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外国人的健康菜单--30种健康理念巡礼
英国的专家在2005年为本国人民开了一份"健康菜单".为丰富本刊读者的视野,强化健康意识,本刊特转载如下,或许你可以把这份健康菜单贴在居室的床头、厨房的冰箱上等地方,有时间选出几种适合自己的,实践一番,也许会别有一番"健康滋味"在心头的.
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秋季,哮喘病人的保健方法
哮喘病人过秋天,四个注意记心间:一要注意选衣穿,柔软宽松质纯棉;二是饮食要慎重,宜忌补避细细选;三要注意居室净,彻底避开过敏源;第四注意常活动,增强免疫好御寒.
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老人春练五不宜
春天,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光.许多老年人纷纷走出居室,参加春练,但实践证明:春练不当,会适得其反.因此,老年人在春练时应注意以下几点:
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帮助老人走出患得患失心理的困扰
[典型案例]邱老伯今年67岁,退休在家十多年,早晨和邻居一起到公园健身,吃完早饭和老伴一起上街买买菜,下午和几个老友下棋或打牌,晚上再和老伴一起看看电视,每天坚持早睡早起,生活挺有规律,也怡然自得.老人有一儿一女,事业发展得都不错,他们经过商量后想帮父母重新置办一所房子.儿女是想让父母在晚年也住上楼房.正好儿子住的小区里有一套两居室,100平方米,一楼,向阳.邱老伯听了也同意了,儿女就准备买下.可是,邱老伯看过房子后,觉得面积太大了,老两口住,空荡荡的.再说,这一楼也没有院子,还不如平房好.其实,邱老伯和老伴还有一层担忧,这楼房得多少钱呀!思前想后,又不同意买楼房了.
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为人类脊梁提供精神的力量
在我异常拥挤的两居室中,在十分有限的大书架上,却摆了三种不同版本的<鲁迅全集>:早买的是1956年开始出版的<鲁迅全集>,它在"文革"的灭顶之灾中竟成了我精神上的支柱!由于这部<全集>当年没有买全,因此,没等1973年重排的1938年版20卷本上市,就自己跑到人民文学出版社去扛回了一套.后来,由于这版本没有注释,又赶着去买了这套1981年版的16卷本.
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一年一度浪漫一回盛夏时分忘情在海浪沙滩
夏天到了,繁花盛开,百果飘香,大自然使劲地散发着醉人的芳菲,一年一度的浪漫时节到来了.而我们,为什么还要在狭小的居室中闭门研修各种养生方法呢?赶快带上家人,约上朋友,奔向大海,奔向沙滩,让劳累了一年的身心彻底放松,让习习海风吹散那些其实根本不值得挂怀的烦恼.在水天一色中畅开心扉,忘情地潇洒一回吧!
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小浪底水利枢纽工程施工区鼠害控制方法探讨
受黄河小浪底建设管理局委托,我们于 1996~1998年对小浪底工程施工区8个营地进行 了连续3年鼠害防制工作。1 施工区概况 小浪底施工区地处河南境内西部的丘陵山区,位于黄河流域的中游,年平均降雨量为640~6 70mm,7~9三个月占全年总降雨量的50%左右,年平均气温12.4~14.3℃;两岸为 土石山区,土壤土质为黄土,质地坚硬。农作物主要有小麦、玉米、高粱、谷子等,山上多 荆棘,树木主要为小松树,许多因素都有利鼠类的生长繁殖,加上当地居民喜欢居住窑洞, 据有关资料表明,多年来此地区为肾综合征出血热多发区。 小浪底工程为世界银行提供贷款的国际招标工程,涉及到法、德、意等多个国家,施工区分 为外商营地、中方营地以及下属各标营地,各营地建筑设施及管理存在着很大的差别。另外 ,小浪底工程管理模式比较先进。工程管理由业主、监理、施工、设计四方共同承担。无论 开展什么工作,都 必须是合同上已经规定的,由业主提供,设计方审核方案,由监理方通知 施工方进行操作或配合。 2 鼠密度控制方案2.1 外方营地 外方营地居室为别墅型建筑,防鼠 功能较强,要求对有鼠房间有针对性地 布放强力粘鼠板;外方食堂、小卖部统一灭鼠,并配备鼠夹和粘鼠板;外方营地院落采用鼠 夹法灭鼠。2.2 中方营地 首先进行门窗的防鼠设施检查,对 防鼠设施较差的要限期改正;各营地要限 期清理堆积的固体垃圾;对居室外围、食堂、营地周围进行统一的化学药物灭鼠,食堂、饭 店配备鼠夹和粘鼠板。2.3 中方工棚 定期检查卫生状况,禁止在工棚内 吃饭、贮藏食物,统一进行化学药物灭鼠。2.4 施工区内村庄、集贸市场 组织村干部进行统 一的灭鼠,免费提供药物。3 化学灭鼠3.1 鼠密度调查 采用鼠夹法。 小浪底营地多处在 山坡上、 山谷中, 地形比较复杂, 只能根据地形布夹, 每5~10m 布放1夹; 室内调查点 多为民工住室、 厨房、 饭店、 居室、 仓库、 走廊、 百货经销部等, 每15m2 布放 1 夹。 鼠夹晚放晨收。3.2 灭鼠药物 敌鼠钠盐(大连
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对恢复期精神分裂症患者心理问题的探讨及护理措施
随着医学模式向生物-心理-社会模式的转变,心理因素在各类疾病的发生、发展和转归上所起的作用越来越引起人们的关注.面对激烈的竞争,人们承受的心理压力越来越大.对一部分人而言,一旦需求得不到满足,就会产生各种情绪反应,如爱情失败、高考落榜、创业受挫、就业无门等,会使个体变得沉默寡言、独居室中、焦虑不安、失眠、郁闷等.久而久之,就会导致各种疾病的发生,给家庭造成悲剧,给社会带来负担.本文就恢复期精神分裂症的心理问题及护理总结如下:
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"蝴蝶阿姨"巧手装点阳光生活
凛冽的寒冬里,记者敲开张秀芝阿姨的家门,一股温暖迎面扑来,视人眼帘的是满墙翩翩起舞的蝴蝶,仿佛在迎接我们的到来,仿佛走进充满快乐与童真的乐园.温馨的居室,和煦的阳光照在身穿大红毛衣的张阿姨脸上,更衬托出了老人祥和宁静的神情.环顾屋内各个角落,用竹签粘成的小红花、小粉花,用酒瓶做的模特,用废奶粉盒做的花篮,在屋内各处传播着春天的生机盎然.
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请不要让自己“心”灰意冷
人生不在年龄,贵在心理年轻;衣着不在时尚,贵在舒适合体;膳食不在丰富,贵在营养均衡;居室不在大小,贵在整洁舒畅;养生不在刻意,贵在顺其自然;锻炼不在夏冬,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在童心;朋友不在多少,贵在求一知己.好的心态能让人生活的快乐,也能让人积极地面对一切事情.心理因素在治疗中扮演着重要角色,对于糖尿病患者的心理问题应予以高度重视.
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居室建筑装饰材料γ剂量水平调查
为了解居室各种建筑材料γ剂量水平,我们选取太原市70户居民家庭,采用热释光测量方法进行为期3个月的建筑材料放射性水平调查.
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氡的危害及剂量估算
氡(222Rn)是铀-镭天然放射系中的衰变产物,是惰性气体,存在于一切环境空气中.氡的子体(从218Po到214Po)半衰期较短,称为短寿命子体.氡及其子体是人类所受到的来自天然辐射的主要辐射照射源,对公众产生不可避免的持续照射,其所致剂量约占所有天然辐射的50%[1].氡水平的分布在自然界中极不均匀,特别是在包括工作场所和居室在内的建筑物内,氡浓度受诸多因素的影响,有时可以达到较高的水平.
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居室环境放射性评价测量指标的选择
自发现氡及其子体是矿工肺癌的危险因子后,人们对氡及其子体进行了深入研究,表现在测量仪器、刻度方法、测量方法、分布规律、剂量估算、危险度的流行病学及分子生物学等方面的研究得到不断发展.上世纪90年代,人们不仅对氡(222Rn)开展深入研究,而且重视对220Rn及其子体的研究,主要是测量方法得到逐步深入的研究,并发现了室内环境中220Rn浓度高的地区[1-4].
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藂兰甘菊臣百合
每当亲朋好友过生日时,我们总喜欢去花店选购鲜花以示彼此友情纯洁,更可以为友之居室平添一份清香.百合花叶片清秀,带露低垂、迎风俯仰,其皆具有风韵.茎干亭亭有骨有态,花姿雅致皎洁无瑕、幽香四溢,为纯洁、美好之象征.正似香暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯之春意昂然.
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从“三居室”看网络视频的逆袭
什么是“三居室”,其实这是一个笼统的概念,我们可以简单地把家里的书房、厨房和客厅概括为“三居室”.如果放到网络视频的范畴,似乎有更多可以扩展的空间.伴随着网络视频的高速发展,“三居室”逐渐被占领,网络视频已经无处不在.为了争夺受众群,视频网站在人们日益形成的互联网生活习惯中大做文章.那么,网络视频是如何实现逆袭的呢?哪些视频内容会吸引更多的注意力,并有可能快速赶超其他传统视频媒体呢?
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墙体结露原因及其施工预防
我国东北地区地处高寒地带,气候寒冷,我们常常会看到在一些建筑物的室内表面上,出现粉刷层变暗,长毛、结露,甚至在严重时,造成室内粉刷层的现象,室内结露不仅影响居室美观,而且会使室内潮湿,给居民的生活带来诸多的不便.为此我们针对室内墙体表面结露的问题,从分析施工原因上谈一下预防措施.
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抗炎治疗在COPD治疗中的地位
1 肺脏炎症是COPD发病学的核心问题1.1气道炎症在决定COPD的长期进行性发展中起主要作用COPD是一种不完全可逆的以气流受限为特征的疾病状态,气流受限呈进行性,与肺对毒性颗粒或气体的异常炎症反应相关.吸烟、大气污染、居室小环境污染和职业因素等多种原因造成的病理改变是相似的,即气道炎症.
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住宅小区居室装修噪声影响调查
目的为居室装修噪声调查、防治和管理的研究提供参考依据.方法于现场上午、中午、下午和晚间不同时段,对3个小区装修居室、邻宅、户外声环境进行等效声级(Leq)、噪声剂量(DL)等测量及调查.结果装修居室10 minLeq为79.6~104.7dB(A),装修人员个体噪声剂量DL值为90%~180%;邻宅室内20 min Leq为70.9~76.4dB(A);6~45 m邻近住宅楼、办公楼20 min Leq为63.4~76.5 dB(A).149名居民的高烦恼率为89.8%.脑力劳动者的高烦恼率显著高于体力劳动者.结论装修噪声对从业人员及居民健康的影响不容忽视.
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居室内石材放射性水平调查
随着居室装修的普及,各种石材得到广泛应用.但如果居室中石材放射性超标,可能对人体的造血、生殖、神经等多个系统造成伤害.为了解居室石材的放射性水平,笔者于2003年2月-2004年7月检测了汕头市41户的居室石材样品92件,其中天然花岗岩石36件,人造石(包括瓷砖、地砖)41件,天然大理石15件.
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萝卜
<闲情偶寄>是清代戏剧理论家、戏剧作家李渔的重要著作之一,包括词曲、演习、声容、居室、器玩、饮馔、种植、颐养等8部,内容较为驳杂,戏曲理论、养生之道、园林建筑尽收其内.