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古代导引养生术
导引术,是我国春秋战国时期流行的一种医学体操,其主要目的是为了养生保健.早在原始时代,先民们为了表示欢乐、祝福和庆功,往往学着动物的跳跃姿势和飞翔姿势舞蹈,后来,便逐步发展成为锻炼身体的医疗方法.这种古代的导引,就是指导气和引体的融合,是呼吸运动和躯体运动相结合的一种体育疗法.
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中国的母亲花--萱草
据《诗经》记载,古代的妇人因丈夫远征,遂在家居北堂栽种萱草,借以解愁忘忧,从此世人称之为“忘忧草”或者“疗愁”。萱草对于我们来说是再熟悉不过了,北方俗称“黄花菜”,因其开放时的花呈浅黄色而得名;又因其花蕾晒干后颜色金黄而形状如针,南方又称“金针”。
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咽津养生法
中国古代许多医学著作中,都记载了咽津功的方法及其作用.古人把口中的津液称为醴液、华池、玉泉、琼浆、醍醐、金津、玉液等.如晋·<抱朴子>记载:"能养以华池,浸以醴液,清晨叩齿三百过,永不动摇."又如东汉文物<铜尚方规矩镜>中铭文记载:"渴饮玉泉,饥食枣."这里浸醴液、饮玉泉,就是古代的咽津养生气功,而道家把它称为玉液炼丹,流传久远.常年坚持锻炼,可以祛病,可以保健,可以延年.
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勤用脑,可长寿
"生命在于运动"是世所公认的真理.但一般都是把"运动"片面地理解为身体的运动,其实,还应把大脑的运动包括在内才算全面.勤用脑的人往往都能长寿,古今中外的例子不胜枚举,例如:我国古代的几位著名的大思想家:孔丘73岁、孟柯83岁、荀况75岁、墨翟92岁,这在"人活七十古来稀"的古代,他们都是很了不起的长寿者了;我国当代的著名学者、作家马寅初、冰心都是"世纪老人",巴金也超百岁,藏克家已近百岁,但他却人老心不老:"狂来欲碎玻璃镜,还我青春火样红",当记者来访说他"定能长命百岁"时,他还很不高兴地说:"我哪能只活百岁?
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谈笑风生的茶话会
茶话会,顾名思义,当然离不开茶和话,逢年过节,大家围桌而坐,把盏品茗,借茶引话,以茶引话,谈笑风生,其乐融融.茶话会,是一种以清茶和茶点接待客人的集会,源自于古代的茶宴、茶会.茶宴的正式出现是在唐代,大型的茶宴以顾渚山举办的为有名.顾渚山位于湖州和常州的交界处,湖州产紫笋茶,常州产阳羡茶,当时都是作为贡品进献皇帝享用的,所以务求茶的色、香、味、形都要精、善、美.每到早春制茶之时,两州刺史都要顾渚山寺监制,并邀请当地社会名流共同品茶,这样就形成了每年一度的茶宴.
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古今茶话会
茶话会,是一种以清茶和茶点招待客人的集会,源于古代的茶宴和茶会.茶宴,即以清茶来宴请宾客.茶会,是文人雅士以清茶约见朋友吟诗填词,作赋绘画,切磋技艺的集会.
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成长是一瞬间的事
年幼的他,不懂事,不讲理,因为顽劣不堪,在我们乡邻里被大家称为"浪子".他经常到处闯祸,比如用刀子将邻居家菜地里的向日葵"斩首";把人家的小鸡用口袋套住,逮到野外用柴火烧了吃;爱打群架,用砖头敲破小伙伴的头.他就像古代的周处,虽说没被乡邻列为"三害",却也常遭人不齿.
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浅述静功延寿之机理
气功是我国古代的一种医疗体育和养生方法,是我国传统文化的瑰宝,气功锻炼可增进人体健康,防病祛病,延年益寿.《庄子》云:"导气令和,引体令柔"、"吹嘘呼吸,吐故纳新".《黄帝内经》也说道,吐纳导引能理气血,调气机,柔筋骨,和心气.说明导引行气的练功方法是调节心身不适的有效手段.
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音乐师窦公的长寿之道
俗话说:"养生之道,各有一套."的确,古代的养生之法很多,但很难说哪一种方法是好的.一般而言,根据自己的身体状况、生活条件或爱好选择一两种养身法,长期坚持下去,不仅有助健康,长寿也是可能的.汉代著名音乐师窦公的养生经验就证明了这一点.
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我国古代文人养生法
在我国古代的文人中,无论是文学家、思想理论家,还是医学家,活至六七十岁,甚至八九十岁高寿者,不乏其人.他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对我们后人,尤其是现代知识分子,不失为一种良好的借鉴.
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向『足三里』要长寿
在古代的日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代),江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个"初渡".在举行"初渡"的仪式上,德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术.万兵卫答道:"这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已.我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁."德川听后,很是感慨.而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口,并进而日本人——"婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十岁以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗也就形成了.
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带你"蒜"出健康来
说起大蒜,套用一句现在流行的广告语来说,那就是"地球人都知道".这句话虽然有些夸张,但却并非空穴来风.大蒜不仅在厨房中"大显身手",而且它和它的提取物还是极好的治疗药物和保健品.在这方面,不论是从古代的楔形文字、<新修本草>等文字的记载、第二次世界大战期间的广泛应用,还是到调节血脂、溶解血栓、提高免疫力和抗衰老等功效的目前科学研究结果,都无不有力地证明了这种植物的神奇.正因如此,国际医学大会上大蒜获得了"天然药物之王"的美誉.据了解,在7000万德国人中,就有700万人每天都在食用全蒜制品;在美国,大蒜素制剂已排在人参、银杏等保健药物之前……
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情爱深深益寿养生
中国古代的养生家将夫妻和合之道即夫妻间情爱及性爱和谐的养生功能称为"采补"之功,中国传统的道家也认为"一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾",即违背阴阳调和规律就要得病.
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看看你是不是在蓄积疲劳
期待物质与心灵都获丰收的想法,使生活在现代社会中的人们生存压力越来越大.压力之下,我们是否因为这种美好的愿望而"劳动过度"呢?首先看我们的劳动强度是否超出古人?比起古人终日进行剧烈的体力劳动来说,现在的劳动模式有了天翻地覆的变化.机械化与自动化使人们不必付出劳力便能完成工作.可以说,现代人比不上古人辛苦.可是反过来说,工作密度在逐步提高.每个人都感到真正获得休息的机会总是很少.由此产生的一个疑问:工作性质异于古代的现代人是否劳动过度?
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赤足接地气,平衡体内电子益健康
我们的老祖宗常说,赤脚行走接地气有益健康,延年益寿,原来确有根据。西方人近年发现,所谓地气,能抗炎和抗氧化;美国著名心脏专科医生史提夫西那特拉曾在《Earthing》一书中提及,这两项特点更是医治心脏病好的方式。
古代的中国人甚为注重接地气,正所谓地阴天阳,天地人和。中医认为,人体经络里面有着非常细微的电流在循行,而当人们接地气时,经络电流,神经、大脑电流获得地气协助、调整而获得平衡。长期如此,荷尔蒙系统也得到平衡,那么我们的身体可以达到一个比较健康的水平。
可惜,在现代社会,很多人没有这种平衡。第一是住高楼,第二是穿塑胶鞋子,这些完全阻隔了人们与大地的接触,就没有地气。自古以来的人都没有这种问题,以前的人穿布鞋、草鞋、木鞋,都非绝缘物,可接触地面的自由电子,也就是地气。而且,以前的人多数住的是木板屋、草席,能长时间接地气,所以那时候无须强调接地气。 -
淡泊名利益寿
在我国古代,道家比儒家更注重养生,道家的经典著作《道德经》和《庄子》中,都留下了不少谈养生的至理名言。庄子认为,只有一个不为名利所羁绊的人,才能获得精神上的自由和身心上的健康。人生苦短,名利只是过眼云烟。我国古代的很多文人雅士,就是从庄子这里得到启发,不为物累,从而求得了人生的真正旨趣和意义。
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平衡人体阴阳是太极拳的健身机理
以中国古代的阴阳学说为指针,以中国传统性命双修的养生理论为基础,以中国传统武术的攻防搏击动作为框架的太极拳运动,以其对人体心身良好的医疗保健作用,深受广大人民群众的喜爱.
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海南的生态环境与养生
随着中国经济的发展,人民生活水平的提高,越来越多的民众开始更加注重养生,认识到摄生养性、防病延年的重要性.早在两千多年前,《内经》就提出了"治未病"的预防思想,强调"防患于未然".《千金要方》作者孙思邈则有"善养性者,则治未病之病,是其意也"之说.中国古代的养生观对中华民族的繁衍昌盛及保健事业起到了巨大的推动作用.本文就从"天人合一"的角度谈海南的环境与养生.
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来自唇部的健康密码
嘴唇为红色、深红色或是紫红色提示:你的身体状态是火比较大,舌头就像是体内能量的指示灯,当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生"火".而且颜色越向着深红发展,代表着体内的火就越大.常见不适:牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等.防治方法:(1)立即减少以下物质的摄入,辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉,它们只会产生更多的能量,让你体内的火气更旺,导致它的颜色更加深红;(2)尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品,毕竟火上浇油是很危险的事情.(3)产生了这么多不适时,需要药物来帮个忙了.玄参30g,生地30g,麦冬30g,肉桂2g,水煎服.这个方子是古代的名方增液汤.对于上述不适有明显的缓解治疗作用,可以在清理人体"火"的情况下,同时补足阴液,让我们不再是干柴,不再见火就着.
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五行在中医里的运用
五行是中国古代的一种物质观.多用于哲学、中医学和占卜方面.五行指:金、小、水、火、土.认为大自然山五种要素所构成,随着这5个要素的盛衰,而使得大自然产生变化,不但影响到人的命运,同时也使宇宙万物循环不已.