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春季养生肝为先
春天阳气升发,冰雪消融,万物复苏.正像《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈.天地俱生,万物以荣.”自然界呈现出一派生机勃勃的景象.因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,以养肝为要务.注重调摄情志中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应.如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会生出许多病来.如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风.患有精神分裂症的人,到了春天易复发.因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达,“以使志生”.这就要求做到,学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结.培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好.在《寿亲养老新书》里载有十乐:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋.清代画家高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐.学学古人的“十乐”,对春天养肝大有裨益.
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肝病患者如何进行自我调养
俗话说:“善治不如善养,三分吃药,七分调养”,慢性肝病患者,在进行治疗的同时,若能持之以恒的进行自我调养,对提高治疗效果、促进疾病恢复是大有帮助的.◇精神调养◇1、防止暴怒伤肝肝为刚脏,喜条达(舒畅)而恶抑郁.怒则伤肝,精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调,影响肝的疏泄功能,诱发肝病加重.故肝病患者宜节情志,避免过度精神刺激,忧需慎怒.
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疏肝法治疗慢性阻塞性肺疾病的探讨
慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)是呼吸系统疾病中致残、死亡的主要原因,目前为全世界第4大死亡原因,人口患病率约5~13%[1-2],严重影响了患者的身心健康和生活质量,并加重了社会经济负担。中医理论认为,慢阻肺多属本虚标实之证。外邪诱发时偏于邪实,平素偏于本虚,而本虚方面早期由肺及脾肾,以肺脾肾气虚为多,后期可至心阳虚;标实则以痰瘀为主,所以慢阻肺的治疗多从肺脾肾三脏入手。根据五脏相关理论及临床实践表明,从肝论治慢阻肺切实可行[3]。肝属木、主疏泄喜条达,采用疏肝之法治疗慢阻肺应该有积极的临床意义。
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浅谈肝气郁滞与异病同治
1病机"肝气郁滞"既是病机,又是证候,中医所说的肝是脏象之"肝",与解剖刀下看到的实质肝脏并不等同,五脏之"肝",主藏血,主疏泄,喜条达,主筋"其华在爪","开窍于目"与胆相表里,舍魂,易抑、易怒、易亢等多种生理功能与病理变化的概括.经云:"肝者,将军之官,谋虑出焉".肝脏体阴而用阳,能斡旋敷布一身之阴阳气血.所以肝气郁滞的病理变化,并不局限于肝脏和气分,肝气郁滞常常是脾、胃、心、肾、肺、及血分病变的先导.
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春季话养生
柔肝养肺进入春季,春暖花开,万木吐翠,处处生机盎然,但降雨增多,因此空气湿度加大.中医认为,肝属木,喜条达而恶抑郁,与春令升发之阳气相应.春季是肝病的多发时节,也是保肝护肝的佳时节.据统计,每到春天,发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多.而肝与肺在脏腑、经络及五行系统中相互影响、相互制约,肝部不适也会导致肺部不适,出现咳嗽多痰、口干口苦、气短乏力、毛发脱落等.此时如果不注意控制情绪,肝气抑郁,则容易出现咽喉肿痛、口腔溃疡等不适;如情志不遂,肝阳上亢,则易导致血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风.因此,我们在春季应注意肝肺同养,饮食应遵循低脂、低糖、低胆固醇的原则,做到饮食有节,多吃一些柔肝养肺之品,为夏季的健康打下基础.
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中年男人护肝法宝
作为男子汉,一旦过了"而立之年",健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等.此时,一些人首先想到的往往是补肾,中医学认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必去凑这个热闹.中年男性更应该注重肝脏保养,肝脏主疏泄,喜条达,以通为顺,如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病.
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卒中后抑郁症的针刺治疗概况
抑郁症在中医学认为是郁证,郁证成因主要为七情所伤,情志不遂,或郁怒伤肝,导致肝气郁结而为病,故病位主要在肝,但可涉及心、脾、肾.肝喜条达而主疏泄,长期肝郁不解,情怀不畅,可引起五脏气血失调.
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卒中后抑郁症的针刺治疗概况
抑郁症在中医学认为是郁证,郁证成因主要为七情所伤,情志不遂,或郁怒伤肝,导致肝气郁结而为病,故病位主要在肝,但可涉及心、脾、肾.肝喜条达而主疏泄,长期肝郁不解,情怀不畅,可引起五脏气血失调.
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春季养肝岁岁平安
肝是人体的重要器官,古代医学家很早就认识到肝的重要性.《黄帝内经·素问·六节脏象论》曰:“肝为四肢之本,藏魂之所在.”中医认为,肝为风木之脏,肝气升发,喜条达而恶抑郁.肝气宜保持柔和舒畅,升发条达的特性,才能维持正常的生理功能.宛如春天的树木生长条达舒畅,充满生机.因此,春季养肝尤其显得重要.
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肝病调养一二三
肝病患者的日常生活调养十分重要,主要应注意以下三个方面.一是心情舒畅中医学认为,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,"怒伤肝"、"思伤脾",说明忧思恚怒是能够伤肝,影响消化功能,使病情恶化的.
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餐桌上的“疏肝药”
随着气温的逐渐回升,春回大地,万象更新,草木复苏,春天已悄然来临.中医认为春季肝旺,要注意疏肝.疏肝可以保证人体的气机调畅,气血运行通畅,人体机能正常.反之,若肝不疏泄,则引起人体的气机不畅,从而出现气机郁结、情志不畅.春季除了疏肝理气畅胸怀之外,在饮食调养方面,要根据春季阳气生发,肝喜条达、恶抑郁的特点,可以选择具有辛甘发散之品,少食酸收之味.春季疏肝可以养颜,肝脏是美丽的发动机,若肝气疏泄正常的女人,体态、发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位.
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男到中年防衰老保肝护肝有妙招
男性一旦进入中年,健康往往滑坡,比如身体发胖、体力、精力与性功能减退等.此时应该为健康做点什么呢?人们首先想到的往往是补肾,其实啊,更为首要的是保护肝脏.中医学认为,肾是"先天之本",上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而中年男子大可不必硬去凑这个热闹.肝脏却不同,肝主疏泄,喜条达,以通为顺,如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病.
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春季的食养原则
按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个,在每年阳历的2月4日前后.此时气温逐渐升高,冰雪开始消融,天下万物包括人体在内,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,万物开始萌发,使人感到一种万象更新的气息."春气之应,养生之道",应助长这"萌生"的气息.此时人体内的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泄.雨水过后是惊蛰,此后可闻春雷,冬眠的动物开始苏醒、出土,这又是"生"的气息催发的结果.
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肝与胆
肝肝位于腹部,横膈之下,右胁下而偏左.与胆、目、筋、爪等构成肝系统.肝喜条达而恶抑郁,体阴用阳.在五行属木,为阴中之阳.肝与四时之春相应.其生理功能有二:主疏泄 是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用.疏,即疏通,疏导.泄,即升发,发泄.肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是调畅气机,促进消化吸收,维持气血运行,调节精神情志、水液代谢以及性与生殖.
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肝病康复及家庭护理
传统医学关于"肝"的观点久视伤肝,久坐伤骨.肝开窍于目;怒则伤肝;肝属木,木喜条达;人卧则血归于肝.
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解读肝脏特性及其意义
肝有主升、主动、喜条达而恶抑郁、体阴用阳、刚脏等诸多特性."主升"以肝气运动为前提;"主动"以肝藏血养筋为其生理背景;"喜条达,恶抑郁"以肝疏泄气机及调畅精神情志为基础;肝"体阴用阳"在于突出肝藏血与疏泄气机的关系;肝为"刚脏"是运用肝为"将军之官",结合其生理、病理表现,类比思维抽象的结果.这些特性的发生均有其生理、病理基础,具有重要的临床意义.
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运动:春季养肝好方法
春天,阳气升发,自然界呈现出一派生机勃勃的景象.中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应.因此,春季养生也应遵循这一自然规律,以养肝为先.
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春天养阳重在养肝
春为四时之首,从立春之日起,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气.自早春开始,阳气升发,冰雪消融,万物复苏,自然界充满勃勃生机,欣欣向荣的景象.人是自然之子,与春之阳气相应,机体代谢旺盛,故历代养生学家提出"春宜养阳".根据中医的五行学说,肝属木,应春天阳气升发之令,似杨柳般喜条达.因此,在养阳之中以养肝为要务.
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从中医理论谈四季养肝护肝
“养生”一词,早见于《庄子·内篇》,又称摄生、道生.中医常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,是指养生要讲究顺应天时、天人合一.肝应春,春季养肝正当时,但其余三个季节就不需要养护肝脏了吗?又如何养肝呢?让我们从中医五脏相关理论来谈谈四季养肝护肝.春季养肝正当时.根据中医五行理论,肝属木,为阴中之阳,与自然界春气相应.所以,春季是养肝、护肝的佳时节.养生,基本的包括精神、情志、作息、运动和饮食调养.首先,在精神、情志方面,应保持心情舒畅.肝喜条达而恶抑郁,所以要尽量做到心平气和、乐观开朗,避免肝火太旺、肝阳上亢,或肝气郁结,久致肝病.其次,作息、运动方面,春宜适当晚睡早起.
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论肝无补法
厥阴肝,为风木之脏①,喜条达而恶抑郁.故经云:木郁则达之是也.然肝藏血②,人夜卧则血归于肝③,是肝之所赖以养者血也.肝血虚,则肝火旺;肝火旺者,肝气逆也,肝气逆则气实④,为有余.有余则泻,举世尽日伐肝,故谓肝无补法.