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多走路不要跑
你想保持健康,你也知道要多锻炼.你可能已经把加入健身班作为新年计划的开始.不过假如你不想换上短裤或紧身衣,去跳爵士舞或练跆拳道,也不必绝望.体育锻炼专家越来越一致地认为,大多数健康俱乐部提供的剧烈运动并不是唯一--甚至不是好的--增进健康之路.事实上,专家说,我们大多数人能进行的好的活动就是走路.
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跆拳道玩出健康道
当北京奥运会上长得温文雅静的吴静钰在跆拳道赛场英气勃发,一举夺得女子49公斤级冠军时,又在国内掀起了一股强劲的跆拳道之风--使这项城市白领健身运动的热情又一次达到高潮……这项起源于古代朝鲜的民间武艺,从"韩流"变成了国人自己的潮流!
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山西省女子跆拳道运动员训练中身体适应能力与机能评定
目的 探讨山西省女子跆拳道运动员身体机能评定与运动员训练强度、成绩的相互关系,找出影响跆拳道运动员运动成绩的主要生化指标.方法 在连续36 d的时间里对山西省跆拳道队4名女子运动员的血睾酮(T)、血红蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)三项指标进行跟踪监测,其中监测密度为4 d一次,于当天训练结束后3-5 min内肘部静脉采血.血睾酮(T)以磁分离酶联免法测定,血红蛋白(Hb)采用无毒溶血剂法进行测定,血清肌酸激酶(CK)采用酶偶联法进行测定.结果 ①4名队员血睾酮值呈现相近的变化趋势,训练强度大,血睾酮值降低,训练强度下调后升高;长期处于较低的训练强度,血睾值升降周期延长.②血红蛋白呈现与血睾酮类同的变化趋势,其值与运动强度呈负相关.③血清肌酸激酶与运动强度呈正相关,运动强度大,肌酸激酶值高.结论 综合三项生化指标的变化规律,可知三指标均处于较高水平时运动员运动状态良好;而CK水平高,T和Hb水平下降时运动员呈现疲劳状态.由此可指导教练员及时掌握运动员体能状况,调整训练强度及训练项目,有效提高运动成绩.
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内蒙古地区跆拳道运动员体型的研究
目的:初步探讨内蒙古地区跆拳道运动员的体型特点.方法:Heath-Carter体型法.结果:内蒙古地区跆拳道运动员男性体型均值为2.3-4.9-2.7,属均衡的中胚层体型,女性体型均值为3.5-3.8-2.6,属内中胚层均衡体型.结论:跆拳道运动员体型与非运动员相比男女均为匀称、健壮、身材适中的体型.
关键词： 体型 跆拳道 Heath-Carter -
跆拳道:普通人的武侠梦
跆拳道大家已经并不陌生,它以动作洒脱、简洁易学深受喜武人士的崇尚,尤其是腿部的技艺更是精湛.今天为大家介绍的是由跆拳道之父ITF(1966.3.22)总裁崔鸿熙创始的正统跆拳道.
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膝关节交叉韧带重建与生物材料的选择:在跆拳道运动中的特点
背景:膝关节交叉韧带的重建与人工韧带的选择有密切的关系.目的:通过检索相关文献,综述跆拳道运动员膝关节交叉韧带损伤的原因、膝关节交叉韧带重建和人工生物材料的选择问题,探讨人工韧带的重建、功能恢复及其临床效果的关系.方法:应用网络http://www.highwire.org/, http://www.chkd.cnki.net/index.htm/, 检索1999-01/2009-10的相关文献,检索词"Sport Training Dept, anterior cruciate ligament, ACL", 限定文章语言种类为English;并用检索词"跆拳道,膝关节前交叉韧带",限定文章语言种类为中文,检索相关的博士硕士论文,以及相关的中英文会议论文集.另外手工查找膝关节前交叉韧带有关的资料和书籍.排除实验设计不合理的文章及观点模糊的综述.结果与结论:①膝关节损伤是跆拳道运动常见的伤病,膝关节交叉韧带的重建,人工韧带的选择很关键.采用何种材料主要考虑一定形态、大小的移植物的强度、移植物的愈合过程、供区的损坏程度以及移植后能否建立与正常韧带组织相似的附着点.②人工合成材料重建交叉韧带的应用成败主要取决于其组成材料.材料的生物性、机械性是否能与正常韧带生物相容性和生物力学匹配制约着手术的成败.采用理想的生物材料修复韧带,可避免因自体取材的附加损伤.③人工合成材料重建交叉韧带的特点:可避免取材部位的并发症;关节镜下手术操作简便,手术时间短,创伤小;术中即刻获得足够抗拉强度;术后能够早期活动,恢复快;并发症少.临床上近期效果满意,远期效果还需进一步观察证实.
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承受压力泰然处之
说到压力,并非是新话题,只是2010年网上传来一条信息令人惊异,有人提出"名人因压力致死"的焦点话题.自杀者多在中年离世,如庞海远是浙江唯一的跆拳道国际级裁判,一位曾经的全国冠军、事业心极强的体育工作者却在36岁结束了自己的人生.
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跆拳道对大学生心理健康影响的研究
大学生心理健康是素质教育的核心要素,目前我国大学生的心理健康水平堪忧,当前全球经济不景气,失业率不断增高,大学生就业越来越困难,心理存受压力越来越大,大学生心理健康越来越重要.该文分析大学生心理健康的现状成因及跆拳道运动对大学生心理健康的促进作用.
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跆拳道运动员膝关节损伤的力学分析
目的 探讨跆拳道运动员膝关节损伤的类型和力学机制.方法 调查江苏省跆拳道运动员35人,男21人,女14人,专项训练年限2～10年.结果 35人有运动损伤155处,其中膝关节损伤45处(28.5%).结论 跆拳道运动是以腿法为主的对抗性较强的项目,运动员容易发生膝关节损伤,应加强医务监督和各种保护措施.
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跆拳道让女人变酷
据统计,目前跆拳道这个源自韩国的运动项目,在中国拥有150万练习者.其中50%是成年女性,30%是孩子,而成年男性只占了20%.在众多武术项目中,为什么跆拳道能够独领风骚,并吸引了大量女性的加入呢?
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时尚健身“动”起来
瑜伽、普拉提、跆拳道等时尚运动颇受追捧,但哪一款适合你,应根据运动的优势与自身体质的特点来选择,并要做好安全预案,防止可能带来的损伤.
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有氧搏击操——减肥瘦身新概念
记者在市区一家大型健身场馆了解到一种源于跆拳道和拳击的健身运动--有氧搏击操,已成为深受人们青睐的健身运动.有氧搏击操爱好者中有许多身材窈窕的妙龄女郎,她们一边跟着教练大声恣意地喊着"嘿嘿"、"哈哈"的口号,一边有模有样地挥拳、踢腿,全不顾从小树立起来的淑女形象.
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跆拳道运动员减体重研究
跆拳道运动项目是按体重级别进行的比赛的,控制体重对于运动能力发挥到佳程度起重要的作用.研究结果表明:(1)跆拳道运动员减体重时应在队医和教练的指导下进行.(2)跆拳道运动员减体重的一般采用的措施为:限制饮食以减少能量摄入、增加运动量以加大能量消耗或两者结合.(3)减体重可分为慢速减体重期和快速减体重期,即以减脂肪为主的慢速减体重和临赛前的快速减体重期.
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朴槿惠不化浓妆
韩国总统朴槿惠热爱运动,游泳、乒乓球、网球样样都能来,还是跆拳道黑带选手.也许正是因为这些运动,培养了这位女总统坚定冷静又透露着刚性美的独特气质.61岁的朴槿惠皮肤富有弹性且有光泽,优于同龄女性.朴槿惠从不化浓妆,只使用自制的含有柠檬水的基础保养品.
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想赢?穿红的!
2004年,英国科学家在雅典奥运会上发现了一个新奇现象,在那些格斗式奥运项目,例如拳击、跆拳道、古典式摔跤以及自由式摔跤中,在运动员随机在红蓝服装中进行选择的前提下,红颜色竟然与比赛结果有着神秘关系:近乎55％的胜利是由穿红色服装的一方创造的;而在比分相近的回合中,这一比例则高达62％.这个现象其实表明,当两人斗得难解难分时,红色服装打破了平衡.当然,技术与力量肯定还是主导因素,如果你实力太差,那么穿红的也挡不住失败.
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揭开培优风的面纱
暑假太累了,不想学那么多鹏鹏今年12岁,开学就上小学六年级了.7月中旬,鹏鹏迎来了自己的暑假,可是这个暑假对于他来说却并不轻松.奥数班、英语班、作文班、美术班、钢琴班、书法班,还有一个跆拳道班.很难想象,这7个补习班竟然都是鹏鹏在暑假要上的.有一天鹏鹏刚补习完奥数往家里走,他看到邻居小朋友外出准备玩耍,心里感到十分难过.到家后,鹏鹏做出了一个让人极为震惊的举动,竟故意打碎玻璃杯割伤了右手.
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沉重的书包
本该无忧无虑嬉笑玩耍的童年,却被一个个装载了太多希望、过于沉重的书包压得喘不过气来.书包里装着各科教辅书、练习题、密卷、培优练习册……这不是小说,这是中国求学孩子们的真实素描.在城市里,几乎"无孩子不培优".培优已如吃饭、睡觉一样成为孩子和家长日常生活的必修课.孩子整日被语数外、物化生培训班及夏令营、围棋、芭蕾、羽毛球、跆拳道、画画、钢琴……围绕,无从喘息.
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女子跆拳道运动员安静、运动、恢复期间心功能变化特征
跆拳道运动被列为2000年悉尼奥运会正式比赛项目后,中国加强了对这一项目的训练、研究,但对该类运动员心血管机能方面的研究尚未见报道.众所周知,心血管机能由其是心功能对运动员的训练和比赛有着非常重要的作用,它是评价运动员训练水平的一项有效科学指标,而HR(心率)和BP(收缩压,舒张压)又是心血管系统机能的重要生理指标.本研究选用HR和BP生理指标,观察女子跆拳道运动员在功率自行车上从事递增负荷运动及恢复期间HR及BP的变化特征,并设立对照组,以观察运动员经过长期训练后HR、BP适应性变化特征,为训练提供科学依据.
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跆拳道干预下大学生身体自我效能感的影响
目的 研究跆拳道训练对大学生身体自我效能感的影响.方法 通过随机抽样和实验的方法,对河南农业大学6个学院2013级、2012级参与武术教学的学生进行分组实验.结果 实验班大学生干预前、后自我感受到的身体能力和身体自我表现信心方面差异均有统计学意义;对照班大学生在自我感受到的部分身体能力方面差异有统计学意义;干预后实验班与对照班相比差异具有统计学意义.结论 跆拳道训练对提高大学生身体自我效能感具有积极的作用.
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优秀跆拳道运动员比赛与递增负荷运动时不同时段BLA,HR和RPE相关性研究
0 引言跆拳道运动在我同起步虽晚却进步很快,特别是2000年、2004年两届奥运会获得三枚金牌,但2008年北京奥运会,我国跆拳道的表现欠佳,说明我国与世界跆拳道强国相比仍有一定差距.
