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老年保健中中医养生的运用
1中医养生与保健的关系1. 1衰老及背后的缘由 从摇篮到坟墓 , 人会经历成长、繁盛、衰老等过程 , 这是人类生命的基本规律.划定老的标准从古至今都有很多说法 , 有"年过五十以为老"的说法 ,也有"年过七十方为老"的记载.追究"老"这一背后的原因 ,除了先天遗传给予不同个体不同的身体特质和寿命差异,后天的诸多因素对人的生老病死起着至关重要的作用.
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老年病人的观察及护理
1 老年病人的特点衰老降低了人体对疾病的抵抗力,而疾病又加速了衰老的进程,因此,老年人易患各种疾病,发病率增高,形成了"愈病愈衰老,愈老愈病"的恶性循环.
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老年慢性病的心理护理
老年患者一方面由于生理特点,各脏器开始萎缩退化,另一方面,由于生理衰老带来的心理变化的疾病,在环境改变等情况下表现十分显著,因此,对老年患者的治疗,除了药物治疗及各种理化疗法外,还有心理疗法.临床护理人员若能根据患者的心理状态,采用适宜的心理疗法与药物疗法有机地结合起来,必将收到更好的治疗效果.
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老年维持性血液透析患者的护理
随着社会的老龄化及血液透析(HD)技术水平的不断提高,进行规律性HD的老年患者也逐渐增加.老年人由于各系统衰老,合并心血管或其他系统疾病比较多,从而增加透析的困难性.如何针对老年人的特点进行维持性透析治疗,做好老年患者HD的护理至关重要.
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老年人如何预防骨折
老年人骨折的基本因素有两个:①骨质疏松,骨的强度降低;②由于衰老,骨关节灵活性降低,加之不注意体育活动,骨关节调节能力下降,跌伤的机会增多.因此,预防骨折,主要应从两个方面人手.
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国外健康新时尚
美国:好奇心愈大愈长命美国国家衰老研究中心发表一项为时5年的研究,他们测试了1200名年龄超过65岁的男女的好奇心,并以此比较他们的血压和胆固醇.结果显示,好奇心较大的一群人的寿命比好奇心较小的人长30%.研究员指出,好奇心大的人较长寿的原因可能在于他们的适应能力,他们会尽量使自己的老年生活多彩多姿.
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致中和天地位焉--性养生技术揭秘
编者按:中国男性中有14,700万人性健康明显处于衰退状态,远不如欧美国家.而成年女性的性生命更短.性的满足是婚姻幸福的保证,一旦失去成功的性生活,无论男女都会感到孤独、寂寞与失望.夫妻性生活的不和谐是导致婚姻解体的深层因素.性,不是一种单纯的行为,它还承戴着男人的自信和尊严,表述着女人的妩媚与柔情."性理失调"是身体虚弱、疾病和衰老的重要原因之一.
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微循环与人类的衰老和健康
微循环和心脏、动脉、静脉共同组成人体的血液循环系统,是人体循环系统的重要组成部分,有人体"第二心脏"之称,总长度近10万公里,能绕地球两周半,微循环的血管管壁非常薄,仅是普通白纸的百分之一.
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延缓衰老的运动干预研究
采用文献资料法、实验对比法、数理统计法研究运动对人体衰老过程的影响, 表明运动不能推迟衰老过程, 但却能使人具有较高水平的工作能力, 从而相对延缓其衰老过程.
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老年人T淋巴细胞亚群的变化规律
目的:探讨我国老年人随衰老外周血T淋巴细胞亚群的变化规律.方法:进行全国流行病学调查,运用流式细胞仪测定T淋巴细胞亚群.结果:男性T淋巴细胞亚群在60岁前没有变化,而60岁后,CD3+、CD4+/CD8+比值随年龄增长明显降低,CD8则增高,CD4+在60-90岁组达到低,经双变量相关分析,CD3+、CD4+/C98+与年龄成负相关(γ=-0.139 P<0.01;γ=-0.334P<0.01),CD8+呈正相关(γ=0.151,P<0.01),CD4+相关性不明显.女性在60岁前亦没有改变,CD3+、CD4+在60岁后显著降低,CD8+则相反,相应CD4+/CD8+随年龄显著降低,CD3+、CD4+及CD4+/CD8+比值均与年龄呈负相关(γ=-0.305,P<0.01;γ=-1.31,P<0.01;γ-0.540,P<0.01),CD8+与年龄呈正相关(γ=0.210P<0.01).男女相同年龄段比较,在60岁前除女性CD4+明显高外,其余数值均无显著性差异,在60-69岁组与男性相比,女性CD4+、CD4+/CD8+均较高,具有明显差异,在70岁组,女性CD4+比男性的值高,其余数值无明显差异.结论:老年人免疫功能随衰老发生了改变,并与性别有关.
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慎吃富含雌激素的保健品
吃保健品是为了让自己更加美白漂亮,没曾想到半年下来皮肤是白皙了,可身体摊上了“大事”.以前,陈女士以锻炼和皮肤保养为主,看上去比同龄人年轻不少.随着年龄的增长,她感觉自己已衰老加速.一年前朋友告诉她,长期服用羊胎素、蜂王浆、雪蛤等富含雌激素的保健品,可以青春常驻.于是,她几乎每天都服用上述保健品.
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骨质疏松请吃药膳
骨质疏松是老年人常见的疾病之一,西医认为,骨质疏松是种代谢生骨病,是人体代谢过程中出现了不平衡造成的,即骨破坏过程多于骨形成过程,导致单位体积内骨量减少,骨小梁变薄.中医认为肾主骨生髓,骨骼的生长、发育、修复、衰老都与肾的精气盛衰密切相关.老年人由于骨精、骨气不足,骨骼失养,骨髓生化乏源,故而易出现骨质巯松.
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预防脑萎缩的几个简易方法
脑萎缩是指各种原因引起的脑组织体积缩小、脑重量减轻、细胞数目减少的症状.它的病因十分复杂,到现在还没能弄清楚.如果排除衰老的因素外,不良的生活习惯是脑萎缩产生的罪魁祸首.以下几种方式可以预防:1、香气刺激.香气能够刺激鼻腔内的嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的.可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等.
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延年抗衰有黄精
民间有“要想不衰老,黄精可靠”的说法,其意是说食用黄精可使五脏安和,肌肉充盛,骨髓坚强,其力倍增,白发变黑,齿落再生.唐代大诗人杜甫对黄精十分推崇,挥毫泼墨写下了“扫除白发黄精在,君看他年冰雪容”的美妙诗句.
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女性可以来个争“蜂”吃醋
爱美之心,人皆有之,尤其是女性,看重的往往不是实际年龄,而是自己在别人眼中的视觉年龄.女性从30岁开始,身体的新陈代谢就会发出变化,出现肌肤干燥、脸色灰暗、皱纹和斑点等问题.如何用美容之道来延缓肌肤衰老,永葆青春常驻,这是一个值得思考和尝试的问题.科学家和美容学家认为,女性要想保持肌肤和面容的娇嫩,可以来个争“蜂”吃醋,达到天生丽质,娇媚动人.
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回春汤对D-半乳糖衰老模型小鼠血浆总抗氧化能力的影响
目的 探讨回春汤对D-半乳糖衰老模型小鼠血浆总抗氧化能力的影响.方法 将小鼠随机分为空白组、衰老模型组、维生素E组、回春汤大、小剂量组5组,采用灌胃给药,6周后观察回春汤对小鼠血浆总抗氧化能力(TAC)的影响.结果 回春汤能提高D-半乳糖衰老模型小鼠的血浆总抗氧化能力.结论 回春汤具有良好的抗氧化作用,有助于延缓衰老.
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浅论《内经》精志内伤与衰老关系
<内经>首次提出了情志内伤理论,并认为精神内伤使人阴阳失调,气血运行受限,影响脏腑的生理功能,损伤心神,导致心理性疾病,引起早衰.因此,调养情志是延缓衰老的重要途径.
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当归对衰老小鼠胸腺肽含量的影响
目的:研究当归的抗衰老作用及作用机制.方法:用D-半乳糖诱导小鼠制成衰老模型,同时给予不同剂量的当归水煎剂,用垂直板电泳法观察当归对胸腺肽含量的影响.结果:当归能明显增加胸腺肽合成量.结论:当归具有抗衰老作用.
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固本延衰方对亚急性衰老模型小鼠IL-2R表达的影响
目的:探讨固本延衰方延缓亚急性衰老模型小鼠衰老的机制.方法:将60只小鼠随机分为4组,除正常对照组外均皮下注射D-半乳糖造成衰老模型,并给予不同剂量的固本延衰方治疗,用流式法测定脾淋巴细胞白细胞介素2受体(IL-2R)水平.结果:衰老模型组IL-2R水平明显低于正常对照组(P<0.05),固本延衰方大剂量组IL-2R水平明显高于衰老模型组(P<0.01).结论:提示固本延衰方通过提高衰老机体淋巴细胞膜型IL-2R(CD25)表达水平,从而调节机体免疫功能延缓衰老.
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胃黏膜防御-修复机制相关生物活性因子水平的增龄变化
目的 探讨老化对胃黏膜防御-修复机制相关生物活性因子的影响.方法 选择2012年6月至12月因胃间质瘤、良性幽门梗阻、早期胃癌在复旦大学附属华东医院拟行手术治疗的36例患者为研究对象,其中中青年(20~59岁)患者14例(中青年组),老年(60~89岁)患者22例(老年组;60~69岁者8例,70~79岁者6例,80~89岁者8例).在胃手术标本离体后,取远离病灶(距病灶≥5 cm)的新鲜正常胃窦黏膜组织,经组织学检查证实为正常黏膜或仅有浅表炎症后,TBA法测定胃黏膜组织内丙二醛(malondialdehyde,MDA)水平,Elisa法测定胃黏膜组织内表皮细胞生长因子(epidermal growth factor,EGF)、Caspase-3、Caspase-9、前列腺素(prostaglandin,PGs)E2(prostaglandin E2,PGE2)、降钙素基因相关肽(calcitonin gene related peptide,CGRP)水平,并比较各年龄段各相关生物活性因子的变化.多组间比较采用Kruskal-Wallis H检验,两组间比较采用Wilcoxon秩和检验.结果 与中青年组比较,老年组胃窦黏膜组织中MDA、EGF及Caspase-3水平的差异均无统计学意义(z=-1.785、-0.681、-0.049,均P>0.05);而Caspase-9、PGE2及CGRP水平均明显下降,差异均有统计学意义(z=-1.493、-1.038、-1.103,P<0.05或≤0.01).中青年组及60~69岁、70~79岁、80~89岁老年患者胃黏膜组织中MDA及Caspase-3水平的差异均无统计学意义(H=5.004、0.686,均P>0.05);而4组间EGF、Caspase-9、PGE2、CGRP水平的变化则较明显,差异均有统计学意义(H=6.521、4.306、8.531、10.710,P<0.05或P=0.01).其中80~89岁老年组胃黏膜组织中EGF、Caspase-9、PGE2、CGRP水平均较中青年组明显下降,差异有统计学意义(z=-1.681、-1.493、-1.438、-1.103,P<0.05或≤0.01).结论 胃黏膜防御-修复机制的老化可能是多因素、多环节相互作用的结果 .