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自我健身文献资料
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交替运动:自我健身妙法
交替运动,是根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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自我按摩健身法
自我按摩的起源可追溯到远古时代,当人们的某一部位被撞击致痛时,就会不自觉地用手去抚摩患处,从而使疼痛得以缓解.人类经过长期的实践后,进一步认识到了按摩的作用,因此成了一种自觉的医疗行为,这种出自本能的自我按摩行为也就成了人类早的自我健身法.<内经·异法方宜论>篇讲:"痿厥寒热之症,治宜导引按跻."是见诸文字的自我健身.自我保健按摩,对健康者而言可以防病强身,有病者可以疗疾祛病,年老体弱者可以延年益寿.
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交替运动——自我健身妙法
交替运动,是根据相对医学的理论而产生的一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理功能交替进行锻炼.是提高自我保健能力的一种新的理论和措施.交替运动主要包括以下几个方面.
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老年人自我健身测评