.国外有报道使用眼头手协调性运动训练,短期内取得显著的治疗效果[2],针对此训练方法,国内未见相关报道.笔者采用该训练方法治疗1例小脑血管瘤术后患者,取得显著效果,现报道如下:
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交替运动:自我健身妙法
交替运动,是根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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交替运动健身妙法
交替运动,是根据相对医学而形成的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高身体素质的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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时尚流行的健身法--交替运动
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方式--交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面:
体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使脑力经久不衰。 -
"人老腿不老"八法
1.卧位运动趾与踝:仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作.
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别样走路也健身
●卧位运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈,旋转踝关节30次,可以活络趾踝关节.
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交替运动增强体格
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交替运动——自我健身妙法
交替运动,是根据相对医学的理论而产生的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理功能交替进行锻炼.是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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时尚健身法——交替运动
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动.它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼.这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使大脑经久不衰.动静交替:要求人们一方面不断地进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休息,有利于调节全身的循环系统.
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交替运动:新兴的健身法
关键词: 交替运动 -
交替运动可防中风
寿命长短和头位活动的幅度有一定的关系,采取头位的交替运动,可以有效地预防中风,延长寿命.
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交替运动更健身
运动专家指出,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好措施.交替运动主要包括十个方面:
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方兴未艾的“交替运动”
交替运动是近年来根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法,是提高自我保护能力的一种新措施.研究表明,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,对自我保健颇为有益.
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人老重平衡强身益处多
人到了老年就要注意保健,但是选择的方式方法和年轻时候大不一样了.因为每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动.以下这些平衡交替运动,老年人可以选择其中数种组合.脑体平衡除了进行体力锻炼,如散步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等.不仅可以增强体力,还可以延缓大脑衰老,避免过度脑力或体力活动.
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交替运动益身心
交替运动,是根据相对医学理论设计的一种新的健身观念和方法,具有简便易行、身心俱健的特点,随时随地都可以进行.体脑交替要求人们不仅进行体力锻炼,如爬山、跑步、跳舞、打球等,还要积极进行脑力锻炼,如看书、背诵、写作、下棋等.这样不仅可以增强体力,还可以使脑力经久不衰.
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多练腿,防衰老
“人老腿先老”,很多老人的身体还很健康,腿却先老了,甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法,不妨一试。
卧位运动趾与踝
仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。 -
人老重平衡强身益处多
人到了老年就要注意保健,但是选择的方式方法和年轻时大不一样了。因为每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下这些平衡交替运动,老年人可选用其中数种任意组合。
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时尚流行的健身法--交替运动
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方式--交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。
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时尚健身法——交替运动
目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法--交替运动.它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面: